Tvrdnje o zdravstvenim prednostima pod vatrom
Aloe sok je prirodna tvar izvađena iz aloe vere . Predlagatelji su dugo navijestili da pijenje soka može pružiti dalekosežne zdravstvene koristi od olakšavanja konstipacije, žgaravice i upale u kontroli dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
Drugi su predložili da piće sok od aloe može potaknuti imunološki sustav , poboljšati kvalitetu kože i kose, povećati snagu mišića, ublažiti bol i ponuditi detoksikacijske učinke.
Ali što nas zapravo istraživanje govori? Je li aloe sok od lijekova - svi su neki predložili, ili postoji li negativan položaj s kojim se još moramo suočiti?
Aloe sok kao imunološki pojačivač
Od ovog trenutka, većina tvrdnji o koristima sokova aloe ostaju neprovjerena i uglavnom su anegdotalna. Međutim, bilo je mnogo istraživanja o učincima aloe u stimulaciju imunološkog sustava.
Jedna od objavljenih studija objavljena u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, pokazala je da tip ugljikohidrata koji se nalazi u aloe soku, poznat kao aloerid, povećava aktivnost NF-kappa B (NF-kB), proteina kompleksno središte imunološkog odgovora.
Na licu stvari, to je zanimljivo, pa čak i obećavajuće djelo istraživanja. Međutim, ima ograničenja u onome što zapravo govori.
Dok je netočna regulacija NF-kB povezana sa svime od autoimunih poremećaja do raka, bilo bi nerazumno sugestije da bi pijenje čašice sok aloe imalo bilo kakav učinak na razinu NF-kB, osobito budući da aktivni sastojak, aloerid, samo 0,015 posto sirovog soka.
Štoviše, nejasno je može li se koncentracija aloerida koja se koristi u ispitivanju epruvete čak i ponoviti u ljudi i kakav učinak može imati na tijelo. Trenutačno nismo uopće sigurni jeli li redovito piti sok od aloe, tako dobra ideja.
Gastrointestinalni učinci Aloe sok
Iako sok od aloe se vidi na više i više trgovina trgovinama, mnoge tvari sadržane u soku (aloe-emodin, aloin i aloe lateks) imaju snažan laksativni učinak i smatraju se toksičnima kada se uzimaju u suvišku.
Dakle, dok te tvari (klasificirane kao antrakinone) mogu biti učinkovite u liječenju konstipacije, većina stručnjaka savjetovat će protiv njihove uporabe jer imaju potencijal za izazivanje gastrointestinalne toksičnosti (manifestirajući se s proljevom i grčevitim trbuščićem).
To ne znači da su vijesti sve loše. Istraživanja su pokazala da aloe može, zapravo, pomoći u snižavanju razine glukoze u krvi kod dijabetičara. Međutim, te pogodnosti mogu opet biti potkopane štetnim djelovanjem samog soka.
Istraživanja dugotrajne konzumacije sokova aloe pokazala su da uzrokuje postupno iscrpljivanje kalija (središnje kontrole mišića) i može značajno smanjiti funkciju crijevne stijenke tijekom vremena.
Riječ od
Pijenje čašu sok od aloe sada i tada vjerojatno vam neće nanijeti štetu. Mnogi ljudi, zapravo, nemaju negativne reakcije na sok od aloe, ekstrakti ili kapsule. Ali važno je zapamtiti da su navodne prednosti aloe soka ili bilo kojeg drugog oralnog aloe proizvoda upravo to: navodno.
Dok ne postoje daljnji dokazi koji podupiru tvrdnje, možda je najbolje držati se stvari koje su poznate za moduliranje vašeg imunološkog zdravlja, poput uravnotežene prehrane bogate svježim voćem i povrćem, cjelovitih žitarica, mršavih bjelančevina i zdravih nezasićenih masti.
> Izvori:
> Guo, X. i Mei, N. "Aloe vera: pregled toksičnosti i štetnih kliničkih učinaka". J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. i sur. "Terapijska i medicinska primjena aloe vere: pregled". Pharmacol Pharm. 2013 4: 599-610.