Kuhana jela su jednostavna
Jedenje zdrave prehrane danas je na čelu mnogih domova. A za dobar razlog - znamo vrijednost nje; zdrava prehrana može pomoći u upravljanju i odbacivanju bolesti kao što je dijabetes tipa 2, povećanje razine energije, gubitak kilograma i doprinos gledanju i osjećanju mlađih. Ako je bilo tako lako! Kupnja hrane, priprema i priprema može dugo trajati, zbunjujuće i skupo.
Srećom, tvrtke su počele razvijati predodređene sustave za isporuku obroka.
Tvrtke poput Blue Apron i Sun Basket (organski sastojci) nude široku paletu recepata za zbrinjavanje pojedincima i obiteljima. Ovi sustavi za isporuku obroka nose tržišnu kvalitetu, svježe, farme s izvrsnim receptima za degustaciju. Cilj je usredotočiti se na domaće kuhane jela, istodobno eliminirajući neke od naprezanja pripreme jela. Prilično novo tržište za isporuku obroka je partnerstvo (pokrenuto u srpnju 2016.) između američke udruge za dijabetes i Chef'da, pružajući jednostavne pripreme setova za recept za osobe s dijabetesom, inspirirane nagrađivanim kuharima američke udruge za dijabetes.
Jedinstvenost ovog partnerstva je da je svaki recept pažljivo procijenio registrirani dijetetičari kako bi se osiguralo da zadovoljava nutritivne smjernice za osobe koje žive s dijabetesom .
To znači da su obroci kontrolirani s kalorijama i ugljikohidratima, niskom razinom zasićenih masnoća i natrijom, bogatih vlaknima.
Osim partnerstva s Američkim savezom za dijabetes, Chef'd se udružio s Atkinsom, Weight Watchersom i još mnogo toga. Za one osobe s dijabetesom koji jedu vrlo nisku razinu ugljikohidrata ili slijede Weight Watchers, ovo može biti opcija za vas.
Oni također imaju niz vegetarijanskih , veganskih i bez glutena recepata.
Još jedan bonus je da Chef'd vodi nagrađivani kuhar s gotovo 30 godina iskustva u prehrambenoj industriji. Popis kuhara koji su pridonijeli tim receptima zapanjujuće je.
Kako radi
Prošao sam kroz taj proces i prilično jednostavan i lagan za korištenje. Prvo ćete odabrati želite li da vaši recepti daju dva obroka ili četiri obroka. Zatim odaberite koliko hrane želite tjedno. Možete naručiti do sedam obroka tjedno, a svaki je unaprijed pripremljen sa sastojcima koji se šalju izravno na vrata. Možete prilagoditi svoj plan obroka ako imate određene alergije. Izaberite svoje postavke - volite li jela s ribom, piletinom, govedinom?
Nakon što napravite odabir, pojavit će se automatizirani izbornik. Možete zamijeniti obroke koji vam se ne čine kao da vrište . Također, neki obroci koštaju više od drugih, ovisno o sastojcima, što može varirati cijene. Možete zamijeniti veće obroke za manje skupo. Što više jela odaberete tjedno, to će više novca koštati sustav za isporuku jela. Sve obroke sadrže detaljne informacije o prehrani, uključujući sadržaj ugljikohidrata. Osim toga, recepte uključuju razinu težine, vrijeme potrebno, kao i kakvu vrstu kuhanje oprema je potrebno za pripremu obroka.
Ako trebate preskočiti tjedan ili zamijeniti obroke kako bi odgovarao vašem rasporedu, možete.
Što je sadržaj prehrane?
Prehrana je vrlo niska do umjerena u kalorijama i kontrolira se ugljikohidratima. Čini se da je većina jela u rasponu od 220-540 kalorija, s velikom raznolikošću između. Također sam utvrdio da su obroci u rasponu od 5-16g masti, 11-58g ugljikohidrata, 4-9g vlakana, 20-47g proteina i 200-570mg natrija. Uz navođenje osnovnih informacija o prehrani, naljepnice također navode količinu fosfora i kalija po obroku. To je značajno za one osobe s dijabetesom koje također imaju bubrežnu bolest i trebaju pratiti njihov unos tih dviju minerala.
Oni također nude neke perks
Tvrtka nudi i nekoliko prednosti:
- Primat ćete novac ako pozovete prijatelje.
- Ne postoji članarina ili pretplata.
- Dobit ćete besplatnu dostavu obroka za bilo koju narudžbu iznad 40 USD.
- Možete odabrati datum isporuke i dodati posebne napomene za isporuku.
- Kupujete darovne kartice za osobe s dijagnozom.
Ovo je odličan način da skokni-počnete zdravo jelo
Ako vi ili netko koga poznajete ima dijabetes i kupili ste hrpu kuharica, ali ne znate gdje početi, ovo je sjajno mjesto za početak. Nakon što odlučite o receptima koji vam se sviđaju, možete ih i dalje naručivati ili ih sami početi izrađivati. Osim toga, ove osnovne recepte mogu vam pomoći da naučite osnovne metode kuhanja koje možete staviti u praksu za sebe i cijelu obitelj. Ako ste zabrinuti da vaša obitelj ne može jesti ove hrane - nemojte. Ovi recepti sadrže pravu hranu sa stvarnim sastojcima. A najbolji dio je da je brojanje ugljikohidrata učinjeno za vas. Mijenjanjem unosa ugljikohidrata možete smanjiti šećere u krvi i izgubiti težinu.
> Izvori:
> Aleksandrija, V. Chef'd i Američka udruga za dijabetes najavili suradnju na stvaranju opreme za jelo za Amerikance koji žive s dijabetesom. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. hTML.
> Chef'd. Plan obroka. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.