Ako imate poteškoća u stvaranju zdravih navika, udruživanje s zdravstvenim trenerom može biti izmjenjivač života. Koristeći motivaciju i jedinstvenu kombinaciju vještina kako bi se olakšala promjena ponašanja, zdravstveni treneri osnažuju svoje klijente da postignu wellness.
Jedan od glavnih principa zdravstvenog treniranja je pojam da se svatko suočava s određenim izazovima kada je u pitanju održavanje zdravih.
Umjesto da se približava wellnessu, zdravstveni treneri pomažu klijentima stvoriti vrlo personalizirane strategije za postizanje ciljeva.
Neki ljudi traže zdravstveni trener za podršku gubitka tjelesne težine, dok drugi nastoje postići ciljeve poput povećanja njihove energije ili poboljšanja zdravlja srca . Pored toga, pacijenti se ponekad obrate zdravstvenim trenerima za pomoć pri mijenjanju navika radi boljeg nadzora kroničnih stanja.
Uz zdravlje treniranju postaje sve više prakticiran, nekoliko nedavnih studija su pokazala da suradnja s trener svibanj biti korisna u upravljanju takvih problema kao što su dijabetes i pretilost, previše.
Zdravstveni treneri vs. Životni treneri
Važno je napomenuti razliku između zdravstvenog trenera i trenera za život. Iako se treneri za život mogu baviti različitim problemima koji su poznati da utječu na vaše zdravlje (poput vaših razina stresa i ravnoteže između radnog i privatnog života), oni su uglavnom usmjereni na pomaganje klijentima u ispunjavanju određenih ciljeva unutar karijere, odnosa i cjelokupnog života.
U nekim slučajevima, zdravstveni treneri nazivaju se "wellness treneri", "integrativni zdravstveni treneri" ili "zdravstveni i wellness treneri".
Ključne prednosti zdravstvenog treniranja
Za ljude koji žele napraviti pozitivne promjene i poboljšati njihovu dobrobit, zdravstveni treneri mogu pružiti detaljnije i individualizirane smjernice nego što je obično dostupno kroz standardnu zdravstvenu zaštitu.
U tu svrhu, zdravstveni treneri često pomažu svojim klijentima provoditi preporuke liječnika preporučene promjene njihove prehrane i načina života, a zauzvrat zaštititi od glavnih zdravstvenih problema.
Uz doživljaj poboljšanja njihovog zdravlja, mnogi klijenti smatraju da suradnja s zdravstvenim trenerom pomaže u izoštravanju njihovih vještina odlučivanja, povećanja samosvijesti i povećanja samopouzdanja.
Na kraju, cilj zdravstvenog treniranja je osnažiti svakog klijenta da preuzme odgovornost za svoje zdravlje. Kako ojačavaju svoj osjećaj agencije, klijenti se često osjećaju sposobni svakodnevno stvarati zdrave izbore i dugoročno kretati preprekama.
Kako zdravstveno treniranje radi?
Zdravstveni treneri nastoje smanjiti svoje jednake snage, a zatim vam pomoći da uključite te snage kako biste postigli svoje zdravstvene ciljeve. Istodobno, zdravstveni treneri prepoznaju vaša najveća područja borbe i pružaju potrebnu podršku za prevladavanje tih borbi.
Budući da zdravstveno osposobljavanje odustaje od brzih popravaka i naglašava održivu promjenu, obično uključuje izradu malih, inkrementalnih prilagodbi vašem životnom stilu. Za mnoge klijente, zdravstvena poduka podrazumijeva testiranje različitih tipova pristupa prehrani i vježbanju, tako da svaki klijent može pronaći pristup koji najbolje djeluje.
Budući da zdravstveni treneri često gledaju zdravlje u holistički kontekst, vjerojatno je da će vaš trener uzeti u obzir čimbenike poput vaše karijere, odnosa i drugih ključnih elemenata vašeg života kako vas vode u veće zdravlje.
Rad s zdravstvenim trenerom za upravljanje kroničnim stanjem
Budući da zdravstveno treniranje postaje sve češće, sve veći broj liječnika povezuje svoje pacijente s zdravstvenim trenerima kao dio njihovog plana liječenja za stanja poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola.
U istraživanju objavljenom u Prevenciji kronične bolesti u 2013. godini, istraživači su, na primjer, izjavili da je "zdravstveno osposobljavanje obećavajuća strategija za pomaganje pacijentima u modifikacijama ponašanja koji mogu spriječiti ili upravljati dijabetesom i drugim kroničnim stanjima". Studiju su financirali centri za Kontrola i prevencija bolesti i Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti.
Što trebate znati prije nego što radite s zdravstvenim trenerom
Prije nego što počnete raditi s zdravstvenim trenerom, imajte na umu da zdravstveni treneri ne mogu dijagnosticirati ili liječiti bilo koju vrstu zdravstvenog stanja, niti bi trebali zamijeniti skrb od ovlaštenih zdravstvenih djelatnika. Ako ste zabrinuti zbog zdravstvenog problema, obratite se davatelju osnovne skrbi, a ne zdravstvenom treneru.
Ako razmišljate o radu s zdravstvenim trenerom, svakako pronađite trenera s odgovarajućom obukom i certifikacijom. Koledži i sveučilišta širom SAD-a sada nude programe certificiranja za zdravlje, a mnoge od tih institucija mogu vam pomoći povezati vas s trenerom.
Dok zdravstveni treneri često imaju privatnu praksu, neki treneri rade u kliničkim okruženjima, lječilištima, dvoranama ili klubovima za zdravlje. Sesija s vašim trenerom može se održavati osobno, putem telefona ili putem video konferencija. Mnogi zdravstveni treneri rade jedan-na-jedan s klijentima, ali drugi održavaju sjednice koje uključuju malu skupinu klijenata sa sličnim zdravstvenim ciljevima. Bez obzira na to gdje se održava sjednica, pobrinite se da odaberete trenera koji vam odgovara i da iskoristite najviše iz vaših sesija.
> Izvori:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Pacijentovo zadovoljstvo i opaženi uspjeh s telefonskim programom zdravstvene savjete: Prirodni eksperimenti za prevođenje u šećernoj bolesti (NEXT-D) Studija, Sjeverna Kalifornija, 2011. Pret. Kronični dis. 2013. 31. listopada; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Učinci zdravstvenog treniranja na odrasle pacijente s kroničnim bolestima: sustavni pregled. Pacijentni savjetnici. 2014 nov; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Zdravstveni treninzi za poboljšanje zdravog ponašanja u životnom stilu: integrativni pregled. Am J Zdravlje Promocija. 2010 Sep-Oct; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. Utjecaj telefonskog wellness treninga na mršavljenje: Studija "Prirodni pokusi za prevođenje u šećernoj bolesti (NEXT-D)". Pretilost (srebrno proljeće). 2017, Feb; 25 (2): 352-356.