Jedan od prvih koraka za savladavanje aromaterapije jest učenje kako pronaći kvalitetna, održiva eterična ulja . Odabirom pravih ulja - i izbjegavanjem niskokvalitetnih proizvoda - možete fino podesiti samopouzdanje s bogatstvom jednostavnih, ali učinkovitih lijekova za aromaterapiju.
Izlučuje se iz različitih dijelova biljaka (poput cvjetova, lišća i korijena), vjeruje se da eterična ulja utječu na vaš živčani sustav i zauzvrat donose određene prednosti za tjelesno, emocionalno i mentalno zdravlje.
Na primjer, eterično ulje lavande se kaže da smiruje stres i tjeskobu i promiče zvukove sna , dok se mlijeko za eterično ulje misli da oslobađa glavobolje i druge uobičajene vrste boli.
Budući da aromaterapija postaje sve popularnija, može biti teško kontrolirati prvoklasna eterična ulja od nižih kvalitetnih proizvoda na tržištu. Pogledajmo kako napraviti najbolji izbor prilikom odabira eteričnih ulja.
Kako pronaći visokokvalitetne esencijalne ulje
Evo četiri ključna savjeta za pronalaženje kvalitetnih eteričnih ulja:
1) Provjerite cijenu oznake. Stvaranje eteričnih ulja zahtijeva mnogo biljnih materijala. Na primjer, proizvođači mogu upotrijebiti više od 10.000 funti ružinih latica. Iz tog razloga izuzetno niska cijena može potvrditi da je vaš odabrani proizvod razrijeđen s drugim, jeftinijim sastojcima.
2) Skenirajte popis sastojaka. Kako biste izbjegli ove razrijeđene proizvode, proučite popis sastojaka za razrjeđivače poput slatkog badema ili ulja grožđa.
I paziti na bilo koji proizvod označen kao "mirisno ulje" - može sadržavati sintetske kemikalije koje mogu biti štetne za vaše zdravlje. Prije svega, imajte na umu da vaš proizvod treba sadržavati samo istaknuto ulje na popisu sastojaka.
3) Potražite latinski naziv. Svako esencijalno ulje ima vrlo specifična svojstva.
Na primjer, eterično ulje njemačke kamilice ( Matricaria chamomilla ) kaže da nudi anti-upalne prednosti, dok se eterično ulje rimskog kamilice ( Arthemis nobilis ili Chamaemelum nobile ) često koristi za ublažavanje anksioznosti ili poboljšanje raspoloženja . Da biste bili sigurni da odabirete najbolje eterično ulje za svoje potrebe, uvijek provjerite oznaku za latinsko ime željenog postrojenja.
4) postanite bocom pametni. Budući da su spojevi koji se prirodno nalaze u esencijalnim uljima izuzetno snažni, pohranjivanje takvih ulja u plastične boce može uzrokovati propadanje plastike. Kada kupujete eterična ulja, potražite boce s tamnoplavom ili jantarnicom. (Tamno boja stakla pomaže u zaštiti eteričnih ulja od štetnih posljedica sunčevih ultraljubičastih zraka.)
Treba li odabrati organske esencijalne ulje?
Za optimalno zdravlje ključno je odabrati eterična ulja od biljaka uzgojenih bez upotrebe pesticida (sintetičke kemikalije za koje se zna da imaju toksične učinke). Nažalost, jednostavno traženje "čistih" ili "prirodnih" ulja neće vas nužno dovesti do proizvoda bez pesticida.
Traženje eteričnih ulja čija oznaka nosi USDA organsku brtvljenost najlakši je način jamčiti da proizvod sadrži certificirane organske sastojke.
Međutim, mnogi stručnjaci za aromaterapiju također se bave eteričnim uljima označenim kao "divlje zanatlije" ili "divlje žetve". Budući da se ti proizvodi uzgajaju iz biljaka dobivenih u divljini, malo je vjerojatno da će one biti zagađene pesticidima.
Ne samo bolje za vaše osobno zdravlje, privlačenje proizvoda bez pesticida pomaže u borbi protiv onečišćenja i drugih štetnih utjecaja na okoliš.
Esencijalnih ulja i održivosti
Kada je u pitanju zaštita okoliša, održivost je još jedan ključni aspekt u kupnji eteričnih ulja. Poznato je da je broj biljaka korištenih za stvaranje eteričnih ulja ugrožen, dok su ostali sve više pretrpani.
Dok mnogi proizvođači čine prioritet za korištenje biljnog materijala koji se odrţivo dobiva, neke tvrtke mogu izvor svojih sastojaka na način koji ozbiljno ugroţava prirodne resurse.
U rujnu 2017., na primjer, Young Living Essential Oils (glavni proizvođač aromaterapijskih proizvoda) izjasnili su se krivim za savezne prekršajne troškove vezane za ilegalnu trgovinu uljem od ružice i šljiva ulja. Prema US Department of Justice, tvrtka uvoz ilegalno bere drvo i drvne proizvode predstavlja kršenje zakona Lacey i Zakon o ugroženim vrstama.
Pronalaženje ekološki odgovornog poduzeća može zahtijevati određeno istraživanje s vaše strane. Prije kupnje eteričnih ulja, pročitajte o politici održivosti svake tvrtke i načinima nabave. Ako takve informacije nisu dostupne, obratite se tvrtki i zatražite detaljne informacije o njihovoj praksi zaštite okoliša.
Više savjeta o korištenju eteričnih ulja
Za više pomoći u početku s aromaterapijom, pogledajte ovaj jednostavan vodič za sigurnu i učinkovitu uporabu eteričnih ulja.
> Izvori:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Učinci aromaterapije na kvalitetu sna i anksioznost pacijenata." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Eterično ulje lavande i kvaliteta sna u postpartumnim ženama". Iran Red Crescent Med J. 2015 25. travnja; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Djelotvornost aromaterapije u smanjenju boli: Sustavni pregled i meta-analiza." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8.158.693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamilica: biljna medicina prošlosti s sjajnom budućnošću." Mol Med Rep. 2010 1. studeni, 3 (6): 895-901.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.