Jeste li ikad pokušali prirodne tretmane za migrene? Iako postoje ograničeni znanstveni dokazi koji dokazuju njihovu korist, mnogi ljudi traže utjehu u biljnim lijekovima koji se mogu naći u njihovoj lokalnoj trgovini.
Naravno, prije nego što konzumirate proizvode s herbalom, raspitajte se sa svojim liječnikom, jer neki imaju nuspojave i interakciju s lijekovima koje vam svibanj uzimati.
To se, rekao je, postoje dvije zdrave, ukusne recepte za piće koje ne sadrže tipične sastojke koji potiču migrene. Kao dodatni bonus, osim što pruža udobnost vašim ukusnim pupoljcima, oni čak mogu pomoći u ublažavanju glavobolje.
Toplo Gledano Carob
Ako tražite ugodan, topli napitak za gutanje, isprobajte ovaj recept. Ovo piće inspirirano je receptom Hot Spiced Carob na web stranici Whole Foods i sadrži nekoliko sastojaka koji se bore protiv migrene, uključujući đumbir i med.
Umjesto čokolade, snažnog pokretača migrene za mnoge od nas, ovo piće sadrži carob, što je manje vjerojatno da će biti migrena. Carob prah je zamjena za kakaov prah. Niska je masnoća i ne sadrži kofein . Možete uživati u ovom piću bez brige ako idete izvan vaše kofeinske granice za taj dan.
Također sadrži đumbir, koji blokira prostaglandine - kemikalije koje uzrokuju upalu koja pridonosi boli glave.
Kako bi podržao đumbirovu silu protiv migrene, studija iz 2014. godine u istraživanju fitoterapije, nalazila je đumbir u prahu da bude jednako djelotvorna kao sumatriptan u ublažavanju migrene bez aura. Đumbir također može pomoći u odstranjivanju mučnine povezane s migrenom i može uzrokovati manje nuspojava od sumatriptana kod migrene.
Iako nema znanstvenih dokaza, med je anegdotalni lijek za migrene.
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Veličina posluživanja: 2
Sastojci
• 1 komad đumbira (oko 1 inč), oguljen i prepolovljen
• 3 žlice praha od rogača
• 2 šalice mlijeka (koristio sam bademovo mlijeko, ali soja ili mliječni proizvodi također su u redu)
• 4 žličice meda
• 1 komad cimeta
• ½ štipanje muškatnog oraščića
Ulijte dvije šalice vode u malu lonac ili lonac za kuhanje i iskuhajte. Dodajte đumbir i pirjati 5 minuta tijekom male vrućine. Uklonite đumbir. Dodajte rogač prah i promiješajte dok se potpuno ne miješa. Dodajte mlijeko i med i zagrijte do vruće, ali ne i vrenje. Ulijte piće u šalice, dobro promiješajte i pospite cimetom i muškom sapunicom. Sada se opustite i uživajte!
Lubenica-krastavac Smoothie
Bez obzira na doba godine, piće sa svježim, hidratantnim sastojcima uvijek je osvježavajuće. Dehidracija je ključni pokretač za glavobolje previše - kao dodatni bonus, ovo piće nije samo ukusno, već može pomoći u sprečavanju migrene.
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Veličina posluživanja: 2
Sastojci
• 1/2 lubenica ili oko 2 funte
• 1/2 krastavca
• 1 šalicu leda
• 1 žlica meda
• 2 lisnatog lišća
Sjeckajte lubenicu u kocke i pokušajte sjeme što je više moguće. Peel, sjeme i odrezati krastavce u komade.
Dodajte led, med, lubenicu i krastavac u miješalicu. Također možete koristiti sokovnik. Da biste još više zgušnjavali smoothie, dodajte još leda. Ulijte u čaše i dodajte listove od metvice. Uživati!
> Izvori:
> Bulchholz > David. Liječite glavobolju: Program 1-2-3 za podizanje vaše boli. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Usporedba između učinkovitosti đumbira i sumatriptana u ablativnom liječenju zajedničkog migrena. Phytother Res 2013 svibnja.