Mišićno podrijetlo je izraz koji se odnosi na jedan kraj mišića, uglavnom na mjestu gdje se pridaje kosti. Glavni dio mišića zove se trbuh mišića, a zatim prelazi jaz između ove kosti i druge obično susjedne kosti - da se prikaže tamo. Kraj mišića koji se pričvršćuje na 2. kost nazivaju se umetanjem .
Porijeklo mišića i umetanja također se nazivaju privrženosti mišića.
Kada to izrazite na ovaj način, ne razlikujete vrstu privitka. Drugim riječima, privitak može biti ili podrijetlo ili umetanje, ili s množinom, oboje.
Porijeklo mišića razlikuje se od umetanja mišića relativnim stupnjem kretanja (i time i ulogom kretanja) kosti koju privlače kada izvodite zajedničke kretnje.
Porijeklo mišića općenito se povezuje s kostima koji osiguravaju stabilnost.
Preinačenje uloge i umetanja umetanja
To je rekao, moguće je preokrenuti uloge kostiju (i njihovih mišića) koji su uključeni u zajednički pokret tako da obično pokretni dio osigurava stabilnost i obično stabilan dio djeluje. U ovom slučaju, međutim, prijedlog će biti vrlo različit od izvorne inačice. Ne samo to, rezultirajuća akcija služi sasvim drugačijoj svrsi.
Ovakav način preokreta može biti vrijedan kao i vježbe jačanja i / ili fleksibilnosti.
Radom zgloba iz suprotne od uobičajene perspektive, možete pronaći nova mišićna vlakna za rad i obučiti ih da funkcioniraju za vas u više od jedne situacije. Osim toga, vjerojatno ćete povećati snagu kroz veći raspon pokreta - odličan način za smanjenje rizika od ozljeda. Pilates stroj vježba su poznati za ovu vrstu treninga.
Ako je Pilates previše skupo za vas, razmislite o upotrebi terabanda i / ili cijevi. Naš stručnjak za vježbanje, Paige Waehner, ima dobru rutinu za početnike:
Uz većinu vježbi bendova, imat ćete priliku raditi sve mišiće oko zgloba koristeći najmanje 2 vrste kontrakcija. Ključ za veliku vježbu je zadržati sporu brzinu i tamo i natrag bez žrtvovanja dobrog oblika. Vidjet ćete što mislim nakon nekoliko ponavljanja.
Znanje za školu u priloge mišića
Kada proučavate mišiće i zglobove za školu, morat ćete naučiti točnu lokaciju mišićnog podrijetla i umetanja - zajedno s drugim informacijama kao što su akcija koju proizvode za spajanje. Vi svibanj također trebate znati živce koji opskrbljuju mišića. Imajte na umu da se početak mišića i umetanja ponekad povezuju na nekoliko mjesta na njihovim kostima, a vaš će vas učitelj vjerojatno tražiti da ih upoznate.
Da biste napisali i pomaknuli svoje studije naprijed, ovdje su 4 praktične točke za razumijevanje uloge mišićnih izvora i umetanja u ljudskom pokretu:
- Mišići su moćni motori za kretanje; pričvršćuju se na kost na oba kraja, prelazeći zglob kao i oni.
- Dio mišića smješten između dva kraja poznat je kao trbuh mišića.
- Pokret se dešava na zglobovima, s jednom kostom zgloba slobodno se kreće dok ostali ostaju nepomični.
- Sve ovo je značajno jer je veličina, smjer i oblik trbuha mišića i vezanja mišića dio onoga što određuje raspon kretanja zgloba, a time i fleksibilnost.