Pitanja o krioterapiji cijelog tijela bjesni.
U listopadu 2015. menadžer kliničke krioterapije u Las Vegasu odlučio se samostalno nakon zatvaranja trgovine. Bila je sama, a njezino liječenje bilo je bez nadzora. Sutradan je pronađena smrznuta krutina.
Da bismo bili sigurni, ono što se dogodilo ovom spa radniku je nesretni abberacija. Mnogi sportaši i pacijenti podjednako se zaklinju za prednosti krioterapije.
Unatoč tome, upotreba krioterapije nije regulirana, a malo znamo o njegovim prednostima ili mogućim nuspojavama.
Imajte na umu da u ovom članku upotrebljavam izraze krioterapija i krioterapija cijelog tijela međusobno; međutim, krioterapija se također odnosi na lokalno liječenje koje koriste dermatolozi.
Što je krioterapija?
Krioterapija vodi tradicionalnu ledenu kupku na cijelu drugu razinu. Krioterapija je poput suprotnosti od provođenja nekog vremena u sauni.
Sedamdesetih godina prošlog stoljeća japanski su istraživači razvili krio-kamere koji su koristili tekući dušik ili hladni hladni zrak kako bi postigli temperature ispod 100 stupnjeva Celzijevih - put hladnije od bilo kojeg prirodnog okoliša na zemlji. Do 1980-ih intervencija je krenula prema Europi, a tijekom posljednjeg desetljeća u SAD i Australiji pojavljuju se krioterapijske toplice.
Prije ulaska u krioterapijsku komoru, osoba se svlada do svojih skivvja i osuši bilo kakav znoj.
Liječenje traje oko dvije do tri minute. Osoba koja prolazi kroz krioterapiju može primiti jedan ili dva tretmana istog dana ili se liječenja raširiti tijekom nekoliko dana.
Što krioterapija radi?
Krioterapija se upotrebljava za dvije glavne svrhe: (1) za liječenje zakašnjelog mišića koji nastaje zbog oštećenja mišića uzrokovanog vježbanjem i (2) za liječenje upale i bolova uzrokovanih kroničnim bolestima kao što su reumatoidni artritis , multipla skleroza , fibromialgija i ankilozantni spondilitis .
Pretpostavlja se da je početak bolova u odgođenim mišićima rezultat mehaničkih poremećaja mišićne membrane koji izazivaju oticanje, upalu i stvaranje slobodnih radikala. Ova boli nadmašuje jedan do četiri dana nakon vježbanja. Nadalje, stručnjaci vjeruju da u dugotrajnom, odgođenom bolu u mišićima može dovesti do smanjene duljine mišića, smanjene snage mišića i smanjene fleksibilnosti ili raspona gibanja.
Iako nemamo pojma kako funkcionira krioterapija, znanstvenici pretpostavljaju da ima nekoliko specifičnih učinaka. Prvo, krioterapija može smanjiti metabolizam mišića tako da stisne krvne žile koji hrane mišićima. Drugo, krioterapija može smiriti simpatički (borbeni ili bijeg) živčani sustav i sporo provođenje živaca, kao i povećati parasimpatički odgovor. Treća, krioterapija može ublažiti oslobađanje upalnih medijatora i kreatinin kinaze, produkt mišićnog sloma. Konačno, krioterapija vjerojatno ima psihološki učinak koji rezultira ublažavanjem boli. Štoviše, stručnjaci na terenu tvrde da krioterapijske sesije rezultiraju otpuštanjem endorfina.
Ima li krioterapija nuspojave?
Baš kao što ne razumijemo kako djeluje krioterapija, ne znamo ima li štetnih učinaka.
Međutim, ograničeno i niskoenergetsko istraživanje o toj temi sugerira da je krioterapija sigurno kada se izvodi u nadziranom okružju i za vrlo kratko vrijeme (dvije do tri minute). Očito, ako se obavlja dulje vrijeme bez nadzora - kao što se dogodilo s krioterapijom u Las Vegasu - hipotermija i rezultat smrti.
Osim hipotermije, neki drugi predloženi štetni učinci krioterapije uključuju smrzotine, opekline kože, vrtoglavicu, gubitak ravnoteže i povišeni krvni tlak.
Konačno, krioterapija cijelog tijela, kao i svaka ekstremna izloženost hladnoći, može biti štetna kad se obavlja bez nadzora ili predugo.
Međutim, kada se izvode za kratke vremenske razmake pod nadzorom, krioterapija je vjerojatno sigurna. Ipak, još uvijek nije jasno hoće li krioterapija zapravo nešto učiniti.
izvori
Pregledajte članak pod naslovom "Krioterapija cijelog tijela u sportašima" G Banfi i koautori objavljenih u Sports Medicine 2010 . Pristupljeno 11.5.2015.
Cochrane recenziju pod nazivom "Krioterapija cijelog tijela (ekstremna izloženost hladnom zraku) za prevenciju i liječenje bolova u mišićima nakon tjelovježbe u odrasloj dobi: JT Costello i koautori objavljeni 2015. godine. Pristup je 11/5/2015.