Kao preživjeli raka debelog crijeva , možda ste proveli sate razmišljajući o tome zašto ste, kao inače zdrava odrasla osoba bez poznatih čimbenika rizika, odabrali da razvijete rak. Nezavisnost ne privlači se i može se pretvoriti u bijes, ako se ostavi neistraženo, s vremenom.
Važno je pojasniti da se svi neće osjećati ljut na dijagnozu. Mnogi ljudi osjećaju strah, žaljenje ili čak krivnju kada mu je jednom rekao da ima raka.
Ove - kao i ljutnja - su prirodne i normalne emocije koje su u početku zdravi dio prihvaćanja vaše dijagnoze .
Nakon što saznate da imate rak, možete sanjariti o tome što bi vaš život bio kao da niste pušili, pretjerano pili ili poduzeli druga rizična ponašanja u zdravstvu. Nasuprot tome, možda ste zaglavljeni u strahu da se pitate kako ćete preživjeti nadolazeće liječenje i nastaviti hraniti svoju obitelj. Sve su to vrlo uobičajene i vrlo česte zabrinutosti. Zato mnogi centri za liječenje raka zapravo uključuju terapiju kao sastavni dio vašeg liječenja.
Vraćajući se na ljutnju, postoje pozitivni načini za iskorištavanje ove emocije, umjesto da dopuste da uništi vaše međuljudske odnose i naposljetku, vi.
Ispitajte emociju
To bi moglo zvučati očito, ali možda niste istražili točno koji vam čimbenik tjera ljude. Jeste li ljuti da ste jeli salate umjesto cheeseburgera tijekom posljednjih 10 godina i ne izgleda pošteno da vas debelo crijevo ne zahvaljuje?
Ili, frustriran si što si odustao od pušenja u dvadesetim godinama i razmišljaš, " Puno dobro to je učinilo, još uvijek sam završio s rakom ." Istraživanjem upravo onoga o čemu se ljuti, može vam pomoći da krenete naprijed i prošli ste osjećaj. Čestitajte sebi na svojim zdravim ponašanjima i radite na prihvaćanju činjenice da mnogo puta rak nije fer .
Još uvijek ne znamo zašto se s njom rađaju bebe ili zašto to savršeno zdrava osoba dobiva 20 godina.
Neka vaši prijatelji i obitelj znaju gdje ste mentalno
Mnogi preživjeli u raku pokušavaju internacionalizirati osjećaje o dijagnozi raka . Umjesto zaštite obitelji i prijatelja, kao što je bio namijenjen, obično završite na štetu odnosa s ljutitim eksplozijama koje zaista nisu bile namijenjene toj osobi. U redu je ispričati se, a zatim pustiti vašem prijatelju ili članu obitelji da zna što osjećaš. Pretpostavljam da će on ili ona biti iznenađeni i također će u potpunosti razumjeti.
Promijenite prioritete
Nakon dijagnoze raka, ovaj se vjerojatno već događa prirodno, bez puno napora od vas. Trošenje tih dodatnih trenutaka gledajući rad škole vaše kćeri ili razgovor s dugogodišnjim prijateljem zauzima cijelo novo svjetlo kad se prisjećate da je naše vrijeme ovdje ograničeno. Međutim, ako svjesno radite provesti nekoliko trenutaka svaki dan zamjenjujući osjećaje ljutnje zahvalnošću za ono što imamo, to može pomoći u preusmjeravanju vašeg stanja uma.
Razmislite o savjetovanju
Vjerojatno razmišljate: Ne znam ni kako ću odvojiti vrijeme za sve ove tretmane. Zašto bih u svijetu želio postaviti savjetovanje i imati još više obveza?
Odgovor je jednostavan. Ako je vaš bijes prožimajući vaš život i niste se preselili, to može dovesti do još ozbiljnijih komplikacija. Neoznačena bijesa može se manifestirati u fiziološkim pitanjima koja uključuju:
- Visoki krvni tlak
- Anksioznost
- Depresija
- Pokretanje rizičnih ponašanja
Po rizičnim ponašanjima govorim o aktivnostima koje bismo mogli uključiti ako ne razmišljamo jasno, kao što je prekomjerno konzumiranje alkohola ili samoizlječivost lijekova, bajanje borbe, bijes na putu ili čak nezaštićena seksualna aktivnost kako bismo izbacili bijes. Ako se nađete na ovim putovima, razborito je razgovarati sa svojim liječnikom i zapamtite da se ne hodaš samo tim putem.
izvori:
Američko društvo za rak. (ND). Emocionalni utjecaj dijagnostike raka. Pristup je dostupan online 29. kolovoza 2015.
Nacionalni institut za rak. (ND). Suočavanje s osjećajima i rakom. Pristupite online 30. kolovoza 2015.