Za one koji traže bolje zdravlje crijeva i jači imuni sustav, Lactobacillus plantarum je često prirodni lijek izbora. Dostupan u obliku prehrambenih dodataka koji se nalazi u fermentiranoj hrani poput kiselog kupusa, Lactobacillus plantarum je vrsta probiotičkih bakterija: klasa živih mikroorganizama, prirodno prisutnih u vašim crijevima.
Često se naziva "korisnim bakterijama", probiotici poput Lactobacillus plantaruma potiču vaš probavni sustav, borbu protiv bakterija koje uzrokuju bolesti i pomažu tijelu da proizvodi vitamine.
Mnogi ljudi uzimaju probiotičke dodatke za liječenje ili sprečavanje specifičnih zdravstvenih problema, kao što su sezonske alergije i sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
Upotrebe za Lactobacillus Plantarum
Poput mnogih sojeva probiotičkih bakterija, Lactobacillus plantarum je propisan kao prirodan pristup kontroli probavnih problema i povećanju imunološkog sustava. Neki zagovornici također tvrde da može pomoći u liječenju ili sprečavanju sljedećih zdravstvenih problema:
- Anksioznost
- Dijabetes
- Ekcem
- Visoki krvni tlak
- Visok kolesterol
- Iritirajući crijevni sindrom (IBS)
- Upalna bolest crijeva (kao što je Crohnova bolest i ulcerozni kolitis)
Osim toga, Lactobacillus plantarum je rekao da izoštravanje memorije, boriti šupljine, poboljšati sportske performanse, i promicanje mršavljenja.
Predlagatelji često sugeriraju da Lactobacillus plantarum posjeduje nekoliko jedinstvenih svojstava koja ovu probiotičku vrstu čine posebno djelotvornima kao sredstvo za poboljšanje zdravlja.
Na primjer, rečeno je da Lactobacillus plantarum ima izuzetnu sposobnost da se veže na crijevnu sluznicu (najdublji sloj gastrointestinalnog trakta) i, pak, povećava vašu crijevnu populaciju korisnih bakterija.
Također se smatra da Lactobacillus plantarum može biti osobito snažan kada se radi o smanjenju upale i zaštiti od zdravstvenih problema povezanih s upalom.
Istraživanje Lactobacillus Plantarum
U ovom trenutku, vrlo malo istraživanja je testiralo potencijalne prednosti Lactobacillus plantarum u liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja.
Evo nekoliko nalaza o mogućim zdravstvenim prednostima Lactobacillus plantarum:
1) Razdražljiv crijevni sindrom (IBS)
Nekoliko kliničkih ispitivanja pokazalo je da ovaj probiotik može pomoći ublažavanju nekih simptoma IBS-a. Na primjer, u istraživanju objavljenom u Svjetskom časopisu za gastroenterologiju 2012. godine, 214 osobe s IBS-om primile su kapsule Lactobacillus plantarum ili placebo svaki dan tijekom četiri tjedna. Na kraju četverotjednog razdoblja, oni koji su dobili Lactobacillus plantarum pokazali su veće smanjenje boli i nadutosti (u usporedbi s onima koji su dobili placebo).
Prethodna studija, objavljena u Europskom časopisu za gastroenterologiju i hepatologiju , također je pokazala da četiri tjedna liječenja Lactobacillus plantarum smanjuje bol kod bolesnika s IBS. Međutim, kliničko ispitivanje objavljeno u Nutrition u 2014. utvrđeno je da Lactobacillus plantarum nije uspio ublažiti simptome IBS-a.
S obzirom na ta suprotna nalaza - kao i nedostatak velikih kliničkih ispitivanja učinaka Lactobacillus plantarum - potrebno je više istraživanja prije nego što se Lactobacillus plantarum može preporučiti u liječenju IBS-a.
2) Ekcem
Uzimanje Lactobacillus plantarum može pomoći djeci s atopijskim dermatitisom, što je najčešći oblik ekcema.
To je nalaz malog kliničkog ispitivanja objavljenog u Pediatric Allergy and Immunology u 2012. godini, koji je uključivao 83 djece (od 12 mjeseci do 13 godina) s atopičnim dermatitisom.
Na kraju razdoblja liječenja od 12 tjedana, oni koji su dobili Lactobacillus plantarum pokazali su veće poboljšanje u simptomima u usporedbi s onima koji su primili placebo.
3) Zdravlje srca
Lactobacillus plantarum može štititi kardiovaskularno zdravlje u žena u postmenopauzi s metaboličkim sindromom , prema maloj studiji objavljenoj u Nutritionu 2014. Za studiju, 24 žena u postmenopauzi s metaboličkim sindromom svakodnevno su konzumirale jednu od dvije vrste mlijeka: ne fermentirane mlijeko ili fermentirano mlijeko koje sadrži Lactobacillus plantarum.
Nakon 90 dana, oni koji su liječeni Lactobacillus plantarum pokazali su veća poboljšanja kod određenih čimbenika rizika za kardiovaskularni sustav (kao što su visoke razine šećera u krvi), u usporedbi s onima s obzirom na ne-fermentirano mlijeko.
Nuspojave i zabrinutosti za sigurnost
Neke osobe mogu doživjeti nuspojave kao što su plin, nadutost i proljev.
Ako imate slab ili oslabljen imunološki sustav (zbog medicinskog stanja ili imunološkog liječenja ili lijekova), stanje koje ima za posljedicu oštećenje crijeva, umjetni srčani ventil, poremećaj srčanog udara, središnji venski kateter ili postoji rizik od D laktatnu toksičnost, ne biste trebali uzimati Lactobacillus plantarum bez konzultacija sa svojim liječnikom.
Kao i bilo koja vrsta prirodnog lijeka ili dodatak prehrani, Lactobacillus plantarum se ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu u liječenju kroničnog zdravstvenog problema.
Riječ od
Iako postoji neka istraživanja koja upućuju na to da Lactobacillus plantarum može ponuditi neke prednosti, potrebni su veliki klinički pokusi za potvrđivanje tih učinaka.
Kako biste povećali unos Lactobacillus plantarum od hrane, pogledajte fermentirane hrane kao što su kiseli kupus, kimchi, ukiseljeni krastavci i slane masline. Ako razmišljate o uzimanju Lactobacillus plantaruma u obliku dopunskoga lijeka, svakako razgovarajte s liječnikom prije korištenja kako biste bili sigurni da je to prava opcija za vas.
> Izvori:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Povoljni učinci Lactobacillus plantarum na razinu glikemije i homocisteina u žena u postmenopauzi s metaboličkim sindromom. Prehrana. 2014. srpanj-kolovoz; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Kliničko ispitivanje: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) poboljšava simptome razdražljivog crijevnog sindroma. Svijet J Gastroenterol. 2012, 14. kolovoza, 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Randomizirano ispitivanje Lactobacillus plantarum CJLP133 za liječenje atopičkog dermatitisa. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum i njegovi probiotički i hranjivi potencijali. Probiotici Antimikrobni proteini. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomizirano kliničko ispitivanje: učinak Lactobacillus plantarum 299 v na simptome razdražljivog crijevnog sindroma. Prehrana. 2014. listopad; 30 (10): 1151-7.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.