Zanima li vas Paleo dijeta ? Pitate se je li to nešto što treba gledati kako biste poboljšali svoje opće i cjelokupno zdravlje? Ako je tako, onda je knjiga Paleo očistiti od Camilla Carboni i Melissa Van Dover je dobro mjesto za početak.
Knjiga počinje s lako razumljivom raspravom o obrazloženju iza sebe i navodnim zdravstvenim prednostima prehrane.
Paleo dijeta je pokušaj da pokuša jesti način na koji su naši najstariji preci učinili. Dijeta uključuje ograničavanje zrna, mliječnih proizvoda i rafiniranog šećera i naglašava potrošnju životinjskih proizvoda, zdravih masti, povrća i voća. Smatra se da prehrana pomaže u poboljšanju bilo kakvih simptoma povezanih s upalom unutar tijela, osigurava dosljednu energiju i promovira optimalnu težinu.
Paleo Cleanse vam također pruža alate koji će vam pomoći da pratite 30-dnevni program koji vam pomaže uspostaviti dobre Paleo prehrambene navike. Uključuje tjedne tjedne preporuke za promjenu Paleo prehrane, uključujući planove izbornika, recepte i savjete za rješavanje problema.
O autorima
Camilla Carboni i Melissa Van Dover su osnivači web stranice, The Paleo Pact i autori Quick & Fantastic Paleo Cookies. Njihova stranica nudi recepte i resurse za one koji slijede Paleo dijetu.
Jake točke
- Knjiga je dobro napisana, dobro organizirana i lako je pratiti.
- Ona nudi mnogo praktične podrške i savjete koji će vam pomoći da se prebacite na Paleo način prehrane.
- Knjiga će razjasniti zablude koje možete imati o prehrani.
- Nudimo vam mnogo opcija za izbor jela koja vas privlače.
mane
- Dok predloženi planovi obroka izgledaju kao da su vrlo hranjivi, izgledaju kao da možda neće biti dovoljno napunjeni za nekoga s jakim apetitom.
Je li ova knjiga za vas?
Mislim da bi to bila izvrsna knjiga startera za svakoga tko je zainteresiran za pokušaj Paleo prehrane. Pruža puno praktične podrške, informacije i zdrave recepte.
Zapamtite da uvijek trebate razgovarati o tome da napravite bilo kakvu veliku promjenu u prehrani kod svog liječnika prije nego što započnete s novim načinom prehrane.
Ako imate IBS , čini se da dijeta ima neku mogućnost da bude od koristi zbog smanjenja upalne hrane, međutim, ima malo istraživanja o toj temi. Ako imate IBS, preporuča se testiranje celijakije prije početka prehrane. Ljudi koji imaju IBS imaju povećani rizik od celijakije. Međutim, kako bi testiranje bilo točno, trebate jesti gluten u vrijeme testiranja. Budući da prehrana Paleo uključuje ograničenje žitarica koje sadrže gluten, trebate pregledati celijakiju prije početka prehrane.
Objavljivanje: pregledni primjerak izdavač.