Pronađite neku radost svaki dan, unatoč Živjeti sa MS
Živjeti s multiplom sklerozom (MS) je prepuna izazova i poteškoća, ali možete biti sretni. Uostalom, sreća je izbor i biti sretan ne znači da ste sretni što imate MS. Daleko od toga, zapravo. To znači da povećavate ono što imate i pokušavate dobiti najviše užitka od svakog dana, što je nešto s čime biste se trebali ponositi.
Evo nekoliko savjeta kako postati sretnija, radosna osoba, čak i dok živi s MS-om.
Neka vaše "sretno mjesto"
Zapitajte se nekih pitanja: što vas uistinu čini sretnim? Tvoja djeca? Tvoj pas? Pisanje poezije? Kuhanje indijskih večera? Gdje se nalazite radosti?
Držite dvije ili tri takve misli u stražnjem džepu ili na telefonu da biste se izvukli i razmišljali kada se osjećate manje od predivne. Izražavanje zahvalnosti za ljude i stvari koje volite i uživate ima mnoštvo znanstveno dokazanih prednosti, uključujući poboljšanje tjelesnog i emocionalnog blagostanja.
Priznajte kada su stvari loše
Ako imate MS, bit će vremena kad se osjećate prilično strašno i teško je pronaći sreću u svom životu. Ponekad je najbolje da dopustite da se osjećate tužno ili ljutito. Ne pokušavajte prisiliti sreću ako ne postoji realna šansa da osjetite ništa osim loše. Osjećat ćete se samo frustriranim ili čak i u očaju da ćete ikada biti sretniji u budućnosti.
Prebrodite ove izazovne situacije podsjećajući se da su ti loši osjećaji privremeni, a ne davanje negativnih misli koje govore da je to način na koji će život zauvijek ostati.
Prepoznajte kada ste sretni
Ovo je još važnije nego priznavanje kada su stvari loše. Mnogi od nas su toliko zauzeti životnim malim poteškoćama da ne prestanemo razmišljati o dobrim stvarima.
Stalno se bori s MS simptomi mogu toliko puno toga vremena da se čak i kada se odmori, možete zaboraviti razmisliti o pozitivnim stvarima koje imate u svom životu. Još gore: kada su simptomi manje ozbiljni, možete potrošiti mnogo vremena brinući se o tome kada će se vratiti.
Prijavite se sa sobom par puta dnevno i provjerite možete li identificirati vremena za koja zapravo možete reći da ste sretni. Provedite neko vrijeme razmišljate o divnim stvarima koje imate kad dobijete priliku.
Nemojte se usporediti s drugima
Nikada nije doista korisno kad vam ljudi kažu stvari poput: "Imate sreće, drugi ljudi imaju puno gore nego ti. Razmislite o njima kad se osjećate loše i shvatit ćete da su stvari uistinu prilično dobre u vašem životu „. Ako ste stvarno bili sretni, uopće ne biste imali MS.
Da, važno je priznati da drugi ljudi sa MS-om mogu biti daleko lošiji od onoga što se tiče invaliditeta . Ali kako vam se ta usporedba treba osjećati bolje? To bi moglo završiti što se osjećate strašno za ljude koji ga imaju gore, ili krivi što ste bolje.
Postojat će vremena kada se sve što želite učiniti je da se prelijevaju u samosažaljenju i očaju, ali ne dopustite da se spustite na zastrašujući put usporedbe vašeg života s životima ljudi koji nemaju MS.
Patnja je sve oko nas, vidimo li ili ne, a razina nečijeg invaliditeta samo je sloj cijele njihove slike.
Svi smo dio ljudske slike, a rangiranje naših uvjeta ili emocija na temelju onoga što se događa drugim ljudima na svijetu nije korisno. Nastojte gledati u sebe kako biste pronašli sreću tamo, čak i ako se ponekad čini da je prilično duboko zakopano.
izvori:
Bussing, Ardnt, et. dr. Iskustvo zahvalnosti, strahopoštovanja i ljepote u životu među pacijentima s multiplom sklerozom i psihijatrijskim poremećajima. Zdravstveni rezultati kvalitete života. 2014.