Savjeti koji će vam pomoći da se nosite s parom na godišnjem odmoru dok žalite smrću
Posebni dani često potiču snažne emocije i sjećanja u preživjelima bez obzira na to koliko je vremena prošlo od smrti voljene osobe. Odlazak na godišnji odmor ili godišnjica može se dogoditi jer pridružite datum na kalendaru ili sam događaj s nekim značajnim, kao što je supružnik, član obitelji ili prijatelj.
Jer svatko tko žali zbog gubitka zbog smrti, Valentinovo se može osjećati posebno okrutno jer ističe zajedništvo, ljubav i romantiku.
Štoviše, s obzirom na značajne marketinške i istaknute prikaze robe u trgovinama svih vrsta, praktički je nemoguće izbjeći podsjetnike da se približava "praznik parova".
Koristite ove savjete kako biste se lakše nosili s bolom koju osjećate ui oko Valentinova dok pokušavate riješiti svoj gubitak.
Ignorirajte pravila
Pritisak da djeluje na određeni način dodaje nesretni i nepotrebni teret onima koji žale gubitak do smrti. Ako osjetite potrebu za Valentinovo da prikrije vaše suze ili se na hrabro lice (ili, obrnuto, ne smiješ ili uživaj u neko vrijeme), onda morate dati dopuštenje da se tugete na svoj način. Usprkos društvenim pritiscima - stvarnim ili zamišljenim - ili idejom univerzalnosti tuga , jednostavno nema pravilan način da oplakuje gubitak voljene osobe.
Obratite se Ugly
Godine 2008. objavljena je studija o otpornosti ljudi koji se suočavaju s potencijalno traumatičnim događajima, uključujući i smrt.
Autori su izrazili ideju "suočavanje s ružnim", što znači da se suočavanje ne mora nužno činiti ljepotom - samo treba obaviti posao. Učinite sve što trebate učiniti tijekom odmora kako biste se mogli nositi.
Stavite olovku na papir (ili prst na tipkovnicu)
Časopis ne samo da pomaže u olakšavanju stresa, već također može pomoći u obradi i organiziranju vaših misli i osjećaja dok ih zapisujete.
Bilo da se izražavate najbolje na vašem računalu ili koristeći papir i olovku, istraživati i snimati najdublje osjećaje i ideje "samo za vaše oči", često se dokazuju terapeutski i mogu pružiti uvid u vašu tugu .
Pokopaj prošlost
Ako ste zadovoljni s idejom, odaberite značajan uspomenu, podsjetnik ili artefakt koji čvrsto povezujete s pokojnikom i, doslovno, pokopaj ga u zemlju tijekom privatne svečanosti koju planirate. Bilo da to uključuje određenu fotografiju, pismo, šibicu, suvenir ili neku drugu fizičku povezanost s voljenom osobom, ovdje je ideja da se simbolicno i ljubazno kažete zbogom pokojniku i "pustite" od svoje prošle veze kako biste se mogli kretati naprijed.
Budite vlastiti Valentinovo
Žalost uzima ne samo emocionalni cestarina onih koji žale smrt, već i fizički. Često se osramoćenik osjeća iscrpljen zbog loših navika u prehrani, nedostatka vježbanja ili neodgovarajućeg sna. Ako vas to opisuje, prakticirajte neku ljubav prema sebi tijekom blagdana, posvećujući pozornost na vaše tjelesne potrebe. Ako se ne osjećate dovoljno energičnim za pripremu obroka, naručite ili idite u omiljeni restoran. Uzmite psa za šetnju ili pozovite prijatelja da se s vama šetnja centrom.
Pregledajte smjernice koje će vam pomoći da dobijete bolji noćni odmor .
Poštuj svoju ljubljenu
Usmjeravanje vaše pažnje na smisleni način časti i sjećanja na vašu voljenu osobu može vam pomoći da kanaliziraju svoje misli i osjećaje na pozitivan način tijekom odmora. Zapitajte se kako bi se volio vašu voljenu osobu, a zatim se to dogodilo. To može biti fizički spomenik kao što je sadnja stabla u vašem dvorištu ili darivanje jednog u školu ili crkvu, dodajući malu ploču "U sjećanju ...". Ali postoje načini za čast vašeg voljenog člana koji ne zahtijevaju trošenje novca. Možete dati krv ili pomagati krvnim aparatima, volontirati svoje vrijeme da pomognete drugima, ili posjetite i čitajte onima u domu za njegu.
Dajte mu neko mišljenje i naći ćete način da častite svoje odrasle voljene osobe. To bi moglo napraviti vašu tradiciju Valentinovo.
> Izvori:
> Bonanno GA, Mancini AD. Ljudski kapacitet da se nadvlada potencijalnim traumama. Pedijatrija . 2008. godine; 121 (2): 369-375. doi: 10,1542 / peds.2007-1648.