Smatrao je medicinskom hitnom situacijom, toplotni udar rezultat je prekomjernog izlaganja suncu. Stanje se događa kada tjelesna temperatura diže na 104 stupnja celzijusa ili više i može dovesti do zatajenja organa, oštećenja mozga, pa čak i smrti.
Što uzrokuje gubitak topline?
U slučaju toplotnog udara, tijelo ne može proizvesti dovoljno znoja da bi održala temperaturu.
Obično se donosi snažna tjelesna aktivnost i visoka temperatura okoline, toplotni udar nastaje vrlo brzo i poziva na hitnu medicinsku pomoć.
Znaci i simptomi
Pored prestanka znojenja i tjelesne temperature iznad 104 F, to su ključni simptomi toplotnog udara:
- Brzo, plitko disanje ili hiperventilacija
- Brzo otkucaje srca i puls (oko 130 otkucaja u minuti)
- Cramping ili osjećaj nježnosti u vašim mišićima
- Hallucinations, teško govoriti ili razumjeti što drugi govore, ili gubitak svijesti
Što učiniti ako imate udar
Ako pokazujete znakove toplotnog udara, od ključne je važnosti zatražiti hitnu medicinsku pomoć. Dok čekate liječenje, ostanite u hladnom okolišu (poput sjene ili klimatizirane sobe), ohladite se pokrivajući se vlažnim plahtama ili prskanjem tijela hladnom vodom (po mogućnosti dok se odmarate ispred ventilatora) i piti mnogo vode.
Budući da je toplotni udar djelomično prouzročen iscrpljenjem soli, rehidriranje s sportskim pićima koja sadrže soli također može biti korisno.
Kako ga spriječiti
Izbjegavanje naporne aktivnosti u vrućem vremenu jedan je od najboljih načina da se spriječi toplotni udar. Ako se odlučite za intenzivnu aktivnost kada je temperatura visoka, pokušajte uzeti česte pauze i piti puno tekućine.
Učvršćivanje voća i povrća na vruće dane također može pomoći u sprječavanju toplinskog udara budući da biljke pružaju korisnu ravnotežu vode i soli. Također biste trebali izbjegavati alkohol i kofein, od kojih su oboje poznati za promicanje dehidracije.
Više načina da pobijedi toplinu
Iako vas neće zaštititi od toplotnog udara, neka eterična ulja mogu vam pomoći da se osjećate svježim tijekom ljetnih dana. Pokušajte pomiješati jednu kapljicu esencijalnog ulja s pepermintima , pet kapi eteričnog ulja lavande i jednu šalicu destilirane vode. Spremite smjesu u bočicu za prskanje u hladnjaku i spriječite ga na ruke i noge kad god poželite brzo hlađenje. Ulje paprene metvice sadrži mentol, spoj koji inducira osjećaj hlađenja aktiviranjem određenih receptora u koži.
izvori:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-nezavisni mentol inducirani otpuštanje Ca2 + iz endoplazmatskog retikuluma i Golgija". Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.