Ahhh da, joga. Svijet istezanja, disanja, dosezanja, znojenja i savijanja u neprirodne pozicije.
Pričekaj minutu. Je li smijeh yoge?
Što je smijeh yoga?
Smijeh yoga nije baš isti kao yoga, ali ima neke sličnosti. Cilj je smijeha joga kao što naziv implicira: smijeh.
Smijeh yoga je tehnika koja je 1995. godine pokrenula dr. Madan Kataria, indijski liječnik iz Mumbaija.
Njegova prva skupina imala je pet ljudi koji su se upoznali u parku i smijali se zajedno. U početku su pričali viceve i priče jedni drugima kako bi potaknuli smijeh, ali njihov materijal za šale uskoro je istekao. Dr. Kataria je odlučila eksperimentirati s idejom smijeha koji nije bio utemeljen ni na koji razlog, već je bio zarazan. Njegova supruga, koja je bila instruktor joge, dodala je ideju o uključivanju jogog disanja, a time i smijeha joga je rođena. Prema Smijeh Incorporated , sada ima više od 7000 klubova smijeha u 70 različitih zemalja.
Osnovna ideja joga od smijeha jest da tijelo ne zna razliku između prave smijeha i lažnog smijeha i može imati koristi od oboje. Smijeh se bez razloga naglašava.
Laugh yoga kombinira smijeh i namjerno yogic disanje, poznat kao pranayama. Instruktor, u okruženju koje izgleda kao vježbačka klasa, može početi vođenjem članova lažnim smijehom.
Učiteljica klase mogla bi upotrijebiti kontakt očima i "dječju razigranost" kako bi lažne smijeh pretvorio u zarazan pravi smijeh.
Cilj yoga smijeha je oko 15-20 minuta neprekinutog smijeha s ponekim stanjem u kojem se vode joga vježbe disanja.
Može li se smijati yoga koristiti u liječenju demencije?
Laugh yoga je sjajna prilika za ljude koji imaju Alzheimerovu bolest ili druge vrste demencije jer ljudi ne moraju biti u stanju shvatiti šala viceve da se smiju.
Budući da se pamćenje , sposobnost pronalaženja riječi i komunikacijske sposobnosti nekoga s demencijom mogu pogoršati, ideja smijeha bez ikakvog razloga dobro se uklapa.
Što istraživanje kaže
Postoji nekoliko objavljenih studija koje pokazuju da smijeh (ali ne i posebno smijeh yoga) je koristan za osobe s demencijom. Na primjer, jedna studija zaključuje da su prednosti smijeha za skrbnike s demencijom u kućanstvu bile usporedive s učinkovitosti antipsihotičnih lijekova u sposobnosti smanjenja agitacije, ali bez potencijalno opasnih nuspojava.
Nekoliko anegdotnih referencija na internetu raspravlja o učinkovitosti joge yoge za osobe s demencijom i navode poboljšane raspoloženja i ponašanja nakon sjednica. Međutim, nisam bio u mogućnosti locirati znanstveno provedene studije posebno o yogi smijeha i njegovoj učinkovitosti kod ljudi koji imaju demenciju.
Smijeh yoga je metoda koja se koristi za izazivanje smijeha, a smijeh je pokazao da koristi ljudima s demencijom. Dakle, dok je priznanje nedostatka znanstvenih istraživanja specifičnih za smijeh yoge važno, čini se da ova vrsta joge može biti korisna za osobe s demencijom.
Naravno, kao i kod bilo koje metode liječenja demencije, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg novog programa.
izvori:
Američka škola smijeha Yoga. Smijeh za starije osobe: blagodat za starije osobe.
Američka škola smijeha Yoga. Povijest i evolucija joge yoge.
Bio Med Središnja komplementarna i alternativna medicina. Smijeh i humor kao dopunski i alternativni lijekovi za demenciju. 2010; 10: 28.
BMJ. Intervencija višestrukih intervencija smiješnih šefova i starije klaunove (SMILE) u Sydneyu: randomizirano ispitivanje humoralne terapije u domovima za njegu.
Smijeh je uključen. Što je smijeh yoge?
Smijeh Yoga Australija. Što je smijeh yoge?