Može biti primamljivo doprijeti do toga da Red Bull može pomoći da se nosite s umorom povezanim s rakom, ali vjerojatno to nije najbolje rješenje. Energetska napitka napunjena su šećerom i kofeinom - možete dobiti malu količinu energije iz tih sastojaka, ali to neće vas održavati tijekom dana.
Umor je jedan od najčešćih simptoma kod osoba s rakom.
To također može biti jedan od najnepovoljnijih jer ometa svaki aspekt svakodnevnog života. Međutim, iako bi se moglo osjećati da ništa ne može olakšati vaš umor koji je povezan s rakom, zapravo postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste povećali energiju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Da bi učinkovito liječili umor uzrokovan rakom, prvi je korak saznati što ga uzrokuje. Postoji mnogo različitih razloga zbog kojih ljudi osjećaju umor kao posljedica raka, od anemije do nuspojava liječenja raka kao što su kemoterapija i zračenje. Vaš liječnik može vam pomoći u neredu zbog vašeg umora, što će vam pomoći u sužavanju mogućnosti liječenja.
Upravljanje umorom
Nakon što vaš liječnik učinio što je u stanju medicinski upravljati umorom obradom temeljnih uvjeta, postoji nekoliko stvari koje možete poduzeti kako bi se borili protiv umora. To uključuje:
- Vježba. Iako vam svibanj činiti previše zastrašujuće za vježbanje kada se osjećate tako iscrpljene energije, povećanje tjelesne aktivnosti može zapravo smanjiti umor. Vježba također može poboljšati vaš san, dajući vam veću kvalitetu odmora tijekom večeri.
- Jedi ispravno. Mnogi ljudi s rakom se bore za jesti dobro uravnoteženu prehranu zbog smanjen apetit ili mučninu koja proizlazi iz tretmana. Rad s nutricionista može vam pomoći u izradi plana kako biste osigurali dovoljno vitamina, minerala, tekućina, bjelančevina i svježeg voća i povrća kako biste optimizirali razinu energije.
- Liječite depresiju i anksioznost. Suočavanje s dijagnozom i liječenjem raka može biti emocionalno izazovno i dovesti do osjećaja anksioznosti i depresije. Ovi mentalni zdravstveni uvjeti mogu uzrokovati umor i poremetiti vaš san, a njihovo liječenje može pomoći kod oboje.
- Budi realan. Važno je ponovno kalibrirati vaša očekivanja za sebe tijekom liječenja raka. Imajte na umu da vam je potrebna veća energija za manje od onoga što ste navikli i planirate za to tako što ćete odrediti prioritete vaših aktivnosti i raspoređivati ih za svoje najintenzivnije doba dana. Osim toga, dopustite svojim prijateljima i voljenima da vam pomognu u potpuni dnevni poslovi i održavanje kućanstava.
- Power nap. Iako se umor uzrokovan rakom može ustrajati unatoč adekvatnom sanu, dnevna snaga drijemež može učiniti čuda za vraćanje smisla da ste dobro odmarali. Obavezno održavajte kratke snage - ne duže od sat vremena - ili ćete se poslije osjećati smrdljivi.
Ako ste isprobali sve gore navedene tehnike, a čini se da vam ništa ne pomaže, obavezno slijedite još jednu raspravu sa svojim liječnikom. Vi i vaš liječnik mogu istražiti druge strategije i moguće lijekove koji vam mogu pomoći.