Oksidativni stres može pridonijeti širokom rasponu zdravstvenih problema.
Oksidativni stres nastaje kada slobodni radikali preplavljuju obranu tijela od njihovih štetnih učinaka. Prirodni nusprodukt metabolizma, slobodni radikali su vrsta nestabilne molekule. Kada se ne nadzire, slobodni radikali mogu oštetiti vašu DNK pljačkajući druge molekule svojih elektrona (proces poznat kao "oksidacija").
Posljednjih godina znanstvenici su povezali oksidativni stres s starenjem i brojnim bolestima.
Međutim, neka istraživanja pokazuju da antioksidanti koji se nalaze u određenim prirodnim tvarima mogu poboljšati vaše zdravlje borbom protiv oksidativnog stresa.
Oksidativni stres i vaše zdravlje
Oksidativni stres može doprinijeti razvoju mnogih bolesti i kroničnih stanja, uključujući:
- Makularna degeneracija povezana s dobi
- ateroskleroza
- Rak
- Kronična opstruktivna plućna bolest
- Sindrom kroničnog umora
- Dijabetes
- Glaukom
- Srčana bolest
- Upala
- Inzulinska rezistencija
- Neurodegenerativne bolesti (kao što su Parkinsonova i Alzheimerova bolest )
- Reumatoidni artritis
- udar
Antioksidansi i oksidativni stres
Pronađeno u mnoštvu hrane i biljaka, antioksidansi se mogu vezati na slobodne radikale i zaustaviti ih da kradu elektrone drugih molekula u vašem tijelu. Istraživanja sugeriraju da sljedeće tvari bogate antioksidansima mogu neutralizirati slobodne radikale i povećati vašu obranu od oksidativnog stresa:
- Mlijeko čička
- resveratrol
- Kurkuma
Poznato je da beta-karoten, koenzim Q10 , melatonin , vitamin C i vitamin E djeluju kao antioksidanti i mogu se zaštititi od oksidativnog stresa.
Korištenje prirodnih lijekova za smanjenje oksidacijskog stresa
Do danas nije dokazano da nikakav prirodni lijek ili dodatak olakšava bilo kakvo stanje povezano s oksidativnim stresom.
Ipak, nakon prehrane visoke hrane bogate antioksidansima (kao što su voće i povrće), može vam pomoći poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Ako razmišljate o upotrebi bilo kojeg dodataka prehrani za borbu protiv oksidativnog stresa, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete s primjenom režima dodataka. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
izvori:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Ekstrakt zelenog čaja smanjuje oksidacijski stres i poboljšava osjetljivost na inzulin u životinjskom modelu otpornosti na inzulin, štakora hranjenom fruktozom." J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 (4): 355-61.
"Resveratrol smanjuje oksidacijski stres i staničnu smrt i povećava mitohondrijske antioksidante i XIAP u PC6.3 stanicama". Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. Neurosci Lett. 2011. 25. siječnja; 488 (3): 263-6. Epub 2010. 19. studenoga.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksidacijski stres i krvožilna bolest". Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005. Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 11. studenog.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Inhibicija invazivnosti stanica raka uzrokovanu oksidacijskim stresom pomoću Ganoderma lucidum posreduje se supresijom interleukin-8 sekrecije." Int J Mol Med. 2006. listopada 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3. "Dijabetes, oksidativni stres i antioksidansi: pregled". J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Zaštitni učinak vitamina C na oksidativni stres: randomizirano kontrolirano ispitivanje". Int J Vitam Nutr Res. Svibanj 2008; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Oksidacijsko oštećenje središnjeg živčanog sustava: zaštita melatoninom." Prog Neurobiol. 1998 Oct; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oksidativni stres i njegova uloga u patogenezi ishemijskog moždanog udara". Int J udara. 2009. Dec; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "sindrom kroničnog umora: oksidativni stres i dijetalne promjene". Altern. Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oksidativni stres u astmi i KOPB: antioksidanti kao terapijsku strategiju". Pharmacol Ther. 2006 Aug; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3. veljače.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.