Povlačenje nikotina i astma
Povlačenje nikotina jedan je od uobičajenih razloga zbog kojih astmatičari koji puše ne uspijevaju u pokušajima prestanka. Ako ste se pokušali prestati pušiti, niste sami. Prosječni pušač u Sjedinjenim Američkim Državama čini šest otkaznih pokušaja prije uspjeha. Nikotinska ovisnost je stvarno moćna s gotovo 85% quitters relapsa u roku od tjedan dana.
Nikotinsku ovisnost karakterizira:
- Simptomi povlačenja. Prisutnost i težina predvidljivih simptoma koji se javljaju kada nemate cigaretu.
- Pojačanje. Ljudi često uzimaju nikotin više i više uz učinke nikotina, pružajući ugodno odgovor.
- Tolerancija. Tipično ljudi trebaju pušiti više prekovremenog rada kako bi postigli iste ugode.
- Ovisnost. To odražava koliko je teško prestati s mnogim pušenjem unatoč potpunom poznavanju štetnih posljedica po zdravlje.
Mnogi bolesnici s višestrukim ovisnostima rekli su mi da je uklanjanje nikotina daleko najteže što su ikada učinili. Ako ste jedan od 21 posto astmatičara koji puše, razumijevanje povlačenja nikotina je važno za uspješno zatvaranje pokušaja.
Koji su simptomi povlačenja nikotina?
Nikotin, kao i svaki drugi lijek, utječe na različite pacijente na različite načine. Neki pacijenti imaju više simptoma povlačenja zbog farmakoloških učinaka nikotina, dok drugi imaju više utjecaja na ponašanje.
Simptomi fizičkog povlačenja mogu uključivati:
- Problemi spavanja - ili zaspati ili česti buđenja.
- Anksioznost - osjećaj tuge ili dolje pri odustajanju.
- Više razdražljiv od uobičajenih - voljeni ili suradnici mogu vas nazvati grouchy ili gori.
- Povećana nemir ili osjećaji skočnosti.
- Lakši uzimajući frustriran ili ljut.
- Teško je koncentrirati ili razmišljati jasno.
- Povećana apetita.
Možda ćete također doživjeti niz simptoma kada izađete iz zatvora koji su dio odustajanja, ali ne nužno dio fizičkog povlačenja sam po sebi. Kada napustite, također možete doživjeti:
- Zatvor
- Povećani kašalj
- Glavobolja
- Grlobolja
- Suha usta
- Abnormalni osjećaj oko jezika
- Simptomi poput alergije
Zašto i dalje želim pušiti?
Kao što sam izbjegao gore, nikotin (stvarni lijek u većini cigareta) je vrlo moćan i zarazna. Čak i usprkos štetnim učincima na zdravlje mnogi astmatičari i dalje puše. Mnogi pacijenti su mi rekli da uzimajući kokaina ili alkohol pales u odnosu na prestanak pušenja.
Mnogi ljudi opisuju živopisnim detaljima gubeći zadovoljstvo ne samo onog načina na koji osjećaj, miris i rasvjeta cigarete, nego i ritualni aspekti povezani s pušenjem. Takvi poremećaji u ponašanju čini se da simptomi fizičkog povlačenja često pogoršavaju.
Je li uklanjanje nikotina opasno?
Dok su gore opisani simptomi neugodni, ne stavljate u opasnost svoje zdravlje tako što ćete pokušati zatvoriti. Ako imate povijest depresije ili anksioznosti, preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom. Prestanak pušenja može pogoršati neke od ovih simptoma.
Ponekad pitam pacijente da pokušaju dobiti svoje mentalne zdravstvene simptome pod kontrolom prije nego što napuste pokušaj.
Pet dionica za borbu s ukidanjem nikotina
Kada se pokušavate baviti fizičkim povlačenjem, razmislite o 5 D's:
- Odgoda - potreba za dimom će proći za 3-5 minuta.
- Zanemarite - nazovite prijatelja ili idite na šetnju.
- Pijte vodu za pomoć u borbi protiv cravings.
- Duboko disanje - Opustite se i usredotočite se na to koliko ćete se dobro osjećati ne pušite.
- Raspravite s vašim osjećajima s nekim bliskim vama.
Mogu li uzeti lijekove za pomoć pri simptomima povlačenja?
Da. Ako vam je potrebna cigareta kada se prvi put pojavi ujutro ili ne možete ići na određena mjesta zbog "nepušenja", možete imati koristi i biti uspješniji s farmakološkim pomagalima koja se obično nazivaju nikotinskom zamjenskom terapijom.
Međutim, trebate prestati; Ovi lijekovi neće vas ostaviti. Na pultu su sada dostupne nikotinske gume i zakrpe.
Moram razgovarati s mojim liječnikom
Da. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli možete li imati koristi od nikotinske zamjenske terapije. To je važno jer vjerojatno nećete htjeti koristiti bilo koji od nikotinskih inhalatora zbog vaše astme.
> Izvori
> Smokefree.gov. Imam li nikotin povlačenje?