Pokazalo se da je niska FODMAP dijeta učinkovita prehrambena terapija za sindrom iritabilnog crijeva (IBS) za veliku većinu ljudi koji daju prehranu probati. Tipično, najbolji rezultati postižu se kada pokušate uz prehranu pod nadzorom kvalificiranog prehrambenog stručnjaka. Budući da vaš trener za dijetetičare ili zdravlje trenutačno nećete biti na vašoj strani, brzo ćete otkriti da aplikacija Low FODMAP Diet Apples postaje vaš apsolutno neophodan resurs.
Aplikacija je objavljena i održavana od strane istraživača na Sveučilištu Monash u Australiji, mjestu gdje je izvorno formulirana dijeta. Aplikacija se stalno ažurira dok se nova hrana ispituje za svoj FODMAP sadržaj . Dakle, možete se osloniti na to da ova aplikacija ne samo da vam daje znanstveno utemeljene informacije o svakoj hrani koju razmišljate o jelu, nego i o tome da dobivate najviše ažurirane i sveobuhvatne informacije koje se nalaze tamo.
Srećom, aplikacija je dostupna za Android i Apple uređaje.
Vodič za hranu
Iako aplikacija nudi tonsku vrijednost za vašu investiciju, daleko najkorisnija značajka je sveobuhvatan vodič za hranu. Baza podataka je lako pretraživati po određenoj hrani ili kategoriji. Specifična opcija pretraživanja hrane korisna je, naravno, ako želite brzo saznati sadržaj FODMAP određene hrane, dok je kategorija opcija izuzetno ako ste suočeni s raznovrsnim izborom hrane (npr. U trgovini ili dok gledate na izbornik) i žele znati koja će hrana biti vaš optimalni izbor.
Ono što ovu aplikaciju čini tako jednostavnim za upotrebu jest upotreba crvenog, žutog ili zelenkastog kruga. Na prvi pogled možete vidjeti je li hrana niska u FODMAP-ovima (zeleno) ili visoko u FODMAP-ovima (crvenoj). Hrana koja ima žutu ocjenu su one koje su male u FODMAP-ovima u manjim veličinama.
Baza podataka o hrani nadilazi pojedinačne prehrambene proizvode, budući da Sveučilište ispituje prethodno pakiranu hranu iz raznih zemalja.
Ostale značajke aplikacije
Pored vodiča za hranu, aplikacija nudi niz drugih korisnih resursa:
1. Naći ćete opsežan izbor članaka koji pokrivaju sve aspekte prehrane, od kojih mnogi nude vrlo specifične savjete kako bi se osiguralo da slijedite zdrav, hranjiv plan prehrane.
2. Naći ćete niz niskih FODMAP recepata, s opcijama za zalogaje i sve glavne obroke.
3. Možete izraditi svoj tjedni popis za kupovinu izravno unutar aplikacije, naoružan samom sigurnošću da kupujete samo nisku količinu FODMAP hrane.
4. Pomoću aplikacije možete snimiti ono što jedete i kako se osjećate u izvanrednom dnevniku hrane i simptoma. Aplikacija će zatim izraditi sažetke i grafikone za prikazivanje vašem liječniku ili dijetetičaru.
Je li ova aplikacija za vas?
Low-FODMAP dijeta može biti učinkovita, ali to sigurno nije lako. Ova aplikacija ide dug put prema izradi prehrane učiniti-sposoban. Njegov brz, lagan i vizualni sustav za ocjenjivanje hrane pruža vam neposredne informacije o tome koje hrane trebate i ne biste trebali jesti. Ostale značajke aplikacije samo su glazura na niskom FODMAP kolaču. Ova aplikacija svakako je neophodna za svakoga tko je na prehrani.
Čak i ako niste u mogućnosti posvetiti se slaboj FODMAP prehrani , aplikacija može biti vrlo korisna.
Utvrđivanje što jesti za IBS može biti vrlo izazov. Istraživači s niskim brojem FODMAP-a za vas su zauzeli puno nagađanja iz jednadžbe. Informacije o aplikaciji možete upotrijebiti za odabir hrane kada se nalazite u IBS flareu, kada se dogodi važan događaj i doista želite biti bez simptoma ili bilo koje drugo vrijeme kada vaš IBS može djelovati ( npr. putovanje ili tijekom vašeg menstrualnog ciklusa.) Samo imajte na umu da niska FODMAP dijeta nije namjera biti dugoročna prehrana jer mnogi zdravstvene prednosti imaju mnoge namirnice koje su visoke u FODMAP-ovima. Dijeta (i aplikacija!) Osmišljena su kako bi se upotrijebili kao alat za dobivanje informacija o tome koja će vam namirnica potaknuti i koristiti te informacije da biste jeli najširu raznolikost hrane koju možete, a da ne osjetite prekomjerne probavne simptome.
Aplikacija je dostupna putem iTunes trgovine i Google tržišta.