Sa živahnim životima, tako mnogi od nas vode, to je nesretni, ali ne i iznenađujuće, da jede može ponekad staviti na stražnji plamenik. I ne jede (namjerno ili ne) može dovesti do glavobolje koja može dodatno prigušiti vaš već naporni dan.
Pogledajmo bliže glavobolje i kako ih možete spriječiti.
Simptomi glavobolje posta
Ljudi koji ne jedu duže od 16 sati mogu razviti ono što se očekuje nazvanu "glavobolju nakon gladovanja" koja se prema trećem izdanju Međunarodne klasifikacije poremećaja glavobolja javlja tijekom razdoblja natašte i rješava se unutar 72 sata od uzimanja hrane.
U pogledu načina na koje se osjećaj glavobolje postaje, bol je obično blaga do umjerena u intenzitetu, javlja se na prednjem dijelu glave (čelo), a ne lupanje. Uz to, glavobolja postaje osjećaj napetosti glavobolje od migrene.
Zanimljivo je napomenuti da se vjerojatnost razvoja glavobolje postaje povećava s trajanjem brzine.
Osim toga, u članku u glavobolju, istraživači primjećuju da ljudi koji obično imaju glavobolju imaju veću vjerojatnost da će razviti glavobolju nakon gladovanja kada ne jedu nego osobe koje obično nemaju glavobolje. Drugim riječima, ako već imate glavni poremećaj glavobolje, vi svibanj biti više ranjiv na učinke glavobolje posta.
Uzrok glavobolje posta
Uzrok glavobolje postaje još uvijek kontroverzan. Jedan potencijalni mehanizam stručnjaci sumnjaju da je hipoglikemija ili nizak šećer u krvi. Točnije, neki stručnjaci sugeriraju da za određene genetski predodređene ljude male promjene glukoze u krvi mogu promijeniti receptore boli u mozgu, što dovodi do glavobolje u postu.
S druge strane, evo razloga zašto drugi znanstvenici ne misle da je hipoglikemija uzrok natašte glavobolja:
- U zdravih ljudi razina glikogena (pohranjeni oblik glukoze) u jetri dovoljna je za održavanje normalne razine glukoze tijekom 24 sata.
- Gubitak glavobolje može se pojaviti u prisutnosti normalne razine glukoze.
- Istraživanja pokazuju da hipoglikemija inducirana inzulinom ne uzrokuje glavobolju kod migrene.
- Glavobolja nije simptom hipoglikemije koji poziva pacijente da traže skrb za odrasle osobe.
- Glavobolje uzrokovane hipoglikemijom imaju pulsirajuću kvalitetu, dok natašte glavobolje ne.
Povlačenje kofeina također je povezano s glavoboljama u postu, ali je također kontroverzno, poput hipoglikemije. Općenito, glavobolja od povlačenja kofeina događa se oko 18 sati nakon zadnjeg unosa kofeina, slično kao kod glavobolje nakon posta. Pored toga, glavobolja povlačenja kofeina ima slične karakteristike napetosti tipa glavobolje (kao glavobolja posta).
Ipak, ipak, kao i hipoglikemija, ljudi i dalje dobivaju glavobolju natašte čak i kad ne konzumiraju kofein, što osporava povlačenje kofeina kao glavni uzrok natašte glavobolje.
U stvari, mnogi znanstvenici misle da, poput hipoglikemije izazvanih glavoboljama, glavobolja povlačenja kofeina je zasebna cjelina od glavobolje u postu. To podupire IHS, koji kodove ovih glavobolja odvojeno.
Drugi potencijalni uzroci glavobolje posta koji su predloženi uključuju dehidraciju i stres koji je doveo do stanja posta.
Dno crta ovdje je da precizan uzrok natašte glavobolja je još uvijek nepoznata.
Može biti uključen niz čimbenika i / ili varijacija za pojedinca - jedinstveni razlog, tako da kažem.
Liječenje glavobolje u postu
Očigledan način spriječavanja glavobolja natašte je da ne preskočite obroke. To se, rekao je, u neočekivanim okolnostima, poput dugog radnog sastanka ili zakašnjelog bijega, pokušajte konzumirati čak i malo hrane ili ugriza šećera, jer to može biti sve što vaše tijelo mora odbiti glavobolju.
S druge strane, ako ste dulje vrijeme, kao iz vjerskih razloga, razmislite o smanjenju tjednih potrošnje kofeina prije posta, nakon čega slijedi pio jaku šalicu kave prvoga dana brze.
Alternativno, možete razgovarati sa svojim liječnikom o pokretanju preventivnih lijekova za glavobolju prvoga dana vašeg poslijepodneva, poput NSAID dugog djelovanja. To je rekao, ne zaboravite da ne uzimate nikakve lijekove, uključujući lijekove bez recepta, bez prethodnog savjetovanja svog liječnika.
Riječ od
Točan uzrok natašte glavobolja je u velikoj mjeri nepoznat i vrlo dobro može uključivati mnoge čimbenike ili biti individualiziran. Bez obzira na to, da se uskladite s vašom glavoboljom zdravlja, lako možete spriječiti ovu vrstu glavobolje tako što ćete osigurati da jedete obične obroke. Naravno, ako postite za vjerske ili druge svrhe, obratite se svom liječniku o najboljoj strategiji za sprečavanje glavobolje.
> Izvori:
> Odbor za klasifikaciju glavobolje Međunarodnog društva za glavobolju. "Međunarodna klasifikacija poremećaja glavobolja: 3. izdanje (beta verzija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Postanak glavobolje: pregled književnosti i novih hipoteza. Glavobolja. Svibanj; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Glavobolja posta. Curr Pain Glavobolja Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.