Koliko vode je dovoljno tijekom katastrofe?
Stručnjaci nam govore da ćemo pakirati dovoljno vode, opreme i zaliha da prežive 72 sata (3 dana) nakon nekog prirodnog ili nesreća uzrokovanog ljudskim djelovanjem. Stvarnost je da trebate biti spremni biti samodostatna dulje od 72 sata. Responderi možda neće moći doći do najtežih hitnih područja katastrofe najmanje tjedan ili dva.
Važno je imati ono što vam je potrebno za samostalan rad čak 14 dana.
Nekim ljudima može biti teško procijeniti koliko je stvari stvarno. Uzmite vodu, na primjer: koliko stvarno trebate u katastrofi? Let's učiniti math na temelju onoga što stručnjaci kažu je minimum. Ovo radi dulje vrijeme.
Vlasti sugeriraju da u slučaju katastrofe treba voditi barem tri dana opskrbe vodom. Zajednička definicija trodnevne opskrbe iznosi 3 galona po osobi - galona po osobi, po danu - pola za piće i pol namijenjena za kuhanje i sanitaciju . Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) čak preporučuju da svakodnevno pijete pola galona u hitnim slučajevima, bez obzira na sve . U vrućem vremenu, ili za posebne slučajeve kao što su trudnoća ili bolest, CDC preporučuje pijenje bliže galonu po danu.
Nemojte prerađivati vodu
Većina stručnjaka, uključujući CDC, upozorava na racioniranje. Pijte je i više će doći, kažu. Istina je da ne bi trebali zalijevati vodu u katastrofi, ali nisam siguran da bismo se morali piti.
Postoji razlika između oduzimanja vode kako bi ga spasili kasnije, a ne samo piti, jer jednostavno niste žedni.
Iako nije izričito navedeno, prijedlog da pijem najmanje 64 unce vode svaki dan tijekom katastrofe proizlazi iz dugogodišnjeg mit da ljudi moraju piti osam čaša vode (staklo je definirano kao 8 unci) bez obzira jesu li imali nešto drugo da pijem ili ne.
U stvarnosti, 64 unce dolazi iz vrlo stare procjene ukupnog unosa tekućine koju prosječna osoba treba - od svih izvora (čaj, kava, soda, voće, voda, školjka, pečeni grah ... dobivate sliku).
Poštuj svoju žeđ
Žeđ je dobar pokazatelj koliko svaka osoba treba piti. Poštuj svoju žeđ. Nemojte se bojati piti vodu tijekom hitne situacije. Doista, morat ćete ostati hidratiran kako biste ostali zdravi, ali se ne morate prisiljavati da pijete jednostavno radi pića. Uobičajeni smisao sugerira da ćete trebati jednaku količinu vode za vrijeme katastrofe koja vam je potrebna bilo koji drugi put. Vjerojatno ćete piti malo više, samo zato što ćete biti aktivniji nakon katastrofe.
Ako slijedite službene preporuke za spremanje vode - galon po danu po osobi - i pijete što trebate, trebali biste imati više nego dovoljno da biste dobili.
Izvor:
Valtin, H. "Pijte najmanje osam čaša vode dnevno". Stvarno? Postoji li znanstvena dokaza za '8 x 8'? " American Journal of Physiology. Regulatorna, integrativna i komparativna fiziologija . Studeni 2002.