Ta "base tan" nije tako učinkovita kao što mislite
Zaštita vaše kože od sunca je važna i krema za sunčanje je vaša prva linija obrane. Jedno uobičajeno pitanje koje ljudi imaju je je li se ili ne može koristiti u solarij . Brzi odgovor je da korištenje krema za sunčanje u suprotnosti s razlogom koji biste mogli razmotriti štavljenje na prvom mjestu: to vam neće pomoći da ustanovite tan.
Osim toga, kreveti za štavljenje su popularni način da razviju ono što mnogi ljudi nazivaju "base tan" prije odlaska na odmor.
Bez obzira radi li se o krstarenju ili odredištu na plaži gdje su ultraljubičaste (UV) zrake intenzivnije od onoga što ste navikli, uobičajeno je uvjerenje da će polaganje preplanule podloge na vašu kožu spriječiti opekline od sunca. To je mit, a vi zapravo činite vašu kožu više zla nego dobro.
Let's istražiti zašto kreveti ne predstavljaju sjajnu ideju i kako uistinu možete zaštititi svoju blijedu kožu na vašem sljedećem odmoru pomoću osnovnih strategija zaštite od sunca.
Zaštita od sunca nije za tamnjenje kreveta
Korištenje krema za sunčanje u sunčalištu ne bi rezultiralo preplanulom. Bazeni koriste lampe koje emitiraju umjetne UV zrake koje su ponekad jače od sunca. Zaštita od sunca je učinkovita jer blokira UV zrake. Stoga, nošenje krema za sunčanje bi poraziti svrhu korištenja solarij. Imajući to na umu, moramo također razmotriti rizike koji su povezani sa štavljenjem uopće.
Rizici raka kože
Primarni razlog zbog kojeg se ne upotrebljavaju kreveti za sunčanje, sa ili bez krema za sunčanje, nije savjetovano zbog rizika od razvoja raka kože.
Istraživanja su u više navrata pokazala da kreveti za štavljenje nisu sigurni. Oni povećavaju vaš rizik od raka kože, osobito melanoma , ozbiljne vrste raka kože koja može biti opasna po život.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) , umjetno štavljenje (uključujući štavljenje, sjenice i kože lica) čini 450.000 slučajeva raka kože ne melanoma i više od 10.000 slučajeva melanoma svake godine.
Ova statistika uključuje Sjedinjene Države, Europu i Australiju, a dominiraju mladi, posebice žene.
Prethodno starenje
Osim povećanog rizika od raka, prerano starenje može biti uzrokovano i suncobranima. Kroz čestu UV izloženost, koža može postati naborana, izgleda da ima teksturu kože i izgubi elastičnost.
Nažalost, ljudska koža nije jako opraštata kad je oštećena UV izloženosti i može se ispraviti samo estetskom kirurgijom. Muškarci i žene koji redovito smeće, bilo u krevetima za sunčanje ili na otvorenom, mogu izgledati puno stariji od onih vršnjaka iste dobi koji se ne boje.
Mitska baza Tan
To je čest mit da dobivanje "base tan" prije odlaska na odmor će vas zaštititi od opeklina od sunca. Obećanja putnika koji češće tropske destinacije zvuče uvjerljivo, no vjerojatnije je da se radi o marljivom korištenju krema za sunčanje, a ne na bilo koji unaprijed određeni tan. Uostalom, strah od dobivanja opeklina je veliki motivator da se više pedantan o primjeni krema za sunčanje .
Američka akademija dermatologije ističe da je tan zaštićena koža zapravo dokaz o oštećenju kože uzrokovanom izlaganjem UV zračenju, bilo umjetnom ili prirodnom. Kada ljudi pokušavaju uspostaviti bazu kako bi zaštitili kožu, oni zapravo rade više zla nego dobra.
Često su iznenađeni što još uvijek dobivaju opekotine, unatoč tome što imaju "osnovnu boju".
Dokazana zaštita od sunca
Da biste izbjegli požar, bolje je da prakticiramo taktike za zaštitu od sunca koje su dokazano učinkovite u zaštiti vaše kože. Vaša primarna linija obrane je primjena krema za sunčanje kada je na otvorenom i često se primjenjuje.
Američko društvo za kliničku onkologiju (ASCO) preporuča primjenu SPF 30 krema za sunčanje na vašu kožu. Dostupne su više razine SPF, ali nude samo minimalnu količinu povećane zaštite. Držite se s SPF 30 ili više i imat ćete zaštitu od sunca sve dok ga pravilno nanosite i slijedite upute proizvođača za ponovno primanje.
Ostali savjeti o suncu su:
- Nosite široki obodni šešir kako biste zaštitili svoje lice.
- Pokrijte područja izložene kože kad ste na otvorenom.
- Nosite odjeću s ugrađenim SPF-om. Dostupne su i SPF kupaći kostimi.
- Ostanite u hladu sjedi pod kišobranom, tendom ili drugim sjenovitim područjem
- Izbjegavajte podnevno sunce kada su UV zrake intenzivnije.
- Nosite UV-zaštitne sunčane naočale kako biste zaštitili oči.
Riječ od
Dok se krema za sunčanje čini kao brz način kako bi dobili tan, oni stvarno nisu savjetovali u medicinskoj zajednici. Rizik od raka kože je prevelik, čak i uz minimalnu uporabu. Strategija korištenja krema za sunčanje također neće pomoći. Umjesto toga, najbolje je da to rezervirate za svoj odmor ili kad god provodite vrijeme vani.
> Izvor:
> Američka akademija dermatologije. Rak kože: Stope incidenata. 2017.
> Američka akademija dermatologije. Spriječiti rak kože. 2017.
> Bauer A. 10 savjeta za zaštitu kože od sunca. Američko društvo za kliničku onkologiju. 2015.
> Svjetska zdravstvena organizacija. Ograničavanje upotrebe ležajeva za sunčanje radi sprječavanja raka kože. Bilten Svjetske zdravstvene organizacije . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.