Vrući tuš je uobičajeni početak vašeg jutra, zajedno s četkanjem zubi i češljem kosom, ali možda želite ponovno pogledati svoju rutinu za tuširanje. Moguće je da je vaš dnevni tuš zapravo previše za vašu kožu.
Koliko često trebate tuširati?
Iskren, iako posve nejasan, odgovor na pitanje je to ovisi. Stvarno nema čarobnog broja koji je pogodan za svaku osobu.
No, među dermatolozima postoji opći konsenzus koji kao društvo previše često tuširaju. Dermatolozi se razlikuju u svojim preporukama, tako da savjet prolazi sklizanje od tuširanja jednom ili dva puta tjedno, jednom u dva do tri dana.
Zašto razlika? Svatko je koža i način života, jedinstven je. Dakle, morate uzeti u obzir osobnu situaciju.
Tuš svaki drugi dan ili tako je dobra smjernica. Većina ljudi može se tuširati svaki drugi ili treći dan i još uvijek biti čista i vjerojatno neće vrijeđati vašu obitelj i suradnike. Bebe i malu djecu ne smiju se okupati svaki dan. I kako starimo, vjerojatno ćete htjeti smanjiti broj tuševa koje uzimate tjedan dana.
Češće tuširanje ne čini vam zdravijima, a ne češće se tuširati kako bi očistili bakterije. Ljudsko tijelo obiluje bakterijama, a velika je većina korisna (ili barem ne štetna). Dnevni tuš, u mnogim slučajevima, jednostavno nije potreban.
Neki ljudi trebaju dnevni tuš. Naravno, postoje iznimke od toga. Ako svakodnevno radite, živite na posebno vrućem ili vlažnom prostoru, radite na mjestu gdje se prljavite / znojite ili ste skloni mirisu tijela, svakodnevno ćete poželjeti isprati znoj i prljavštinu.
Ruke se trebaju isprati nekoliko puta dnevno. Čak i ako ne tuširate svakodnevno, još uvijek morate operirati ruke sapunom i vodom nekoliko puta dnevno.
Ruke su klica magneti. To su bakterije i virusi koje pokupite na rukama i prenesite na oči, usta i nos koji vas čine bolesnima. To će vam pomoći da ostanete zdravije, osobito tijekom sezone gripe i gripe . Ispiranje ostatka tijela nije tako kritično za to jer, zaista, kada ste posljednji put koristili koljeno da biste obrisali oči ili stavili svoj veliki prst u usta?
Tvoje lice bi također trebalo biti dnevno očišćeno. Baš kao i sa svojim rukama, vaše lice treba dati poseban tretman. Čak i dani kada preskačuš tuširanje, operite lice blagim sredstvom za čišćenje barem noću prije nego što odete u krevet. Uklanjanje šminke, prljavštine i prekomjernog ulja je važno kako bi izbjeljivači ne bi nastali i održali zdravu kožu.
Imati prisilnu potrebu tuširanja? Ako smatrate da je potrebno prisilno tuširati više puta dnevno ili ostati u tušu tijekom prekomjerne duljine vremena, do točke u kojoj interferira s vašim svakodnevnim životom, možda imate opsesivno-kompulzivni poremećaj. Neka vaš liječnik zna. Postoje tretmani koji vam mogu pomoći.
Što se događa kada često tušete
Ako ste navikli na dnevni tuš, misao o preskakanju jednog dana (ili dva ili više) može se činiti grubom. Ali uistinu, bili smo društveno uvjetovani osjećajući potrebu tuširanja svaki dan.
Tuširanje prečesto može, u nekim slučajevima, uzrokovati više problema nego što sprječava.
Najveći problem s prečestim tuširanjem je da uklanja kožu prirodnih ulja. Ljudska koža prekrivena je sitnim slojem ulja nazvanog sebum . Ovo ulje ima za cilj zaštitu kože i održavanje vlažne kože. Česte čišćenje uklanja ovo ulje i može učiniti vašu kožu suhom i svrbežom. Također može iritirati osjetljivu kožu i ekcem .
Za ono što vrijedi, ne želite prečesto isprati kosu. Prekomjerno pranje može učiniti kosu suha i oštra, pogotovo ako je vaša kosa prirodno suha, kovrčava ili naravno.
To može učiniti da vaše vlasište osjeti suho i svrbež previše.
A ako mislite da vam tuširanje često pomaže u zaštiti od loših bakterija, upravo suprotno može biti istina. Tuširanje može razbiti prirodnu barijeru kože, nazvanu kiselinskim plaštem. Kiseli plašt je blago kisel. Prekomjerno tuširanje, posebno s alkalnim sapunom ili ispiranjem, može promijeniti pH vaše kože i ostaviti vašu kožu veću osjetljivost na bakterijsku i virusnu invaziju.
Postoji neka spekulacija da bi naša nepristojna čistoća mogla pridonijeti porastu alergija, astme , autoimunih bolesti kao što je Crohnova bolest , a možda čak i zdravstvenih problema poput dijabetesa. To se zove "higijenska hipoteza". Ideja je da sve čišćenje, pranje i sanitiranje koje danas radimo mogu zaustaviti mlade imunološke sustave. Umjesto toga, dopuštajući djeci da budu izloženi nizu bakterija, dok su mladi, mogu pomoći u izgradnji jačeg imunološkog sustava u dugoj vožnji.
Rizici ne tuširanja Dosta
Većina ljudi tušira više nego što je potrebno i ne želite potpuno ukloniti taj higijenski ritual. Postoje slučajevi, međutim, da možda idete dani na kraju bez tuširanja. Recimo, kampirate na udaljenom području ili se osjećate pod vremenom i odsijecanje od kreveta posljednja je stvar na vašem umu. Postoje li rizici previše vremena za kupanje?
Iza očitih (počinjete razvijati neke opaki BO ) možete se postaviti za blackhead i acne razvoj . Imate ton uljanih žlijezda na licu, tako da će vaše lice dobiti dodatno uljno brzo ako preskočite svakodnevno pranje. No, predugo trajanje između tuševa može također potaknuti otpuštanje tijela , osobito ako ste skloni njima.
Preskočenje tuševa kad znate je veći problem od nakupljanja prljavštine, ulja i bakterija. Znoj može iritirati kožu i ostaviti vašu kožu vlažnom dugo vremena (kao što je sjedenje u vašem znojnom natopljenom post-workout odjeću) može povećati rizik od razvoja bakterijske ili gljivične infekcije kao što je jock šuga !
Ako idete dulje vrijeme bez kupanja, možete razviti stanje kože zvane dermatitis neglecta, gdje se na koži pojavljuju smeđe mrlje. Ovi plakovi su mješavina mrtvih stanica, prljavština, znoj i prljavština koja se nakupila na vašoj koži. Srećom, to se događa samo ako idete tjednima ili mjesecima, a da ne ulazite u tuš.
Kako tuširati (pogotovo ako često tuširate)
Ako ste aktivni i jednostavno morate često tuširati, to je u redu. Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi vaša koža bila zdrava i hidratirana. Isto tako, možete koristiti ove savjete ako vas čak i rjeđe tuširanje isušuje.
Koristite tople, ne previše vruće vode. Topla voda može ukloniti kožu prirodnih ulja. Ne smijete se zamrzavati, ali ako je parenje oko vaše kupaonice deblji od juhe od graška, trebali biste smanjiti temperaturu vode kako biste spasili kožu.
Zadržite tuševe kratko. Stojeći ispod glave tuširanja može biti opuštajuće, ali što je duže u njoj, više se lijepo, prirodno ulje ispire.
Prijeđite na sušilo za sušenje ili sredstvo za čišćenje tijela. Kako vaš trenutni sredstvo za čišćenje ostavlja vašu kožu osjećaj? Ako je uopće čvrsto, suho ili svrbljivo, vrijeme je da potražite novi sapun. Nije važno oblik koji koristite, bilo bar sapun ili sredstvo za čišćenje tekućeg tijela , ona bi trebala ostaviti vašu kožu dobro osjećajem nakon što ga uklonite. Prebacivanje na hidratantni proizvod je dobra ideja.
Nemojte prečistiti previše. Ako koristite proizvod za njegu tijela ili loofah, lagano ga masirati preko kože. Nema potrebe da se pročišćavate do točke crvenila jer to samo iritira vašu kožu. I, zaista, nema nikakvog razloga za pranje po koži. Tvoje ruke ili meka tkanina rade dobar posao pri pranju znoja i prljavštine.
Koristite sapun samo na odabranim dijelovima tijela. Ovo je vjerojatno najbolja stvar koju možete učiniti da biste tukli suhu kožu ako ste češni tušeri. Koristite sapun samo na područjima koja su najprljavije ili su sklona mirisu tijela , naime ruke, lice, pazuha, prepone i usta. Ostalo tijelo treba samo isprati s običnom vodom.
Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja. Slather na dobar hidratantni losion za tijelo preko cijelog tijela kako bi se održala koža vlažna i podatna. Proizvodi bez mirisa najbolji su za ekstra osjetljive tipove kože.
Držite poufs i loofahs čistim. Te vlažne spužve, loofahs i tuš poufs su uzgajalište za plijesni. Oni ne traju vječno pa ih planiraju zamijeniti barem svaki drugi mjesec. Čuvajte ih ispred tuširanja kako bi se mogli osušiti. Washclothovi mogu biti bolji, jer ih možete jednostavno prati i koristiti svježu krpu za svaki tuš.
Riječ od
Prolaskom nekoliko dana između tuširanja stvarno nećete povrijediti vaše zdravlje i, u stvari, možda je bolje dugoročno za vašu kožu. Nema potrebe dnevno tuširati samo zbog tuširanja, pogotovo ako niste znojni ili prljavi. Samo držite ruke i lice čistim, a možete preskočiti dnevni tuš i još uvijek biti čist.
> Izvori:
> "Koliko često djeca trebaju kupati?" AAD.org. Američka akademija dermatologije. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Liječenje mirisa tijela u osnovnoj njezi". Medicinska sestra . 2012. 13. ožujka; 37 (3): 15-8.