Korištenje prehrambenih dodataka ili namirnica za prevenciju migrene postaje sve popularnije. Jedan prehrambeni dodatak je riboflavin, koji je vitamin B koji se nalazi u svakodnevnoj hrani kao što su bademi, špinat, gljive i cjelovite žitarice.
Ovdje je bliži pogled na riboflavin, kako igra ulogu u razvoju migrene, i da li biste je trebali uzeti u obzir da spriječite migrene.
Riboflavin uloga igra u migriji?
Mitochondria su snaga stanica. Oni su zaduženi za poticanje metaboličkih reakcija potrebnih za održavanje strukture i funkcije ćelije. U migrene , neki znanstvenici teoriziraju da mitohondrijski nedostatak može smanjiti prag za migrene. To dovodi do toga da mozak postaje hiper-odgovoran za aktivirajuće uzroke migrene.
Riboflavin igra važnu ulogu u metabolizmu stanica. Stoga dopunjavanje riboflavinom može pomoći u prevladavanju ovog mitohondrijskog nedostatka - ili poremećaja u metabolizmu energije mozga - povećanjem učinkovitosti mitohondrijske energije.
Radi li riboflavin?
Smjernice 2012 za American Headache Society i American Academy of Neurology smjernice za prevenciju epizodne migrene navode riboflavin kao lijek za razinu B ili "vjerojatno učinkovit" za prevenciju migrene.
To se, rekao je, postoje samo dvije randomizirane kontrolirane studije ispitivanja korištenja riboflavina u sprečavanju migrene - i oba su mala.
U jednoj studiji neurologije , 55 migrenskih pacijenata randomizirano je za primanje placebo-šećerne pilule ili 400 mg riboflavina tijekom razdoblja od 3 mjeseca. Rezultati su otkrili da riboflavin smanjuje broj dana glavobolje za najmanje polovicu u 59% riboflavinske skupine u usporedbi s 15% skupine placebo.
U ovoj studiji bilo je prijavljeno tri štetno djelovanja, jedan u placebo grupi - trbušni grčevi - i dva u skupini riboflavina - proljev i prekomjerno uriniranje.
U drugoj studiji u glavobolju , 49 migrenskih osoba primilo je kombinaciju riboflavina (400 mg), magnezija (300 mg) i groznica (100 mg) ili placeba (25 mg riboflavina) tijekom 3 mjeseca. Razlog zbog kojeg je davanje male doze riboflavina kao placebo je zato što riboflavin daje mokraći fluorescentnu žutu boju. Na taj su način sudionici bili uistinu slijepi prema tome koji su lijekovi dobili.
Rezultati su otkrili da su obje skupine - placebo i kombinacijska pilula - značajno smanjile broj migrena i dana migrene. Tako nije bilo razlike između skupine placebo i skupine koja je dobila kombinaciju dodataka.
To se, rekao je, studija je utvrdio da gotovo polovica i placebo i liječenje skupine imala značajno smanjenje njihove migrene-nagovještaj da čak i male doze riboflavin (25mg) igrao ulogu u sprečavanju migrene.
Što to znači sve ako imate migrenu?
Riboflavin može biti razumna mogućnost za sprečavanje migrene. Veće studije i studije koje bi usporedile riboflavin s tradicionalnim preventivnim lijekovima za migrene bile bi korisne.
Kao i uvijek, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što isprobate bilo koji dodatak prehrani.
izvori”
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin i migrena: most preko problematičnih mitohondrija. Neurol Sci. 2014. svibnja; 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Prirodni" ili alternativni lijekovi za prevenciju migrene. Glavobolja. 2006, lip; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R & Rizzoli P. 2012 AHS / AAN smjernice za prevenciju epizodne migrene: sažetak i usporedba s drugim nedavnim smjernicama kliničke prakse. Glavobolja . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A i Burchette R. Kombinacija riboflavina, magnezija i groznica za profilaksu migrene: randomizirano ispitivanje. Glavobolja. 2004 Oct; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 i riboflavin: mitohondrijski spoj. Glavobolja. 2012 Oct; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Učinkovitost riboflavina visoke doze u profilaksi migrene. Randomizirano kontrolirano ispitivanje. Neurologija. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (riboflavin). U Medicinskom centru Sveučilišta Maryland .