Sunčani dan obično donosi toplinu i veselje. Ali može dovesti do glavobolja ako se ne poduzmu mjere opreza. Let's uzeti bliži pogled na kako te lijepe sunčeve zrake svibanj ili pomoći ili naškoditi vaše glavobolje.
Sunčeva svjetlost može pogoršati zdravlje vaše glavobolje
Sunčeva svjetlost sama je pokretač migrene, kao što je otkrila mala studija u europskoj neurologiji . U ovoj studiji, osobe s poviješću migrene iz medicinske klinike u Turskoj razvile su migrene nakon što su bile izložene sunčevoj svjetlosti.
U prosjeku su pacijenti razvili migrenu pet do deset minuta nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti tijekom ljeta i nakon 60 minuta sunčeve svjetlosti zimi.
Depresija vode može pogoršati zdravlje vaše glavobolje
Ako je vaše tijelo lišeno vode, može se razviti migrena ili dehidracijska glavobolja , koja sliči napetoj glavoboljama.
Dakle, dok se u subotnjoj ljetnoj sumraku možete pretvoriti u toplinu sunca, važno je popiti dovoljno vode - najmanje 6 do 8 čaša dnevno (i više ako se sami vježbate i / ili znojenje).
Izloženost vrućini može pogoršati zdravlje vaše glavobolje
Izlaganje toplini sunca može biti opasno.
Postoje dvije vrste bolesti povezanih s toplinom:
- Iscrpljenost topline
- Toplinski udar
Toplina je hitna medicina koja uključuje hipertermiju i neurološke abnormalnosti, poput napadaja ili problema s koordinacijom.
I toplotni udar i iscrpljenost vrućine povezani su s glavoboljom, iako se glavobolja koja se posebno odnosi na izloženost toplote nije sama klasificirana ili kodirana od strane International Society of Headache Society.
Također, izloženost toplote može biti specifični pokretač za novu dnevnu upornu glavobolju , što znači da vaš epizoda ili nekoć glavobolja može pretvoriti u kroničnu, svakodnevnu.
Sve što je reklo, ako namjeravate biti na suncu, molimo hidratizirajte i pronađite neku hladovinu. Naravno, ako vi ili netko u vašoj blizini ima bilo kakvih znakova toplotnog udara , molimo Vas da potražite medicinsku pomoć pozivom 911.
Kako vitamin D može pomoći vašem zdravlju glavobolje
Ultraljubičasto svjetlo od sunca važan je izvor vitamina D. Iako postoji niz razloga zašto ljudi mogu biti nedostatni vitamini D, izloženost niskoj razini sunčeve svjetlosti je jedna.
Osobe s nedostatkom vitamina D sklone su stanju nazvanoj osteomalazija, što uzrokuje omekšavanje kostiju, što dovodi do difuzne koštane boli.
Uz to, možda ćete biti iznenađeni kada saznate da nedostatak vitamina D može biti povezan s glavoboljama , i migrenama i glavoboljama napetosti . Zapravo, autori jedne studije u Annals of Indian Academy of Neurology predlažu da kronična glavobolja tipa napetosti ljudi s nedostatkom vitamina D ponekad može biti uzrokovana osteomalazijom lubanje.
Zapamtite, veza ili udruga ne znači da je netko drugi uzrokuje. Veće, randomizirane kontrolirane studije koje se bave odnosom između nedostatka vitamina D i glavobolja bi bile korisne.
Na kraju, dok je sunce izvrstan izvor vitamina D, obratite se svom liječniku o najboljem i najsigurnijem izvoru vitamina D za vas ako ste manjkavi. Previše sunčeve svjetlosti može biti opasno, pogotovo jer povećava rizik od raka kože. Preporučuje se oralni dodatak ili dodatak prehrani.
Riječ od
Dok se mnogi od nas raduju toplini i opuštenosti dugih ljetnih dana, molimo vas, budite svjesni vrućine i potencijala za njegovu štetu.
Nosite krevet za sunčanje, držite se hladnom i piti puno vode. Dobro je također razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako dalje zaštititi od vrućine, pogotovo ako ste skloni glavoboljama.
izvori:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G i Pierelli F. Poremećaji stresa i glavobolja: slučaj nove dnevne upalne glavobolje sekundarno od toplotnog udara. J Neurol Neurosurg Psychiatry. Svibanj 2008; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Kronična napetost tipa glavobolja s nedostatkom vitamina D: povremena ili uzročna povezanost?" Glavobolja 2009. rujna, 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A i Ahuja S. Međusobni odnosi između kronične glavobolje napetosti, mišićno-koštane boli i nedostatka vitamina D: Je li osteomalazija odgovorna za glavobolju i mišićno-koštani bol? Ann Indian Acad Neurol. 2013. listopad-prosinac; 16 (4): 650 - 58.
Tekatas A, & Mungeon B. Glavobolja migrene izazvala je posebno sunčeva svjetlost: izvješće od 16 slučajeva. Eur Neurol. 2013 70 (5-6): 263-6.
Wober C i Wober-Bingol C. Triggers migrene i napetost tipa glavobolje. Handb Clin Neurol. 2010. godine; 97: 161-72.