Kako imati manje boli nakon operacije
Suočavanje s boli nakon operacije ne mora značiti uzimanje više recept lijekova protiv boli. Lijekovi protiv boli zasigurno imaju svoje mjesto u upravljanju bolovima, ali postoje dodatne strategije koje vam mogu pomoći u rješavanju boli u operaciji.
Korištenje kombinacije ovih strategija za kontrolu kirurških bolova može biti vrlo korisno i može pružiti bolju bolnu olakšicu od samih lijekova.
Ostani ispred boli
Dobivanje naprijed boli znači ne čekati dok vam bol nije teška prije nego uzmete lijekove. Ako pričekate da vam bol bude ozbiljan ili se povećava, teško ćete kontrolirati bol, osobito nakon što pričekate da lijek bude apsorbiran vašim tijelom i da stupi na snagu.
U danima neposredno nakon operacije, pokušajte uzimati lijekove protiv boli kao što je propisano od strane vašeg kirurga. Kako vam se bol poboljšava, možete produžiti vrijeme između doza sve dok ne možete potpuno prestati upotrebljavati.
Razmislite o lijekovima protiv lijekova koji nisu lijekovi
Ne morate nužno birati između preuzimanja lijekova protiv bolova ili bezbolnih lijekova. Pomoću kirurškog blagoslova možete upotrijebiti lijekove protiv bolova koji se ne mogu dovesti do lijekova na recept, ali nisu dovoljno poboljšani da se lijekovi protiv boli ne mogu uzimati.
Non-steroidni protuupalni lijekovi (NSAID)
Naspavaj se dovoljno
Spavanje je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali svoju bol. Odgovarajući san poboljšava vašu sposobnost da se nosite s boli, ubrzava iscjeljivanje i zapravo može smanjiti bol. Izigrati je da smanjite svoje boli dovoljno da dobro spavate, što može zahtijevati lijek uz pravilno pozicioniranje.
Kako poboljšati spavanje nakon operacije
Povećajte tjelesnu aktivnost polako
Ono što se osjeća dobro kad to radite ne može se osjećati jako dobro nekoliko sati kasnije. Kada se oporavljate od operacije, osjećaj bolje može se činiti kao poziv da se vratite normalnim aktivnostima. Nažalost, to je vrlo lako učiniti previše, što povećava razinu boli i otežava kretanje naprijed svojim fizičkim aktivnostima.
Povećajte tjelesnu aktivnost polako - ne više od nekoliko dodatnih minuta dnevno - sve dok se uistinu ne oporavite od postupka i uspijete vratiti svoj puni potencijal.
Nemojte sjesti previše
Sjedenje ili polaganje na jedno mjesto predugo može dovesti do više boli. Ustajanje i pješačenje svakih sat ili dva tijekom dana pomaže vam da ostanete ukočeni i imate dodatnu korist od smanjenja rizika od razvoja krvnih ugrušaka nakon vašeg postupka.
Mnogi ljudi izbjegavaju hodanje, jer premještanje od sjedenja do stanja može biti bolno. Ako je vaša bol tako teška da niste u mogućnosti izvršiti jednostavne zadatke poput stoje i hodanja, trebate se posavjetovati sa svojim kirurgom.
Što biste normalno radili?
Samo zato što ste imali operaciju ne znači da načine na koje obično kontrolirate bol neće funkcionirati.
Na primjer, ako otkrijete da kada imate normalnu bol ili bol, bol bolji od ibuprofena (Advil) nego naproxen (Aleve), vaša operacijska bol vjerojatno će odgovoriti na sličan način. Isto vrijedi i za grijaće jastučiće i druge bradavice koje možete koristiti redovito.
Zaštitite web stranicu operacije
Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti kako biste spriječili bol u kirurgiji je da učvrstite kirurški rez. Spremanje samo znači držanje vašeg incisa / operacijskog mjesta kada činite bilo što što može uzrokovati stres na mjestu, uključujući stojeći, kihanje i kašljanje . Minimiziranje stresa na vašem rezu smanjuje bol koju osjećate na mjestu i smanjite šanse za ozbiljne komplikacije, kao što je dehiscencija i evisceracija.
Smanjiti stres
Stres je neprijatelj dobre kontrole boli. Povećanje stresa može i često povećava bol. Kirurgija je vrsta fizičkog stresa, a dok se to ne može izbjeći, emocionalni stres može se svesti na minimum. Pokušajte izbjeći situacije, pa čak i ljude koji imaju tendenciju da povećaju razinu stresa u prvim danima oporavka. Tehnike smanjenja stresa, kao što su vježbe s dubokim disanjem i opuštanjem, mogu biti vrlo korisne.
Izbjegavajte ozbiljne faktore
Postoji stara šala koja ide ovako:
- Pacijent: "Doktore, boli kad to učinim!"
- Liječnik: "Prestani to raditi!"
Iako to treba smatrati smiješnim, u njega je i zrno istine. Ako podignete ruke iznad glave, izbjegavajte je. Bol je izvrstan pokazatelj aktivnosti koje biste trebali izbjegavati ili ograničiti tijekom oporavka. "Bez boli, ne dobit" oglas ne odnosi se na operaciju. Neka bol može biti neizbježna, kao što je tijekom fizičke terapije, ali izbjegavanje je dobra stvar.
Riječ od
Zdrav razum će dugo put pomoći vam s vašom boli nakon operacije. Izbjegavajte pretjerivanje, uzimajte lijekove propisane, slušajte svog kirurga i slušajte svoje tijelo. Razuman savjet za pametne ljude, a za većinu ljudi pametan savjet je upravo ono što trebaju čuti - ali to ne znači da je to istina za sve.
Ako je vaša bol u neupravljenom, nemoguće kontrolirati ili pogoršavati umjesto bolje, vrijeme je da nazovete svog kirurga - i možda je vrijeme da potražite hitnu terapiju u ER. Zapamtite, bol može biti normalan dio procesa ozdravljenja, ali bol koji je izvan onoga što ste imali, ili vam je bilo predviđeno, može biti znak ozbiljnog problema.
Izvor:
Kontrola boli nakon operacije. Zaklada Cleveland Clinic. Pristupani siječnju 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx