Čaj je korišten kao biljni lijek stoljećima, i za mnoge različite svrhe - od probavne smrti do gubitka kose. Ljudi i danas koriste zeleni čaj, jer je bogat antioksidansima i navodno ima mnogo zdravstvenih prednosti.
Zeleni čaj je čak bio promaknut kao prirodno prištić tretman. Ali, koliko je zeleni čaj zapravo učinkovit u sprječavanju i liječenju akni?
I trebate li je dodati u rutinu za liječenje akni?
Što je zeleni čaj?
Zanimljivo je da zeleni čaj, crni čaj, bijeli čaj i čaj od oolonga dolaze iz iste biljke Camellia sinensis. To je način na koji su pripremljeni da svaki od tih čajeva daje svoj jedinstveni izgled i okus.
Zeleni čaj se priprema iz svježeg lišća biljke Camellia sinensis . Listovi su lagano isparavani i osušeni. To se čini brzo kako bi se izbjeglo oksidiranje i smeđe lišće koje vidite u tamnijem crnom čaju i oolongu.
Zeleni čaj je snažan antioksidant
Evo što sigurno znamo: zeleni čaj je pakiran s antioksidansima. Već ste čuli pojam antioksidansa, ali jeste li se ikad pitali što je to antioksidans?
Antioksidanti pomažu u zaštiti kože i tijela od oštećenja od slobodnih radikala. Slobodni radikali su nestabilni atomi s neparnim brojem elektrona. Ti atomi mogu "ukrasti" elektrone iz drugih molekula, uzrokujući štetu.
Slobodni radikali, koji se nazivaju i oksidacijski radikali , deaktiviraju antioksidansi. Dakle, antioksidanti vam štite od oštećenja slobodnih radikala. I zeleni čaj ih je pun. (Zeleni čaj, međutim, ne sadrži antioksidativno tržište, no puno drugih namirnica također je bogato antioksidansima.)
Zeleni čaj može smanjiti upalu
Dok su antioksidansi zdravi, sami antioksidansi ne rade ništa kako bi poboljšali akne.
No, zeleni čaj je također bogat određenom vrstom polifenola koji se nazivaju katehinji.
Vrlo jednostavno, polifenoli su spojevi u biljkama koje imaju zdravstvene prednosti za ljude. Katehini su antioksidativni i također protuupalni.
Ovdje je zanimljivo. Katehini u zelenoj čaji vrlo su učinkoviti u smanjenju upale kože.
Može li zeleni čaj onda smanjiti upalne akne ? Može biti.
Studija objavljena u travnju 2016. godine, Complementary Therapies in Medicine, dala je dekafeiniranu ekstrakt zelenog čaja grupi odraslih žena s aknama. Druga skupina uzela je dodatak placebo.
Oni koji su uzeli ekstrakt ekstrakta zelenog čaja imali su manje upalnih izbijanja, osobito oko nosa, usta i brade. (Znaš, dame, točno točke gdje su oni prljavi predmenstrualni čepovi uvijek izgledaju kao da se pojavljuju svaki mjesec.)
No, zeleni čaj dodataka nije u potpunosti jasno acne u potpunosti. Zapravo, između dvije skupine (oni koji su uzeli dekafeinirane dodatke za zeleni čaj i one koji su uzeli placebo dodatke) nije bilo značajne razlike u ukupnom broju acne breakouts.
Znači, čini se da dodatke zelenog čaja mogu postati postojeće akne blemishes manje upaljene, posebno oko nosa, usta i brada području.
Ekstrakt zelenog čaja pokazuje neke antibakterijske kvalitete
Još jedan zanimljiv zeleni čaj ima svoju sposobnost borbe protiv bakterija. Zeleni čaj pokazuje antibakterijski učinak protiv nekih od najčešćih bakterija koje doprinose aknama, naime propionibacteria acnes i propionibacteria granulosum, kao i Staph.
U istoj studiji, objavljenoj u časopisu Journal of Drugs in Dermatology , u lipnju 2015., pokazalo se da ekstrakt nara sadrži antibakterijska svojstva protiv tih bakterija koje uzrokuju akne.
Ali prije nego što istekneš i zgrabite masku za zelenu čaj, znajte da je sve ovo učinjeno in vitro .
To znači da je to učinjeno u laboratoriju, a ne na ljudskoj koži. Dakle, hoće li zeleni čaj raditi isto u stvarnom svijetu, na stvarnoj koži, ostaje da se vidi.
To daje dobru skakačku točku za više istraživanja o utjecaju zeleni čaj na acne pimples, ipak.
Osim toga, bakterije nisu jedini uzrok akni . Postoje drugi čimbenici u igri uključuju višak ulja i abnormalno prolijevanja stanica kože.
Sposobnost da utječu na hormonsko nastale bijegove
Na akne definitivno utječu hormoni. Zato je toliko čest tijekom puberteta. I zato su neki anti-androgeni lijekovi, kao što su spironolakton, pa čak i pilule za kontrolu rađanja , učinkovite u kontroli.
Zeleni čaj može pomoći i kod ovih hormonski potaknutih izbijanja. Sjećaš se tih polifenola? Zeleni čaj je također visok u polifenolu epigallocatechin-3-galata ili EGCG.
EGCG može smanjiti razinu androgena u tijelu. EGCG pomaže blokirati IGF-1. IGF-1 je faktor rasta koji se nalazi u adolescenciji (da, kada je akne obično najgore).
Smatra se da visoke razine IGF-1 mogu uzrokovati da vaše žlijezde lojnice ispiru iz ulja, povećavaju upalu i čine kožne stanice više "ljepljive" pa im je vjerojatnije da će začepiti pore.
EGCG može smanjiti razinu IGF-1 što zauzvrat može potencijalno smanjiti akne.
Zeleni čaj samo sam najvjerojatnije neće ukloniti akne
Nema sumnje da je zeleni čaj zdravo piće. Ali ne objesite šešir na šalicu ili dva dnevno kako biste očistili kožu.
I dalje postoji još mnogo istraživanja koje treba učiniti kako bi nedvosmisleno dokazali (ili opovrgnuli) učinkovitost zelenog čaja kao acne tretman.
Vrlo je malo vjerojatno da će samo piti toplu šalicu zelenog čaja razjasniti vašu akniju. Ako se zeleni čaj uvijek odobri kao acne tretman, to će najvjerojatnije biti više koncentrirani ekstrakt - nešto što donosi snažniji udarac na kožu od pića koje kupujete u trgovini.
Želite li dodati zeleni čaj na tretman rutinu?
Ipak, sa svim zdravstvenim prednostima zelenog čaja, nema razloga zašto ga ne možete koristiti kao dodatak svojoj rutini za liječenje akni. Iako nije dovoljno da potpuno očistite svoju kožu, može vam pomoći da vam donesete neke poboljšanja.
Možete jednostavno popiti šalicu ili dva dnevno. Neki ljudi kažu da zeleni čaj može učiniti da se osjećaju pomalo neugodnim kad pije na prazan želudac, pa ako to zvuči kao da pokušate pijuckati čaj nakon obroka.
Zeleni čaj se također može koristiti topikalno. Mnogi proizvodi za njegu kože i kozmetika sadrže ekstrakt zelenog čaja.
Koliko dobro ćete dobiti od zelenog čaja u kozmetičkim proizvodima je zabrinjavajuće i ima mnogo veze s količinom ekstrakta zelenog čaja. Neki izvori navode zeleni čaj kao anti-ager za kožu.
Pokušajte s ovim acne tretmanima kako biste lakše očistili kožu
Uz zeleni čaj, također ćete poželjeti započeti svakodnevnu rutinu liječenja akni. Ovo će vam dati najučinkovitiji i pouzdani rezultati.
Za blage pauze , benzoyl peroksid je previše dobar izbor. Pokušajte to osam do 10 tjedana i provjerite pomaže li vam da poboljšate vašu kožu.
Ako OTC proizvodi ne rade puno dobro, ili imate umjerenu aknensku ili tešku akniju , definitivno ľelite dobiti lijek na recept acne. Postoji mnogo mogućnosti liječenja vani, a jedna će raditi za vas. Stavite poziv svom dermatologu.
> Izvori:
> Grant P, Ramasamy S. "Ažuriranje biljnih anti-androgena." Međunarodni časopis za endokrinologiju i metabolizam. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Antimikrobna aktivnost ekstrakta šipka i zelenog čaja na Propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus i Staphylococcus Epidermidis". Časopis za lijekove u dermatologiji. 2015. lipanj; 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "Da li nadopunjavanje ekstraktom zelenog čaja poboljšava akne kod žena nakon adolescencije?", Slučajno, dvostruko slijepo i kontrolirano placebom. " Dopunske terapije u medicini. 2016. travnja; 25: 159-63.
> Payar N, Feily A, Kazerouni A. "Zeleni čaj u dermatologiji". Skinmed. 2012. studenoga; 10 (6): 352-5.
> "Zeleni čaj". Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. Američka nacionalna knjižnica za medicinu, Nacionalni instituti zdravstva. 2012. Web. https://nccih.nih.gov/health/greentea