Kada nedostatak dovodi do bolova u glavu
Jeste li čuli da vaši prijatelji govore o njihovoj razini vitamina D? Jeste li liječnik provjerili vašu razinu na vašem godišnjem pregledu?
Dok vitamin D igra ulogu u zdravlju kostiju, postoje nedosljedni podaci o njegovoj ulozi u drugim medicinskim uvjetima, poput bolesti srca, autoimunih bolesti , raka i poremećaja boli, poput kronične boli i glavobolja.
Što je vitamin D?
Vitamin D vitamin je topiv u mastima koji postoji u dva oblika:
- kolekalciferol (vitamin D3): izveden iz ultraljubičastog svjetla koji prodire u kožu i prisutan u masnim ribama, kao što su losos i tuna.
- ergokalciferol (vitamin D2 ) : dobiven iz gljivičnog sterola, ergosterola i prirodno pronađen u suncem osušenim shiitake gljivama.
Oba oblika vitamina D se koriste u utvrđivanju hrane i vitamin D dodataka.
Što je nedostatak vitamina D?
Kad pojedinci nedostaju vitamina D, povećavaju se razine paratiroidnog hormona u tijelu, uzrokujući da se kalcij izlije u kosti. To dovodi do slabljenja kostiju, uzrokujući infekcije djece i osteomalazu kod odraslih - osobe s osteomalazijom imaju difuznu bol i slabost mišića i kostiju.
Ako vaš liječnik odluči provjeriti vaš status vitamina D, on će mjeriti vašu razinu 25-hidroksivitamin D.
Što uzrokuje nedostatak vitamina D?
Brojni medicinski uvjeti mogu predispoziti pojedince na nedostatak vitamina D uključujući:
- pothranjenost
- bolesti bubrega ili jetre
- gut malapsorpciju, kao u celijakijoj bolesti
- uzimanje lijekova koji inhibiraju metabolizam vitamina D (na primjer, određene lijekove protiv napadaja)
Mala izloženost sunčevoj svjetlosti također je zabrinutost zbog nedostatka vitamina D, posebno onih koji žive u domovima za njegu ili koji žive u zemljopisnim područjima s malo dnevnog svjetla.
Vitamin D i bol u glavi
Može postojati veza između glavobolja i nedostatka vitamina D. U 2009, dva istraživača u Indiji objavila je rad u glavobolju - mala studija o osam bolesnika s nedostatkom vitamina D i kroničnim glavoboljama napetosti .
Svi pacijenti u istraživanju imali su vrlo niske razine vitamina D (razina 25-hidroksi-vitamina D <10 ng / mL), a imali su malo ili nimalo reljefne glavobolje s uobičajenim lijekovima. Bolesnici su nadopunjeni dnevnim vitaminom D (1000-1500IU) i kalcijem (1000mg), te su dobili relapsa glavobolje unutar nekoliko tjedana terapije.
Istraživači su smatrali da je reljef glavobolja koju su doživjeli sudionici pripisivao vitaminima D, a ne dodatcima kalcijem. Objasnili su da se razina kalcija obično vraća u normalu unutar tjedan dana, ali pacijenti nisu imali osjećaj olakšanja od glavobolje četiri do šest tjedana, a kada su se njihove razine vitamina D počele vratiti u normalu.
U drugom istraživanju u Journal of Painache Pain , istraživači su otkrili da povećanje širine (približavanja sjevernom i južnom polu i daleko od ekvatora) povećava se učestalost glavobolje, migrena i napetosti .
Kao što već znate, povećanje zemljopisne širine (ili što više dolazite od ekvatora) korelira s manje intenzivnim i kraćim trajanjem sunčeve svjetlosti. S manje sunčeve svjetlosti, nema manje apsorpcije vitamina D, pa vjerojatno sve niže razine.
"Zašto" iza ove potencijalne veze između nedostatka vitamina D i glavobolja nije jasno. Jedna je mogućnost da niske razine vitamina D potiču bolove kostiju i otekline, što može dovesti do senzibilizacije živčanog sustava. Druga je mogućnost da budući da je vitamin D potreban za apsorpciju magnezija, niska razina vitamina D može promicati nedostatak magnezija.
Znamo da je nedostatak magnezija povezan s razvojem napetosti tipa glavobolje.
Što je dostatna razina vitamina D?
Iako ne postoji konsenzus o optimalnoj razini vitamina D, većina stručnjaka vjeruje da je 25-hidroksivitamin D razina od 20 nanograma po mililitru ili ng / ml ili nižoj manjkavoj. Ovisno o vašim drugim medicinskim problemima, vaš liječnik može čak i voljeti veću razinu vitamina D - u ovom trenutku jednostavno nema konačnih smjernica.
Riječ od
Ne zaboravite da veza ili veza ne znači da netko uzrokuje drugu. Ovdje je velika slika da mali vitamin D može doprinijeti kroničnoj boli glave. Drugim riječima, glavobolja može biti češća kod ljudi koji žive dalje od ekvatora gdje ima manje sunčeve svjetlosti. Ali to sigurno nije teško i brzo pravilo, a više studija, posebice velike randomizirane kontrolirane studije, potrebne su za bolju artikulaciju ovog odnosa.
Biti svjesni potencijalne povezanosti između glavobolja i vitamina D, učinit će vas pacijentom s više informiranosti. Razmotrite razmatranje mišljenja liječnika o vitaminu D ili drugim alternativnim terapijama za vaše glavobolje, pogotovo ako se ne poboljšavaju s vašim trenutnim režimom.
izvori:
Holick MF. Nedostatak vitamina D. New England Journal of Medicine. 2007., 357 (3): 266-81.
Holick MF i sur. Procjena, liječenje i prevencija nedostatka vitamina D: smjernica kliničke prakse endokrinog društva. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2011.godine; 96 (7): 1911-1930.
Mottaghi T i sur. Odnos između razine vitamina D u serumu i migrene. J Res Med Sci . 2013. ožujak: 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Prevalencija glavobolje može biti povezana s zemljopisnom širinom: mogućom ulogom nedostatka vitamina D? Časopis za glavobolju i bol. 2010. godine; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Kronična glavobolja napetosti s nedostatkom vitamina D: povremena ili kauzalna povezanost? Glavobolja. , 2009 ; 49 (8): 1214-22.