Akupresura se često naziva akupunktura bez igala. Umjesto igala, akupresura uključuje primjenu ručnog tlaka (obično s prstima) na određene točke na tijelu.
Prema načelima tradicionalne kineske medicine , tijelo ima nevidljive linije protoka energije nazvanih meridijanima. Misao se daje najmanje 14 meridijana koji povezuju naše organe s drugim dijelovima tijela.
Akupunktura i akupresurne točke leže na tim meridijanima.
Ako je protok energije (nazvan "chi" ili "qi") blokiran u bilo kojem trenutku meridijana, smatrat će se da uzrokuju različite simptome i zdravstvene uvjete duž cijelog meridijana. Zato praktičar može primijeniti pritisak na akupresurnu točku na stopalima kako bi ublažio glavobolju.
Ne postoji konsenzus o tome kako akupresura može raditi. Neki teoriziraju da pritisak može potaknuti oslobađanje prirodnih kemikalija za ublažavanje boli u tijelu, nazvanih endorfini. Druga je teorija da pritisak na neki način može utjecati na autonomni živčani sustav.
koristi
Većina ljudi prvi put pokušava akupresurno liječiti simptome stanja, kao što su:
- Umor od raka
- Glavobolja
- Menstrualni grčevi
- Bolest putovanja
- Napetost mišića i bolovi
- Mučnina ili povraćanje nakon operacije ili kemoterapije
- Mučnina i povraćanje tijekom trudnoće i jutarnje mučnine
- Kontrola stresa
Prednosti
Trenutno postoji nedostatak studija koje istražuju učinkovitost akupresure. Ipak, postoje neki dokazi koji upućuju na to da zglob akupresura može pomoći u ublažavanju boli nakon sportske ozljede. Na primjer, u istraživanju objavljenom u Kliničkom časopisu za sportsku medicinu iz 2017. godine, istraživači su ispitali učinke tri minute akupresure, tri minute akupresurne akupresure ili akupresure u sportašima koji su istog dana imali sportsku ozljedu.
Na kraju studije, akupresura je nađeno da je učinkovita u smanjenju intenziteta boli u usporedbi s akupresurama ili bez akupresure. Nije bilo promjena anksioznosti.
Akupresura može pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja kod onih koji imaju kemoterapiju izazvanu mučninu i povraćanje, prema izvješću objavljenom u CA: Cancer Journal for Clinicians . Istraživači su analizirali rezultate tri prethodno objavljena ispitivanja i utvrdili da je akupresura (pomoću prstiju ili akupresurne ručne trake) smanjila mučninu, povraćanje i povraćanje.
U izvješću objavljenom u Cochraneovoj bazi podataka o sustavnim pregledima , znanstvenici su analizirali 22 prethodno objavljena klinička ispitivanja o akupunkturi ili akupresuri za indukciju rada i nisu imali jasnu korist u smanjenju stope carskog rezanja.
Tipična akupresurna sesija
Akupresura često daje akupunkturist, s osobom koja prima akupresuru koja sjedi ili leži na stolu za masažu.
Akupresura se također može davati samostalno. Iako je najbolje konzultirati akupunkturu za pravilnu instrukciju, akupresura se obično vrši pomoću palca, prsta ili zgloba kako bi se primijenio nježni, ali čvrst pritisak na točku. Tlak se često povećava za oko 30 sekundi, održava se stalno 30 sekundi do dvije minute, a zatim se postupno pada 30 sekundi.
Obično se ponavlja tri do pet puta.
Točka "P6" može se naći okretanjem ruke tako da je dlan okrenut prema gore. Postavite palac u središte nabora zgloba (gdje ruka susreće zglob) i zatim ga postavite dvjema širinama prstiju od nabora prema laktama. Točka je između dvije velike tetive.
Nuspojave i sigurnost
Akupresura nikada ne bi smjela biti bolna. Ako osjetite bilo kakvu bol, odmah obavijestite svog terapeuta. Nakon akupresurne sesije, neki ljudi mogu osjetiti bolove ili modrice na akupresurnim točkama. Možete se osjećati privremeno i bez glave.
Pritisak treba biti blag prema krhkim ili osjetljivim područjima, poput lica.
Ako imate stanja kao što je osteoporoza, nedavna prijelom ili ozljeda, rak, lakše modrice, poremećaj krvarenja, srčana bolest, nekontrolirani krvni tlak, dijabetes, ili koristite antikoagulantne ili antiplateletne lijekove kao što je varfarin, prije nego što se obratite svom liječniku težak akupresura.
Ako ste trudni, prije nego što pokušate akupresuri, trebate se obratiti svom pružatelju usluga skrbi. Akupresura se obično ne radi na trbuhu ili određenim točkama na nozi ili niskoj nazad tijekom trudnoće.
Akupresura se ne smije izvoditi preko otvorenih rana, modrica, varikoznih vena ili bilo kojeg područja koja je oštećena ili natečena.
izvori:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, i sur. Smjernice kliničke prakse o dokaznoj uporabi integrativnih terapija tijekom i nakon liječenja raka dojke. CA Cancer J Clin. 2017, 6. svibnja, 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Atena J, Sullivan SJ. Akupresura pogodila Mark? Slučajni placebo-kontrolirani probir akupresura za bol i anksioznost u sportašima s akutnim oštećenjima mišićno-koštanih sportova. Clin J Sport Med. 2017, 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktura ili akupresura za indukciju rada. Cochrane Database Syst Rev. 2017 17.10.10; 10: CD002962.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.