Neki liječnici vjeruju da ono što jedemo može doista utjecati na našu kožu i učiniti akne još gore. Iznenađujuće, oni ne pokazuju prste čokolade ili krumpira, već umjesto mlijeka.
Tako je - zdravo piće koje smo uvijek smatrali zdravim dobiva novi izgled.
Mlijeko aktivira akne?
Neka istraživanja pokazuju korelaciju između unosa mlijeka i incidencije akni.
Čini se da piti mlijeko razvija teže acne od onih koji ne konzumiraju mlijeko.
Jedna studija objavljena u časopisu Journal of American Academy of Dermatology objavljena u svibnju 2008. godine, pogledala je dijete dječaka tinejdžera. Mladi ljudi koji su pili najviše mlijeka također imaju tendenciju da imaju najgore akne.
Ovo podupire rezultate prethodnih studija, tijekom kojih je tinejdžerske djevojke zatraženo da održe dnevnike hrane i prate aktivnosti izbijanja. Opet, djevojke čije su dijete bile bogate mliječnim proizvodima imale su teže akne od ostalih.
Od svih mliječnih proizvoda, mlijeko je bio najgori prekršitelj. Čokoladno mlijeko, svježi sir i šerbet također su imali negativan učinak na kožu. Ali drugi mliječni proizvodi nisu činili da uzrokuju izbijanje.
Zanimljivo je da obrano mlijeko uzrokuje blaženstva češće nego cjelovito mlijeko, pa čini se da sadržaj masti u mlijeku nije krivac. A oni koji su uzeli vitamin D dodataka nisu imali više breakouts, tako da vitamin D se misli da je uzrok bilo.
Masna hrana također nije potaknula izbijanje . A hrana koju se mnogi ljudi povezuju s uzrokom akni - čokolade, pizze, sode i prženih krumpirića - nije činilo da povećava aktivnost izbijanja.
Kako mlijeko može utjecati na kožu?
Zašto bi određeni mliječni proizvodi pridonijeli akni? Neki misle da su to hormoni koji se nalaze u mlijeku.
Mlijeko sadrži hormone androgena , koji su odavno povezani s nastankom akni.
Testosteron je hormon androgena, a snažno je povezan s razvojem akni. Često se misli kao muški hormon, ali žene također proizvode testosteron, iako u manjim količinama.
Testosteron, kroz kompliciranu lančanu reakciju, stvara dihidrotestosteron (DHT). DHT potiče lojalne žlijezde , stvarajući tanju kožu koja je sklona poremećajima pora i, u konačnici, pimplesima.
Mlijeko je prirodno ispunjeno hormonima, uključujući DHT. Mlijeko može sadržavati dovoljno hormona da utječe na tijelo, uključujući kožu. Prema nekim istraživačima, ljudi koji su genetski predisponirani na acne breakouts mogu imati jaču reakciju na hormone u mlijeku.
IGF-1 faktor rasta
Mnogi uzgajivači mlijeka također daju svoje krave dodatne hormone kako bi stimulirali proizvodnju mlijeka i omogućili mu kravu proizvodnju više mlijeka. Kao rezultat toga, većina mlijeka je vrlo visoka u IGF-1.
IGF-1 je faktor rasta koji vrhovi u ljudskom tijelu tijekom adolescencije, kada je akne najčešće u najgorem slučaju. Vjeruje se da IGF-1, zajedno s testosteronom i DHT-om, izazivaju akne.
U nekoliko studija, velika potrošnja mlijeka bila je povezana s visokim razinama IGF-1.
Ponovno, obrano mlijeko je povezano s višim razinama IGF-1 od cijelog mlijeka.
Obrada mliječnog mlijeka može objasniti zašto je povezana s težinom akni češće od cijelog mlijeka. Dodaju se proteini sirutke kako bi se obrano mlijeko bilo čvršća konzistencija. Neki nagađaju da ti bjelančevine utječu na razvoj akni.
Link između mliječnih proizvoda i težine acnea
To znači da pio čašu mlijeka, čak i nekoliko čaša mlijeka svaki dan, neće uzrokovati da netko s inače čistom kožom odjednom počnu razbijati pimples.
Važno je razumjeti da nijedna studija nije pokazala dokaz da mlijeko uzrokuje akne.
U stvari, oni pokazuju samo moguću vezu između mliječnih proizvoda i ozbiljnosti akni.
To znači da pio čašu mlijeka, čak i nekoliko čaša mlijeka svaki dan, neće uzrokovati da netko s inače čistom kožom odjednom počnu razbijati pimples. Istraživanja pokazuju da mlijeko za piće može učiniti aknama lošijima za ljude koji su već skloni raspadanju.
Neslaganje među medicinskim stručnjacima
Naravno, ne svi koji piju puno mlijeka razbijaju se prištićima, a mnogi se ne slažu s tim nalazima. Mliječno vijeće tvrdi da su rezultati skewed, navodeći činjenicu da su u jednoj studiji žene odraslih pitali o njihovom unosu mliječnih proizvoda tijekom godina nakon što su napustili srednju školu.
I mnogi medicinski stručnjaci oprezni su za zaključke koji se izvode jer ne uzimaju u obzir druge čimbenike koji mogu utjecati na ozbiljnost akni. Također su brzo naglasili da studije ne povezuju mlijeko s razvojem akni; oni samo uspostavljaju korelaciju između konzumacije mlijeka i ozbiljnosti akni.
Najveći problem za istraživače dokazuje ovu teoriju. Nema načina za dvostruko slijepo, randomizirano kontrolirano ispitivanje (smatra se zlatnim standardom u istraživanju) jer nema ništa što se može koristiti kao adekvatno placebo za mlijeko.
Još uvijek nema čvrstih dokaza koji dokazuju da uzrokuje konzumaciju mlijeka ili čak pogoršava akne. Potrebno je mnogo više istraživanja prije nego se ova teorija može dokazati.
Ne-mliječna filozofija
Ipak, neki doktori uzimaju novi pogled na način na koji prehrana utječe na kožu, a ova filozofija bez mlijeka ima svoje vjernike. Neki dermatolozi kažu da su imali uspjeha u tome što su njihovi pacijenti odsjekli mlijeko i mliječne proizvode iz njihovih dijeta.
Je li mlijeko za vas? Samo ti to možeš reći. Ako ste veliki piti za mlijeko, možda biste ga trebali odvojiti od svoje prehrane nekoliko mjeseci kako biste vidjeli primijetite li poboljšanje vaše kože, pogotovo ako se vaše akne ne reagira dobro na više konvencionalnih tretmana.
Zapamtite, akne imaju tendenciju da se vosak i uništavaju sve sami. Dakle, da biste stvarno testirali ovu teoriju za sebe, morat ćete smanjiti mliječne proizvode iz svoje prehrane nekoliko mjeseci da biste dobili dobar osjećaj ako to radi za vas.
liječenje
Čak i ako vam zabranjeno mlijeko iz vaše prehrane poboljšava vašu aknenu, najvjerojatnije neće biti dovoljno za potpuno očistiti vašu kožu. Za to će vam trebati lijek za liječenje akni.
Proizvodi bez recepta mogu raditi ako je vaš prištić blaga. Ali većina ljudi dobiva najbolje rezultate od lijekova na recept acne .
izvori:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Potrošnja mlijeka i akne u tinejdžera." Časopis American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Srednja škola dijetalna unos mlijeka i tinejdžerski akni". Časopis American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: uloga medicinske prehrambene terapije". J Acad Nutr dijeta. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Odnosi samoproglašenih prehrambenih čimbenika i percipirane ozbiljnosti akni u skupini mladih mladih u New Yorku". J Acad Nutr dijeta. 2014. ožu; 114 (3): 384-92.
Ferdowski HR, Levin S. "Da li dijeta stvarno utječe na akne?" Skin Therapy Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Povezivanje prehrane s metabolomikom akne, upalom i komedogenezom: ažuriranje." Clin Cosmet Investig Dermatol. 15. srpnja 2015 .; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Učinak prehrane s visokom proteinskom, niskog glikemijskog opterećenja u odnosu na konvencionalnu prehranu s visokom glikemijskom opterećenju na biokemijske parametre povezane s aknama vulgaris: randomizirano, istraženo maskirano, kontrolirano ispitivanje. " Kolovoz 2007. Časopis American Academy of Dermatology, volumen 57, broj 2, stranice 247-256.