Zeleno svjetlo može poboljšati i plava svjetlost može pogoršati bolove migrene
Svjetlosna terapija je uspješno liječenje sezonskog afektivnog poremećaja i nekih kožnih stanja kao što je psorijaza. Istraživači sada vjeruju da bi svjetlosna terapija mogla biti korisna i za ublažavanje migrene . Ovo je ideja koja se pojavljuje, ali ipak uzbudljiva.
Da biste shvatili kako terapija svjetlom može umiriti vaše migrene, nastavimo dalje u vezu između svjetla i napadaja migrene.
Što je osjetljivost na svjetlost u migrenama?
Svjetlosna osjetljivost (fotofobija) je čest simptom povezan s migrenama. Zapravo, istraživanje sugerira da utječe na oko 80% migrena. Iako općenito nije debilitating kao stvarni bol migrene, to može značajno ograničiti sposobnost osobe da funkcionira. Također može poticati izolaciju, jer osoba traži udobnost tame sve dok se njihova migrena ne oslobađa.
Što znači biti osjetljiv na svjetlost za migrenu?
Svjetlosna osjetljivost znači da svjetlo, posebno svijetlo svjetlo, može naštetiti očima osobe. Kao odgovor, osoba će često instinktivno zuriti, staviti sunčane naočale ili staviti ruku iznad očiju kako bi pružila hlad.
Za migrene, to također znači da izloženost svjetlu tijekom napadaja migrene može pogoršati bolove njihove glavobolje.
Kako svjetlosno izlaganje utječe na percepciju boli u migrenama?
Istraživači vjeruju da receptori na retini oka otkrivaju svjetlost i kao odgovor odašilju fotičke signale živčanim stanicama pod nazivom trigeminovaskularni neuroni.
Ti signali putuju od mrežnice do trigeminovaskularnih neurona preko optičkog živca. Na kraju, signali putuju do cerebralne korteksa (mozga) gdje se percipira bol migrene.
Kako plavo svjetlo pogoršava bolove migrene?
Sunčeva svjetlost sastoji se od crvene, narančaste, žute, zelene, plave, indigo i ljubičaste svjetlosne zrake koje kombiniraju bijelu svjetlost.
Plavo svjetlo ima kratku valnu duljinu i puno energije, u usporedbi s ostalim zračenjima svjetlosti poput crvene boje, koja ima dužu valnu duljinu i manje energije. To se, rekao je, plava svjetlost često čini veću komponentu bijele svjetlosti, koja može izložiti oko više energije (to može biti štetno).
Izvori plavog svjetla uključuju sunčevu svjetlost (najveći izvor), mobiteli, monitor računala, zaslone tableta, LED televizori ravnog zaslona, LED svjetla i kompaktne fluorescentne žarulje. Drugim riječima, plavo svjetlo je posvuda.
Receptori u retini očne osobe (nazvani fotoreceptori) najosjetljiviji su na plavo svjetlo, zbog čega znanstvenici smatraju da plava svjetlost (izložena mnogim svjetlima ili sunčevom svjetlu) može pogoršati bolove migrene. Zapravo, ti receptori su toliko osjetljivi na plavu svjetlost da čak i neki ljudi koji su zakonski slijepi mogu otkriti plavo svjetlo (mogu vidjeti "svjetlo", ali ne i "slike"), a može pogoršati i njihove migrene - fascinantan fenomen.
Postoji li svjetlosna zraka koja može olakšati migrene?
Istraživači vjeruju da plavo svjetlo može pogoršati napade migrene, zbog čega liječnici često preporučuju odmor migranata u mračnoj sobi tijekom napada. Ali postoji li obojena svjetlosna zraka koja može ublažiti migrene?
Možda.
Istraživanje iz 2016 u Brainu pokazalo je da izloženost zelenoj svjetlosti značajno smanjuje osjetljivost na svjetlo u maloj skupini migrena. Za neke od migrena (20 posto), izloženost zelenoj svjetlosti također je smanjila bolove glavobolje od migrene.
Kako su istraživači došli do tih rezultata? U ovoj studiji, četrdeset jedan migrena koji su prolazili kroz akutni napadaj migrene izloženi su pet serija svjetlosnih stimulacija:
- bijelo svjetlo
- plavo svjetlo
- zeleno svjetlo
- žuto svjetlo
- crveno svjetlo
Svaka izloženost sastojala se od tri minute potpunog mraka, nakon čega je uslijedio postupno povećanje intenziteta svjetlosti. Na kraju svakog izlaganja svjetlosti, svjetlo je isključeno, a sudionicima je dano vrijeme da se intenzitet glavobolje vrati na početnu razinu.
Sudionici su procijenjeni jesu li boja svjetlosti utjecala na intenzitet glavobolje i glavobolju migrene, u usporedbi s intenzitetom glavobolje i mjestom u mraku (smatra se osnovnom linijom).
Od sudionika, gotovo 80% prijavilo je veću intenzivnost glavobolje sa svim obojenim svjetlosnim izlaganjem (u usporedbi s tamom) osim zelenog. Zapravo, oko 20 posto je zabilježilo manji intenzitet glavobolje s izlaganjem zelenoj svjetlosti.
U bližem pogledu, istraživači su uspoređivali boje. Otkrili su da su ocjene boli (učinjene na ljestvici od 0 do 10) imale manju promjenu od mraka do zelenog svjetla, u usporedbi s bijelom, plavom, jantarskom i crvenom svjetlošću, gdje je došlo do značajnog porasta vrijednosti boli.
Što se tiče glavobolje, više sudionika je zabilježilo širenje glavobolje (na primjer, od glave do prednjeg dijela ili s desne na lijevu stranu glave) s plavim, crvenim i jantarnim izlaganjem svjetlosti, nego s bijelim ili zeleno svjetlo.
Što znače ove rezultate?
Važno je ovdje pogledati veliku sliku. Ova studija ukazuje na to da je zeleno svjetlo u najmanjoj mjeri boja svjetlosti koja je najmanje vjerojatno da će pogoršati bolove migrene glavobolje. U najvećoj mjeri, izloženost zelenoj svjetlosti može ublažiti bol glavobolje migrene.
Riječ od
Dok je svjetlosna terapija jeftin i jednostavan način za nadopunu tradicionalnih terapija migrenama, potrebno je više istraživanja. Dok je studija u Brainu dobar početak, potrebne su velike studije, osobito one koje koriste uređaje koji ili specifično emitiraju zeleno svjetlo i / ili blokiraju plavo svjetlo.
> Izvori:
> American Optometric Association (prosinac 2014.). Svjetlo i oštećenja očiju.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Korisnost upitnika fotofobije u bolesnika s migrenom. Cefalalgija . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Fotofobija migrene potječe iz staze u mrežnici s konusom. Mozak . 2016, 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Neuronski mehanizam za pogoršanje glavobolje svjetlom. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
Spriječiti sljepoću. (Travanj 2016). Plava svjetlost i tvoje oči .