8 Pogreške za zaštitu od sunca koje napravite u vašem dvadesetom stoljeću

Potencijalno trajan učinak na vašu kožu i načine kako ih popraviti

Dobro se brinete o svojoj koži. Imate dosljedan režim čišćenja i vlaženja, a znate da je zaštita od sunca ključna za zaštitu od preranog starenja i raka kože.

Ali biste li mogli nesvjesno napraviti ove greške za zaštitu od sunca? Učini to sada i oni mogu imati trajan učinak na vašu kožu.

Ako ste krivi za neke od ovih, čak i ako niste u vašem dvadesetom stoljeću, nema brige. Nikada nije prekasno zaustaviti se. A postoje i stvari koje možete učiniti kako biste pomogli u preokrenuti oštećenja sunca koja se možda već dogodila.

1 -

Smatramo da je SPF u vašem makeupu dovoljan

Mnogi proizvodi poput šminke, kao temelj, korektor i prašci za lice, sadrže SPF . To nam se trudi da vjerujemo da smo prekriveni kada u stvarnosti ne dobivate zaštitu od sunca samo iz šminke.

Naravno, to može imati SPF 30, ali nećete se približiti ovoj količini zaštite. Kako biste bili učinkoviti i pružili vam SPF vašu kožu, trebali biste primijeniti nevjerojatno debeli sloj praha ili temelja. Nitko se ne odnosi na ovo; izgledalo bi neprirodno.

Nemojte se oslanjati samo na šminku za zaštitu od sunca. Umjesto toga, dobit ćete lijep krema za sunčanje lica ili hidratantnu kremu s SPF 30 ili više. Da, za razliku od šminke, vlage s SPF-om rade.

Nanesite zaštitu od sunca i pustite da se natapri 10 minuta prije nanošenja šminke. Razmislite o makeupu s SPF-om malo potaknete redovitu zaštitu od sunca, a ne jedini izvor SPF-a.

Proizvodi za usne, poput balzama i ruža za usne, izuzetak su tom pravilu, jer ih obično ponovno primjenjujete tijekom dana.

2 -

Preskočite zaštitu od sunca kada je oblačno

Vjerojatno ne razmišljate o zaštiti od sunca kada je vani hladna i siva. Ali američka akademija dermatologije preporučuje da nosite zaštitu od sunca tijekom cijele godine, čak i kada je hladno i oblačno.

UVB zrake su zrake koje uzrokuju opekline (sjetite se na ovaj način: B u UVB označava "opekline"). UVB zrake su filtrirane kroz oblake, tako da ne mnogi dopiru do zemlje, a time i vaše kože, na super oblacima i oblačnim danima.

Ove zrake su također najjače kada je sunce izravno iznad glave, recimo sredinom dana u ljetnom poslijepodnevu. Tijekom zime, kada sunce ostaje niže na nebu, UVB zrake nisu tako jake.

S druge strane, UVA zrake nisu filtrirane kroz oblake. Barem, ne mnogo. Gotovo onoliko ljudi dosegne vašu kožu na oblačnim danima kao i na sunčanim svjetlima. Iznos UVA zračenja je također stabilniji tijekom cijele godine.

UVA zrake ne uzrokuju opekline. To su zrake koje su uglavnom odgovorne za fotografiranje (sjetite se A za "starenje"). Iako nećete izgorjeti tako lako ili uopće tijekom hladnog, oblačnog, oblačnog dana, šteta na suncu i dalje može biti. Jednostavno se neće pojaviti na vašoj koži sve dok kasnije, kao prerane bore, tamne mrlje i teksturu kože.

Dakle, tijekom cijele godine, čak i onih dana u kojima obično ne mislite da trebate krema za sunčanje, zaštitit ćete dugotrajnu kožu.

3 -

Primjena krema za sunčanje samo na vašem licu

U redu, budimo iskreni. Nije samo prijetnja raka kože koje vas svakodnevno primjenjuje na SPF. Prednosti protiv starenja su također privlačne. A kad mislimo da protiv starenja mislimo lice. Ovaj način razmišljanja može uzrokovati da zaboravimo neka od onih drugih područja koja trebaju neku ljubav.

Sunčani se zrak također treba primjenjivati ​​svakodnevno na vratu (prednji i natrag), prsima i izloženim rukama i ramenima. Također, nemojte preskočiti ta često zaboravljena područja: uši i leđa vaših ruku. Ruke su posebno izložene. Uobičajite se primjenjivati ​​krema za sunčanje na vaše ruke, a kasnije ćete primijetiti manje starenja i hiperpigmentacije .

Trebat će vam velikodušan četverokupni poklopac za pokrivanje lica, vrata, prsa i ušiju.

4 -

Razmišljanje o odjeći štiti vas od sunca

Obično mislimo da li je naša koža prekrivena, sigurni smo. Ali to nije nužno istina. Jeste li znali da neka odjeća daje samo SPF od oko 2? Vaša tipična majica daje SPF 6. To je daleko ispod preporučenog SPF 30.

UV zaštita koju dobivate od svoje odjeće ovisi o tome koliko je gusta tkanina i kako otvoriti tkanje. Tanka majica donosi manje zaštite od debljeg trapera, na primjer.

Lagana ljetna odjeća neće učiniti mnogo da bi zaštitila vašu kožu od UV zraka. Dakle, ako ćete biti vani za bilo koju duljinu vremena, također ćete poželjeti nanijeti zaštitu od sunca na kožu ispod vaše odjeće.

Druga je mogućnost kupiti zaštitnu odjeću za sunce. Ovi dijelovi se testiraju i daju UPF ocjenu ili ultraljubičasti zaštitni faktor. To je kao SPF, ali za odjeću. Ove pomoći štite vašu kožu od sunca i osobito su dobre opcije za plažu, pješačke košulje ili odjeću za divljenje.

5 -

Ne ponovno se prijavljuje

Osvjetljenje koje primjenjujete ujutro neće trajati cijeli dan. Za zaštitu od sunca treba se ponovno primijeniti svaka dva sata kada ste vani. Češće ako plivate ili znojenje.

I provjerite jeste li primjenjivali dovoljno. Za pokrivanje cijelog tijela trebali biste upotrijebiti oko jednu unatrag od krema za sunčanje. Za vizualno, to je otprilike količina krema za sunčanje koja bi ispunila staklo. Ako nisi pijanac i nemam pojma koliko je velika stakla, to je ekvivalent dvije žlice.

Mineralni prah za sunčanje su sjajna opcija za vaše lice. Može se nanositi izravno na vrh šminke tako da možete ponovno primijeniti SPF bez ponovnog izbijanja lica.

6 -

Dobivanje baze "Base"

Na početku svakog ljeta, ili neposredno prije odmora na sunčanoj lokaciji, mnogi odlaze u salon za sunčanje. Dobivanje dobre podloge će vas spriječiti da spali i zaštititi vašu kožu, zar ne? Nažalost ne.

Tan koža jednako je oštećenoj koži, to je tako jednostavno. Kada je koža napadnuta UV zračenjem, posebne stanice zvane melanociti pokušavaju ga zaštititi od daljnjeg oštećenja stvaranjem melanina. Melanin je ono što našoj koži, kosi i očima daje njihovu boju. To je također ono što uzrokuje da koža postane smeđa na suncu.

Tan je znak da je DNA stanica oštećena. Dakle, dobivanje osnovnog smeđa ne štiti vašu kožu od oštećenja na cesti, odmah uzrokuje oštećenja kože. I, suprotno onome što vam stvarno lijepa osoba na salonu za sunčanje kaže, kreveti ne pružaju vam preplanulost. Ne postoji takva stvar kao što je koža koja može biti sigurna. Najbolji način za zaštitu kože od opeklina je, pogodili ste ga, krema za sunčanje!

7 -

Razmišljanje o oštećenju kože događa se samo s opeklinama sunca

Ako imate vrstu kože koja nikada ne gori, možda mislite da vam nije potrebna krema za sunčanje. Ali oštećenja od sunca mogu se pojaviti čak i bez opeklina od sunca.

Opekline se dogode na površini vaše kože, gdje je očigledan i lako vidljiv. Mnogo više štete može se dogoditi ispod površine kože, iako, gdje ga ne možete vidjeti.

UVB zrake su zrake koje uzrokuju opekline. Oni prodiru u najviši sloj kože zvan epidermis . UVA zrake prodiru mnogo dublje od UVB zraka, u dermis . Ove zrake mogu uzrokovati da se kolagen razgrađuje, što dovodi do prijevremenog naboranja i progibanja.

UVA zrake također su uglavnom odgovorne za stvaranje slobodnih radikala . Te nestabilne molekule kisika ukrade elektrone iz stanica u vašoj koži, oštećujući ih i dovodeći do starenja. Izloženost oba UVA i UVB također povećava rizik od razvoja raka kože. Bilo da ste izgorjeli ili ne, nije irelevantan, šteta na suncu i dalje može biti. Odbijka je ovo: svatko treba krema za sunčanje, čak i ako ne izgorite.

8 -

Ne upotrebljavajući antioksidanse s vašim krema za sunčanje

Želite da vam krema za sunčanje bude još učinkovitija? Postoje neki pokazatelji da korištenje krema za sunčanje zajedno s antioksidansima potiče anti-aging učinke vašeg proizvoda.

Vratimo se slobodnim radikalima na minutu. Slobodni radikali su uzrokovani mnogim stvarima, uključujući pušenje, zagađenje zraka i UV zračenje. Slobodni radikali također su stvoreni kao nusproizvod, jer vaše krema za sunčanje apsorbira UV svjetlo. (Ipak, ukupni napad slobodnih radikala na vašoj koži je manji kada se nosi krema za sunčanje nego bez.)

No, možete dodati vašu kožu zaštitu od oštećenja slobodnih radikala pomoću antioksidansa. Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale dajući im dodatni elektron koji pokušavaju ukrasti iz vaše kože. Oštećenje stanica spriječeno!

Dakle, koji sastojci tražite? Vitamini E i C, rezervatol, zeleni čaj, bobica za kavu i ekstrakt grapije su antioksidativni sastojci. Neki stručnjaci za njegu kože misle da antioksidansi nisu tako učinkoviti kada se uklope u krema za sunčanje. Umjesto toga, predlažu upotrebu antioksidacijskog seruma ispod vašeg krema za sunčanje.

Riječ od

Nemojte se previše tresti ako ste napravili neke od ovih grešaka za zaštitu od sunca - svi mi imamo neku točku (ponekad čak i kad znamo bolje). Budući da je oštećenje sunca kumulativno, nikada nećete kasno usvojiti zdravije navike za zaštitu od sunca.

I svakodnevno učimo kako najbolje zaštititi našu kožu od sunca. Iako se može činiti kompliciranim, sve se može kuhati na ovo: nanesite zaštitu od sunca, od najmanje SPF 30, na sva izložena područja kože svaki dan. Samo taj jednostavan korak će ići dug put prema održavanju vaše kože zdravom i suncu sigurno.

> Izvori:

> Global Solar UV indeks . Svjetska zdravstvena organizacija.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Izlaganje ne-ekstremnim Sunčevim svjetlom UV zračenja: Spektralna karakterizacija, učinci na kožu i fotoprotekciju". International Journal of Molecular Sciences. 2014. 23. prosinca; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Fotoprotekcija: činjenice i kontroverze". Europski pregled medicinskih i farmakoloških znanosti . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. dr. "Radikalna aktivnost sunčanika obogaćena antioksidansima koji pružaju zaštitu u čitavom Sunčevom spektru". Farmakologija i fiziologija kože. 2017 21. ožujka; 30 (2): 81-89.

> Što je Sun-Safe odjeća? SkinCancer.org. Zaklada za rak kože.