Prestani pucati zglobove! To je uobičajena molba od roditelja koji pokušava zaštititi svoje dječje ruke ili od nekoga tko je jednostavno ljut zbog buke. Dođite razmišljati o tome, pucaju li vaše zglobove samo iritantnu naviku ili je to zapravo štetno? Može li pucanje zglobova uzrokovati artritis ?
Pucanje zglobova ne uzrokuje artritis.
Razumijevanje onoga što se fizički pojavljuje kada ispucate zglobove pomoći će vam da shvatite da je teorija "zglobova koji puše uzrokuje artritis" zapravo samo popularan mit. To je dobra vijest ako volite slomiti vaše zglobove, ali to je loša vijest za one od nas koji to ne mogu podnijeti kad to učinite. Morat ćemo izraditi neki drugi razlog da se zaustavimo.
Kako zajednički čvorovi djeluju i zašto ih možete ispucati
Stvoren je zglob gdje se skokovi dviju kosti okupljaju. Krajevi dviju kostiju pokriveni su zglobnom hrskavicom . Hrskavica je okružena onim što se naziva zglobna kapsula. Unutar zglobne kapsule nalazi se sinovijalna tekućina koja služi kao lubrikant za zglob i također kao izvor hranjivih tvari za stanice koje održavaju zglobnu hrskavicu.
Synovial fluid sadrži otopljene plinove - kisik, dušik i ugljični dioksid. Kada ispucate zglobove ili kada se pritisak nanosi na zglob, pritisak unutar zglobne kapsule se širi, ali ekspanzija je ograničena koliko je sinovijalna tekućina sadržana u zglobu.
Sinovijalna tekućina ne može se širiti osim ako tlak unutar zglobne kapsule padne i otopljeni plinovi mogu izbjeći iz tekućine. Zvuk pucanja dolazi od plinova koji se brzo otpuštaju iz tekućine.
Studija Zaključci o tome da li pucanje noktiju uzrokuje artritis
Prošlo je nekoliko istraživanja tijekom godina koje su razmatrale je li pucanje zglobova uzrokovalo artritis ili ne.
Jedna studija je utvrdila da ne postoji povećanje artritisa ruku među krekeri zglobova, međutim, pucketanje zgloba povezano je s oticanjem ruku i snagom manjeg prianjanja.
Druga studija pokazala je da dok pucketanje pužnice nije bilo povezano s artritisom, bilo je povezano s oštećenjem ligamenata koji okružuju zglob i dislokaciju tetiva. Dok pucanje zglobova nije povezano s uzrokom artritisa, postoji svibanj biti povezanost s mekim tkivom ozljeda.
Studija iz 2011. godine gledala je 215 ljudi koji su imali rendgensku ruku u posljednjih pet godina. Zanimljivo je da je njih 20% bilo uobičajeno zglobne krekere. Dobra vijest za one ljude je da oni nisu bili veći rizik za ruke osteoartritis i nije važno koliko dugo su bili zglobovi krekeri ili koliko često to učinili svaki dan.
Pukne zvukove koje ne namjeravate
Osobe s artritisom ruku ili drugih stanja kao što su bursitis i tendinitis svibanj osjećati snapping tetive i čuti pucanja zvukove kao tendons ne može lako kliziti nad natečen tkiva. Ti zvukovi i senzacije mogu biti razlog zašto neki misle da pucketanje bez bolova može dovesti do artritisa. Ali oni zapravo nisu povezani.
izvori:
Učinak uobičajenog pucanja na rukama. Godišnje od reumatskih bolesti. 1990. svibnja; 49 (5): 308-309.
Što čini zvuk kad ispucamo zglobove? Znanstveno-američki. 26. listopada 2001.
Kevin deWeber, MD, FAAFP, dr. Mariusz Olszewski i dr. Rebecca Ortolano. Puknuće noktiju i osteoartritis ruku. J Am Board Fam Med ožujak-travanj 2011. god. Vol. 24 br. 2 169-174.