Zanimljiva, ali paradoksalna veza
Kofein je subjekt koji se često javlja kada govori o glavoboljama, uglavnom zbog toga što je povlačenje kofeina čest uzrok glavobolje.
Kako se kofein točno odnosi na glavobolje i trebate li koristiti kofein ili raditi da biste ga izrezali iz svog života kako biste izbjegli glavobolje?
Što je kofein?
Kofein je prirodna tvar koja se najprije izolira iz kave.
To je prisutno u brojnim drugim biljkama, što znači da također pronalazi svoj put u brojne uobičajene hrane i pića. Kofein se smatra psihoaktivnim stimulansom - tvari koja utječe na središnji živčani sustav, uzrokujući povećanje budnosti i svijesti.
Koja hrana i piće sadrže najviše kofeina?
Kofein je sastavni dio mnogih hrane i pića, osobito kave i čaja. Dodano je i na mnoga bezalkoholna pića i sportske / energetske napitke. Čokolada je još jedan izvor kofeina, iako je stimulans obično niži koncentracija od onoga što se nalazi u kavi, espressi i čaju.
Kako se kofein i glavobolje točno odnose?
Ako konzumirajte kofein na redovnoj osnovi i pokušate ga eliminirati iz prehrane, vi ste u opasnosti od razvoja povlačenja kofeina. Jedan od simptoma povlačenja je glavobolja. Glavobolja za povlačenje kofeina može doći u mnogim oblicima, ali obično se opisuje kao polako, utječući na cijelu glavu i lupanje.
Također se nastoji pogoršati bilo kakvom fizičkom aktivnošću. Ozbiljnost glavobolje varira od osobe do osobe, ali glavobolja povlačenja kofeina može biti vrlo bolna i oslabiti.
Zašto neki lijekovi za glavobolju sadrže kofein?
Postoje neki dokazi koji sugeriraju da male doze kofeina mogu zapravo povećati apsorpciju drugih lijekova, što ih čini djelotvornima u liječenju glavobolja.
Excedrin i Fioricet su dvije reljefne glavobolje koje sadrže kofein.
Spomenuti je dokaz da, iako znanstveno nije dokazano, mnogi stručnjaci vjeruju da lijekovi s glavoboljom koji sadrže kofein također mogu uzrokovati glavobolju od povlačenja kofeina, ako se uzimaju često dovoljno - prilično paradoksalno, ali ima smisla ako razmislite o tome.
Što trebam učiniti ako dobijem simptome povlačenja kofeina?
Uz glavobolje, drugi simptomi povlačenja kofeina uključuju umor, pospanost ili pospanost, poteškoće s koncentracijom, razdražljivost, depresiju ili anksioznost i simptome slične gripi. Ako sumnjate da su takvi simptomi uzrokovani povlačenjem kofeina, najbolje je kontaktirati svog liječnika. Ako smatrate da morate smanjiti kofein u prehrani, on ili ona mogu vam pomoći da to učinite na siguran i učinkovit način.
Donja linija
Činjenica da kofein nosi i prednosti i mane za vaše zdravlje, čine ga zanimljivim, kontroverznim lijekom. Zato je idealno uzeti individualizirani pristup kad se radi o unosu kofeina - učinite ono što vam najbolje odgovara na temelju vaših zdravstvenih potreba. Rasprava o tome s vašim liječnikom je dobro mjesto za početak.
Isto tako, ako odlučite smanjiti unos kofeina ili potpuno ukloniti kofein, kako ćete to ići, zahtijeva i jedinstveni pristup.
Na primjer, možda ćete biti bolje prilagođeni kofeinu tijekom nekoliko tjedana, za razliku od trenutne apstinencije ili obrnuto.
> Izvori:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (ur.) "Farmakološka kofeina i klinički učinci." Načela ovisnosti medicine, treće izdanje (str. 193-224). Chevy Chase, MD: Američko društvo ovisnosti.
> Odbor za klasifikaciju glavobolje Međunarodnog društva za glavobolju. "Međunarodna klasifikacija poremećaja glavobolja: 3. izdanje (beta verzija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.