Možeš izdržati grubo vrijeme
Većina ljudi koji žive s multiplom sklerozom osjećaju slabo barem neko vrijeme. U stvari, mnogi će vjerojatno reći da provode velike dijelove svojih dana osjećajući užasno užasno. Za neke, njihovi "dobri dani" i dalje će nadahnuti ljude bez MS-a da pozovu bolesne na posao i leže u krevetu.
Ali, može vam biti teško izraziti kako se loše osjeća ili vaš strah, brige i / ili frustracije nad vašom bolešću drugima.
Drugi često jednostavno ne razumiju koliko je to stvarno teško. To može dovesti do osjećaja usamljenosti i izolacije od onih koji nas vole.
Pa što je to rješenje? Što radiš kad se osjećaš loše, ali ne želiš sažaljenje? Kada se želite osjećati bolje, ali znate da se to možda neće dogoditi (barem fizički) u neposrednoj budućnosti?
Evo nekoliko savjeta o tome kako proći neke od najgorih dijelova MS-a:
Savjet # 1: nikada ne uspoređujte
Da, istina je da postoji mnogo, mnogo ljudi koji se ne moraju nositi s MS-om, koji izgledaju kao da se "odmiču", a morate strateški planirati kako dobiti dovoljno odmora da funkcionira tijekom dana. Isto je tako istina da mnogi ljudi pogoršavaju nego što smo u bilo kojem trenutku, zbog zdravlja ili drugih razloga.
Ali uspoređivanje s ljudima s obje strane "spektra patnje" nije produktivno. Svijet je grubo mjesto. Bez sumnje, neki ljudi dobivaju veći okus od ostalih takvih grubosti, mnogo od one izvan svake kontrole.
Jedan od načina da se smisli bilo koji od njih jest činiti sve što možete kako biste ublažili patnju (moje ili drugima) kroz male geste ili privremene "lijekove" ili čak glasne krikove. Usredotočujući se na "zašto", osobito "zašto ja?" Ili "zašto nisam ja?" Vjerojatno neće pomoći.
Savjet # 2: Zagrlite sitne dobre stvari
Koji je vaš omiljeni okus Jelly Belly?
Koji je bio vaš zamišljeni prijatelj kad ste bili mali? Koji je vaš omiljeni citat? Ako biste sada mogli naručiti desert, što bi to bilo? Koji je najsmješniji pseći naziv koji ste ikad čuli? S vremena na vrijeme život je sivo mjesto, ali postoje sjajne mrlje u bilo kojem životu. Napravite točku za lov na njih s vremena na vrijeme i možda ćete biti iznenađeni na ono što ste pronašli.
Na primjer, pokušajte otići do onog što vam se dogodilo s omiljenom memorijom ili mentalnom slikom koju možete pozvati u svojim mračnim satima. Za mene, imam "fotografiju" u glavi mojih prstiju blizanaca kad su imali šest mjeseci - njih 20, ružičasto i savršeno. Ova me memorija dobila kroz infuzije, injekcije, MS zagrljaje i MRI, i učinila te stvari malo ugodnijim i malo lakše izdržati.
Savjet # 3: Idite naprijed i dobijete ludu ili tužnu (ili bilo što). Samo pazite da prestanete u nekom trenutku
Oni od nas s MS-om (i našim obiteljima i voljenima) riješeni su s našim dijagnozama MS-a.
Nema sumnje o tome. Nitko ne bi trebao očekivati da apsorbira situaciju koja mijenja naše živote, našu budućnost, naše snove, a ne biti ogorčena zbog toga s vremena na vrijeme.
To se, rekao je, pokušajte kopati dublje i bori se s vašim emocijama kako bi živjeli s njima produktivno, a ne ignorirati ih.
Zapamtite da vi ili vaša voljena osoba nisu sama u svojim negativnim emocijama - i nije u redu da se cijelo vrijeme hrabro, plakati kad boli, da vrišti kad bi moglo olakšati neki stres.
Uz to, ovdje je razlika u osjećaju tužnom za kratko vrijeme i depresiju. Depresija je vrlo stvaran simptom MS-a. Ako imate MS i osjećate se jako tužno ili ne zanimaju stvari oko vas, trebate potražiti pomoć. Depresija je uobičajena kod MS-a i može se učinkovito liječiti.
Savjet # 4: Pronađite "Grace" u osjećaju loše
Kada se osjećate posebno loše, teško je ne dopustiti da vaš um utrne prema satu, mjesecu, godini, deset godina i pitam se, hoću li se i dalje osjećati ovako?
Hoću li se osjećati još gore? "Također je teško ne započeti tražiti razlog za loše osjećaje: Je li to recidiv? Ja napredujem? Je li moje liječenje više ne radi? Trebam li zaustaviti / započeti / mijenjati taj lijek? Što radim krivo?
U takvim slučajevima, pokušajte se uključiti u opuštajući lijek poput drijemanja, lagane joge ili meditacije - jednostavno budite i dalje fizički, mentalno i emocionalno. Davanje mini-godišnjeg odmora od životnog kaosa može učiniti čuda za vašu dušu i dati vam nadu da vam malo mirni.
Savjet # 5: Imajte svoju "Idi na" osobu
Važno je imati prijatelja ili člana obitelji koji možete reći ono što osjećate (fizički i emocionalno) na sigurnom mjestu, što vam može pružiti snage ostaviti one osjećaje na tom mjestu i odlaziti na večeru za svoje obitelji ili pomoći s domaćim zadaćama.
Riječ od
Postoji element MS patnje, fizički i emocionalno, a to će se razlikovati, na temelju jedinstvenih simptoma osobe . To se, iako ne možete kontrolirati većinu MS bolesnog stanja, možete kontrolirati kako se nositi s njom. Usvajanje zdravog navika načina života i ljubaznost prema sebi je dobar početak.