Prednosti pisanja časopisa za vašu astmu i ukupnih zdravstvenih prednosti su adekvatno dokazani s obzirom na relativno mali rizik dnevnika. Evo kako započeti.
Kupite časopis
Ovdje ćete morati odlučiti o tradicionalnoj olovci i papiru u odnosu na neki oblik digitalnog dnevnika. Odgovor je stvarno ono što vam najbolje odgovara.
Digitalni časopis bi mogao biti najbolji za vas ako želite nešto što možete lakše čitati, označiti i pretraživati.
Ako vam je draža stvarna fizička knjiga za pisanje, morat ćete razmisliti o odlukama poput:
- Kako ćete osigurati svoj dnevnik ako je potrebno?
- Želite li postrojiti ili neobložene stranice?
- Kako planirate pregledati svoj dnevnik ili naznačiti stranice koje želite pregledati u budućnosti?
- Je li važnije od funkcionalnog?
Odvojite vrijeme za pisanje
Pronalaženje vremena za pisanje jedan je od najtežih poteškoća koje pacijenti imaju prilikom pisanja. Jedna stvar koju treba pokušati jest da je to dio vaše jutarnje rutine. Zatim možete postaviti vrijeme prije kreveta da biste pregledali svoj časopis kao dio pripremanja za sljedeći dan. Možda ćete se zapitati nešto više. Svako doba dana je sjajno dok god to radi za vas.
Započni pisanje
Važno je započeti pisati i razviti naviku od onoga o čemu se nužno radi. Sljedeći savjeti će vas započeti prema svakodnevnom pisanju navika:
- Pokušajte svakodnevno pisati. Ako redovito odvojite vrijeme svaki dan, to će postati navika.
- Učini to lakšim. Čuvajte svoj dnevnik ili komad papira svima koji su vam pri ruci, tako da možete pisati kad imate trenutak ili vam nagon pogoduje. Postoji niz dostupnih aplikacija s kojih se može pristupiti s obje mobilne uređaje i računala koja mogu pomoći i povećati učestalost u kojoj se bilježite.
- Napišite sve što se osjećate kao pisanje. Nema pravila. Jednog dana biste mogli pisati o svojoj astmi, sljedeći dan možete pisati o vezi s tvojom mamom. Časopis je mjesto za vas da raspravite što god želite. Nemojte brinuti o gramatici, pravopisima ili drugim pogreškama koje bi mogle prouzročiti da propustite engleski jezik u nekom trenutku u vašem životu.
- Pišite slobodno. Pokušajte napisati što god dođe na pamet.
Savjet
Ako ne možete misliti na nešto za pisanje, razmislite o sljedećim savjetima da biste započeli:
- Napišite pismo vašem budućem sebi o astmi
- Tko su vaši najbolji prijatelji? Napišite zašto bi vam bilo važno da bolje upravljate astmom ?
- Opišite svoj dan sanja kao astmatičan: posao, muškarac / žena, kuća.
- Koje su 5 stvari koje sprečavaju vas da bolje kontrolirate astmu?
- Kako možete razviti navike koje će poboljšati vašu astmu ?
- Razmislite o odabirima koje ste napravili u vezi s astmom. Zapišite cilj astme i 3 stvari koje možete učiniti da biste ga postigli.