Psyllium je dodatak vlaknima, koji se prvenstveno koristi za liječenje opstipacije jer je to dobar izvor topivih vlakana. Kao dodatak, psyllium je izveden iz hljebova biljaka nazvanog Plantago ovata. Ova biljka raste uglavnom u Indiji, budući da je izvorna u Aziji, ali se može naći diljem svijeta, uključujući divlji rast na jugozapadu SAD-a
Psyllium se prodaje pod raznim imenima, ali je vjerojatno najpoznatiji kao Metamucil®.
Psilij za konstipaciju
Najčešća medicinska uporaba za psyllium je liječenje za zatvor. Topljiva vlakna psillije sprečavaju fermentaciju crijevnim bakterijama. Psyllium dodaje masu i vuče vodu u stolicu koja pridonosi konzistenciji koja izgleda poput gela, što je lakše proći. Povećana masa stolice također pomaže stimulirati kretanje unutar debelog crijeva i stoga potiče redovitiji uzorak pokreta crijeva. Postoji čvrsta istraživačka podrška za korištenje psyllium u ublažavanju zatvor.
Psyllium za IBS
Psyllium je također istražen zbog njegove učinkovitosti u liječenju sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Sve u svemu, zbog svog topljivog sadržaja vlakana, misli se da će psyllija dati opću olakšicu od IBS simptoma . (Neotopljena vlakna mogu pogoršati simptome IBS-a). Psylliumovi nakupinski učinci na stolici čine ga dobrim izborom čak i ako je prevladavajući problem crijeva proljev jer upija vodu i podiže stolicu.
Psyllium za druge zdravstvene probleme
Uz korištenje za probleme crijeva, psyllium može biti od pomoći u:
- Ublažavanje hemoroida
- Smanjenje kolesterola
- Stabiliziranje razine šećera u krvi kod osoba koje imaju dijabetes
- Smanjenje krvnog tlaka
- Smanjenje rizika za kardiovaskularnu i koronarnu bolest srca
- Gubitak težine
Postoje neki pokazatelji da bi psyllium mogao pomoći da smanjite rizik od raka debelog crijeva, ali dosadašnja istraživanja nisu konačna.
Psyllium može biti od koristi kod nekih ljudi koji imaju upalnu bolest crijeva, ali upotrijebljena količina je vrlo bitna jer previše vlakana može poslužiti za pogoršanje simptoma.
Kako uzeti Psilij
Psyllium dolazi u mnogim oblicima - kao prašak, tekućina, kapsula ili napitak. To je uvijek uzeti usta. Važno je započeti s malom dozom kako biste omogućili da se tijelo prilagodi povećanju vlakana. Razgovarajte o dozama sa svojim liječnikom i budite sigurni da slijedite upute o pakiranju. Morate popiti barem 8 unce vode svaki put kad uzimate psilij.
Važno je znati da uzimanje psyllija može utjecati na apsorpciju drugih lijekova koje možda uzimate. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako najbolje vrijeme doze svojih redovitih lijekova i vaše uzimanje psyllium. Oni svibanj preporučiti ostavljanje neko vrijeme između uzimanja psyllium i uzimanje drugih lijekova.
Ako se koristi kao laksativ, psyllium treba koristiti samo sedam dana. Psyllium se može koristiti dulje vrijeme kao dodatak vlaknima, ali samo uz dopuštenje liječnika.
Ukupni dodatci psillija općenito su sigurni.
Može doći do povećanog crijevnog plina i nadutosti, ali ovo bi trebalo olakšati dok se vaše tijelo prilagođava povećanom unosu vlakana. U iznimno rijetkim slučajevima može doći do gušenja ako osoba ne pije dovoljno vode uz unos psilijuma.
Tko ne bi trebao uzimati psilij
Psyllium se ne preporučuje za uporabu u:
- Djeca, osim ako ih preporuča djetetov liječnik
- Svatko tko ima bubrežnu bolest, osim ako je preporučio njegov liječnik
- Svatko tko ima poteškoća s gutanjem
- Svatko tko ima suženje jednjaka (esophageal stricture)
- Svatko tko ima bilo koji drugi suženje ili bilo kakve zapreke bilo gdje u svom probavnom sustavu
izvori:
Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology Monograph on Management of Irritable Bowel Syndrome and Chronic Idiopathic Constipation " American Journal of Gastroenterology 2014: S2-S26.
"Psyllium" MedinePlus Web stranica je pristupila 24. veljače 2016. godine.
Centar za medicinski centar "Psyllium" u Marylandu pristupio je 24. veljače 2016. godine.