Aromaterapija je upotreba eteričnih ulja (biljna ulja izvađena iz lišća, cvijeća i drugih dijelova). Svako ulje ima karakterističan miris, au aromaterapiji se ulje inhalira ili koristi topikalno na koži zbog spavanja, glavobolja i drugih stanja.
Iako su eterična ulja široko dostupna, važno je razumjeti kako koristiti ta moćna ulja.
Evo nekoliko savjeta koji će vas voditi.
Udisanje
Bilo da koristite difuzor , inhalaciju s parom , prskanje ili jednostavno udišete kapljicu ili dva esencijalnog ulja na pamučnoj kuglici, svakako prvo provjerite vrlo malu količinu jer se mogu pojaviti alergijske reakcije.
Česta pogreška pri korištenju eteričnih ulja je prevelika upotreba. Obično je jedna do tri kapi sve što je potrebno.
Temeljna uporaba
Kada koristite eterična ulja na koži, u kadi ili tušu ili u masaži aromaterapije, uvijek razrijedite ulje i budite oprezni da ne koristite previše. Eterična ulja se apsorbiraju kroz kožu, a prekomjerna količina ili primjena nerazrijeđenih eteričnih ulja na kožu mogu dovesti do predoziranja.
Iako preporučene količine mogu varirati, tipična koncentracija za povremenu upotrebu iznosi 1 posto za tijelo i 0,5 posto za lice (ili drugu osjetljivu kožu).
Za redovitu ili dnevnu upotrebu često se predlaže 0,5 posto ili manje.
Općenito, što je veća površina (npr. Masaža tijela) ili što je češća uporaba, to bi manje koncentrirano proizvod trebao biti.
Nadražaj kože, kontaktna alergija i opekotine mogu se pojaviti kada se eterična ulja koriste lokalno. Uvijek napravite patch test pri korištenju novog eteričnog ulja.
Kada koristite čisto eterično ulje, dodajte jednu kapi u 2,5 mililitara (ili 1/2 čajnu žličicu) biljnog ulja i nanesite je na ruku.
Ako područje postaje crveno ili ako je gorenje ili svrbež, operite područje i izbjegavajte ulje.
Ispitajte aromaterapijsku kožu i proizvode za kosu, kao što su losioni, kreme ili šamponi, primjenom malog nabora na ruku.
Mjere opreza i savjeti
Obavezno spremajte esencijalna ulja izvan dosega djece.
Izbjegavajte dobivanje esencijalnih ulja u vašim očima, nosu ili ušima. Temeljito operite ruke nakon uporabe eteričnih ulja. Ako miješate ili rade s čistim eteričnim uljima, možda ćete htjeti dobiti raspoložive latex rukavice (ili alternative bez lateksa) iz trgovine drogom.
Ne uzimajte eterična ulja interno. Čak i male količine mogu biti toksične i potencijalno smrtonosne ako se progutaju.
Prije izlaska na sunce ili na štavljenje, izbjegavajte eterična ulja koja povećavaju vašu osjetljivost na sunce, kao što su bergamot , grejp , i ostala ulja za citrusa.
Prekomjerna upotreba eteričnih ulja može izazvati glavobolju ili vrtoglavicu. Nemojte premašiti preporučene iznose.
Ako radite s eteričnim uljima (npr. Izrađivanje vlastitih losiona, svijeća ili soli za kupanje), uvjerite se da radite u dobro prozračenom prostoru ili da odete na stanke.
Ako imate zdravstveno stanje, posavjetujte se s kvalificiranim liječnikom prije uporabe eteričnih ulja. Određena eterična ulja ne bi trebala biti korištena od strane osoba s zdravstvenim uvjetima.
Osobe s bolestima jetre ili bubrega trebaju koristiti eterična ulja pod vodstvom kvalificiranog liječnika. Jednom kada se apsorbira u krvotok, eterična ulja se na kraju izlučuju iz tijela jetre i bubrega. Korištenje eteričnih ulja prekomjerno može ozlijediti te organe.
Obratite se kvalificiranom liječniku ako uzimate bilo koji lijek jer eterična ulja mogu stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Na primjer, eterična ulja poput kamilice, lavande i matičnjaka mogu povećati učinak tableta za spavanje ili sedativa.
Također imajte na umu da nije uspostavljena sigurnost za žene trudne ili dojilje, djecu i one s medicinskim uvjetima ili koje uzimaju lijekove.
Ako razmišljate o upotrebi eteričnih ulja za zdravstveno stanje, najprije se savjetujte s liječnikom. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.