Pronalaženje podrške i življenja dobro
Infekcije mokraćnog sustava (UTI) mogu poremetiti vašu dnevnu rutinu, ali postoji mnogo načina da infekcija ostane uzbudljiva od vas. Uz slijedeći plan liječenja koje je propisao vaš liječnik, možete povećati svoje emocionalno i fizičko zdravlje jednostavnim prilagodbama svakodnevnih navika.
Emotivan
Za mnoge ljude bol i nelagoda UTI-a mogu dovesti do emocionalnog stresa ili imati negativan utjecaj na raspoloženje.
Da biste zadržali bol u kontroli, razmislite o korištenju tehnika um-tijelo kako biste se lakše nosili s njom.
Na primjer, nedavna istraživanja pokazuju da prakticiranje meditacije može poboljšati raspoloženje kod osoba s kroničnom boli. Također možete pokušati ublažiti svoj stres vježbama s dubokim disanjem ili jednostavno slušati glazbu koja vas podiže ili vam smiruje.
fizička
Pored praćenja vašeg liječenja, postoji niz načina za poboljšanje vašeg zdravlja kada se bavite UTI-om. Evo nekoliko strategija koje mogu pomoći u podršci vašem planu liječenja.
Povećajte unos tekućine
Iako je pijenje puno tekućina uvijek bitno za dobro zdravlje, to je osobito važno pri liječenju UTI. Uz pomoć vode, pomažete bržem čišćenju mokraćnog sustava bakterija. Štoviše, pijenje puno vode ključno je u transportu antibiotika u mokraćni trakt, tako da lijek može raditi i ukloniti infekciju.
Za optimalnu hidrataciju, zajednička preporuka je cilj najmanje osam čaša vode dnevno. Neki ljudi trebaju više, a neki manje (ovisno o čimbenicima kao što su dob, tjelesna težina i medicinski uvjeti), stoga se trebate pitati svog liječnika koliko vam je prikladno.
I dok povećavate potrošnju vode, smanjite količinu napitaka koja može iritirati vaš mjehur, uključujući kavu, alkohol i soda.
Često ispraznite mjehur
Pijenje više vode znači da ćete osjetiti češći poriv za mokrenjem. Dok vam bol UTI-a može iskušati da ga zadržite, najbolje je slijediti taj zahtjev. To je zato što pražnjenje mokraćnog mjehura pomaže tijelu da eliminira bakterije koje uzrokuju infekciju, što vam može pomoći da se brže oporavim.
Ublažite bol s grijačem
Kako bi ublažio neugodnost UTI-a, pokušajte ga uhvatiti s podlogom za grijanje. Kada se primjenjuje na donji trbuh, grijaći jastučići mogu pomoći smanjivanju boli ili pritiska mjehura. Također možete naći olakšanje tako da se namaknite u toploj kupki.
Riječ o soku brusnice
Često se tvrdilo da pijenje sokova brusnice (ili uzimanje dodataka brusnica) može pomoći u borbi protiv UTI-a, s nekim predlagateljima koji sugeriraju da vitamin C u brusnicama može obuzdati rast bakterija uzrokujući infekcije.
Međutim, studije koje su testirale utjecaj brusnica na UTI-u dale su do sada mješovite rezultate. U tu svrhu, neka nedavna istraživanja (uključujući studiju objavljenu u časopisu Journal of American Medical Association u 2016) otkrili su da brusnica ne može imati nikakvu korist u smanjenju infekcija. Ako niste sigurni može li vam dobro, obratite se svom liječniku.
socijalni
Sekundarni samo za upalu pluća, UTI su jedna od najčešćih vrsta infekcije.
Zapravo, neke statistike pokazuju da je rizik od ugovaranja barem jedne UTI tijekom njezina života moguć više od 50 posto.
To znači da nema nedostatka ljudi koji razumiju bol i frustracije UTI-a, a koji vam mogu ponuditi podršku u suočavanju s vašim simptomima. U tu svrhu grupe za podršku na mreži mogu biti odličan izvor za one koji se bore s rekurentnim UTI-ima.
praktičan
Ako pati od ponavljajućih infuzijskih puteva, traženje liječničke pomoći prilikom prvog znaka nove infekcije jedan je od najboljih načina da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem.
Za osobe s kroničnim stanjima koja mogu ometati osobnu njegu (kao što je multipla skleroza), potražnja za higijenskom podrškom može također biti korisna u liječenju i prevenciji IMS.
> Izvori:
> Hickling DR, Nitti VW. "Upravljanje recidivnim infekcijama mokraćnog sustava u zdravih odraslih žena" Rev Urol. 2013 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Mindfulness Meditacija za kroničnu bol: Sustavni pregled i meta-analizu". Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, i sur. "Učinak kapsula brusnice na bakteriurija plus piuriju među starijim ženama u domovima za njegu: randomizirano kliničko ispitivanje." JAMA. 2016 8. studenoga; 316 (18): 1879-1887.
> Nacionalni institut za zdravstveno osiguranje i razvoj ljudskih resursa. "Koliko je žena pogođeno ili ugroženo za UTI i UI?" Prosinac 2016. godine.