Praksa aromaterapije uključuje korištenje visoko koncentriranih, hlapljivih biljnih ulja (pod nazivom " eterična ulja ") za promicanje dobrobiti. Svaka biljka ima različite aromatske spojeve koji biljku daju svoj karakterističan miris.
Da bi se nazivalo eteričnim uljem, ulje se mora izlučivati kroz jedinstveni proces. Mogu se koristiti razni dijelovi, poput cvijeća, lišća, voća, kora i korijena, ovisno o biljci.
Upotreba biljnih esencijalnih ulja datira iz drevnog Egipta, Indije i Kine. Francuski kemičar Rene-Maurice Gattefosse prvi je skovao pojam "aromaterapija" u svojoj knjizi " Aromathérapie " iz 1937. godine, nakon što je prvo svjedočio prednostima eteričnog ulja lavande.
Danas se aromaterapija široko prakticira u Sjevernoj Americi i Europi, a često je integrirana u masažu i druge spa tretmane, svijeće i proizvode za njegu tijela.
Kako bi aromaterapija mogla raditi
Kada se inhalira eterično ulje, molekule mirisa ulaze u nosnu šupljinu i stimuliraju limbički sustav, područje u mozgu koje igra ulogu u emocijama i ponašanju. Molekule također stimuliraju živčani sustav, koji pomaže regulirati brzinu otkucaja srca, krvni tlak, stres i disanje.
Kada se topikalno koristi, molekule mirisa apsorbiraju se kroz kožu i udahnu.
Istraživanje o aromaterapiji
Dok je istraživanje o aromaterapiji prilično ograničeno, studije su istražile prednosti esencijalnih ulja za određene uvjete.
Evo pojedinosti iz dostupnih dokaza:
Menstruacijska bol
Aromaterapijska masaža preko trbuha može pomoći u ublažavanju menstrualnog bola, navodi se u izvješću objavljenom u Complementary Therapies in Clinical Practice u 2017. godini. Istraživači su analizirali prethodno objavljene kliničke studije i utvrdili da masaža aromaterapije poboljšava menstruacijsku bol u usporedbi s masažom bez aromaterapije.
Anksioznost
Udisanje mirisa bitne mješavine može smanjiti anksioznost kod žena koje su podvrgnute biopsiji dojki. U studiji objavljenoj u Worldviews na temelju skrbi na temelju dokaza , ženama je dobivena mješavina lavande i sandalovine, mješavina naranče-paprene metvice ili placebo. Bilo je smanjenje anksioznosti uz upotrebu mješavine lavande i sandalovine.
Mučnina
Aromaterapija može smanjiti postoperativnu mučninu i povraćanje, prema istraživanju 2013 objavljenom u anesteziji i analgeziji . Istraživači su otkrili da je mučnina značajno smanjena nakon aromaterapije s eteričnim uljem đumbira ili mješavinom eteričnih ulja đumbira, šarana, paprene metvice i kardamoma. Korištenje eteričnih ulja također je povezano s manje zahtjeva za lijekovima protiv mučnine.
Bol
Studija objavljena u komplementarnim terapijama u kliničkoj praksi u 2016. godini ocijenila je učinkovitost aromaterapije lavande na boli, anksioznosti i zadovoljstva ljudi koji su dobivali intravenozni (IV) kateter prije operacije. Sudionici su koristili esencijalno ulje lavande ili placebo. Nakon postupka bol i anksioznost kod onih koji su koristili ulje lavande bili su niži nego kod onih koji su koristili placebo. Zadovoljstvo IV postupkom bilo je veće u sudionicima koji su koristili ulje lavande.
Načini korištenja aromaterapije
Eterična ulja također se mogu koristiti topikalno na koži ili udahnuti:
Udisanje
Eterična ulja mogu se dodati difuzoru (uređaj koji raspršuje ulja u okolni zrak). Postoje mnoge vrste difuzora , uključujući keramičke, trske i ultrazvučne difuzore. Također su dostupni i difuzori nakita, kao što su ogrlice i ogrlice od narukvica.
Temeljna uporaba
Najčešća lokalna upotreba je u maslinovom ulju. Neki ljudi dodaju kapljicu ili dva esencijalnog ulja u toplu kupku. Eterična ulja dostupna su u šamponima i proizvodima za njegu kože.
Nuspojave i sigurnost
Eterična ulja mogu biti otrovna kada se uzimaju interno.
Osim toga, neki pojedinci mogu doživjeti iritaciju i kontaktni dermatitis pri primjeni eteričnih ulja na kožu. Prije uporabe bilo kojeg novog eteričnog ulja treba obaviti test krpice kože.
Eterična ulja ne smiju se nanositi punom snagom na kožu, koja se koriste u prekomjernim količinama ili se koriste dulje vrijeme. Osim iritacije kože i kontaktnog dermatitisa, eterična ulja se apsorbiraju kroz kožu i mogu biti otrovna. Ulja se uvijek razrjeđuju u nosačima .
Trudnice i dojilje žene i djeca trebaju konzultirati svoje primarne zdravstvene djelatnike prije uporabe eteričnih ulja.
Saznajte više o načinu korištenja eteričnih ulja sigurno . Ako razmišljate o pokušaju aromaterapije zbog stanja, najprije se javite svom pružatelju zdravstvene skrbi kako biste raspravili je li vam to prikladno.
Odbijanje
Od esencijalnog ulja lavande do eteričnog ulja stabla čaja, postoji širok spektar mirisa koji se koriste u aromaterapiji. Neki se mirisi smatraju opuštajućim, dok drugi osvježavaju. Bilo da ste zainteresirani za korištenje eteričnih ulja kod kuće ili za dobivanje aromaterapijske masaže, savjetovanje s obučenim stručnjakom za aromaterapiju može vam pomoći da se podudaraju s odgovarajućim uljima i mješavinama.
> Izvori:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, i sur. Aromaterapija kao tretman za postoperativnu mučninu: randomizirano ispitivanje. Anesth Analg. 2013. rujna; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Procjena učinkovitosti aromaterapije lavande na bol i anksioznost periferne venske kanulacije: Potencijalna, randomizirana studija. Complement Ther Clin Pract. 2016. svibanj; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Učinak masaže aromaterapije na bol u primarnoj dismenoreji: meta-analiza. Complement Ther Clin Pract. 2017 svib; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Randomizirano kontrolirano ispitivanje pruža dokaze koji podupiru aromaterapiju kako bi se smanjila anksioznost kod žena koje su podvrgavale biopsiju dojki. Worldviews Evid Based Nurs. 2017 Oct; 14 (5): 394-402.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.