Ako potrošite značajnu količinu vremena na računalo svaki dan, možete doživjeti simptome sindroma računalnog vida (CVS). Simptomi se pojavljuju jer se oči i mozak drukčije reagiraju na riječi na zaslonu računala od tiskanog teksta. Vizualni simptomi povezani s uporabom računala mogu biti uzrokovani vizualnim poremećajima, lošim uvjetima na radnom mjestu i individualnim radnim navikama.
Ako imate problema s očima tijekom korištenja računala, usporedite simptome s dolje navedenim popisom. Možda patite od sindroma računalnih vida.
Naprezanje oka
Opekline, ili asthenopija , mogu biti uzrokovane mnogim različitim okolišnim i vizualnim uvjetima. Prilikom kontinuiranog fokusiranja na bliski zadatak, kao što je rad na računalu ili čitanje knjige, mišići unutarnjeg oka mogu se zategnuti. Ta nepropusnost može uzrokovati iritaciju očiju i izazvati simptome kao što su umor, crvene oči , bol u oku, zamagljen vid, glavobolju i dvostruko viđenje .
Rješenje: Odmorite se. Dajte oči odmoru usredotočujući se na udaljeni objekt najmanje jednom na sat.
Zamagljen vid
Zamućeni vid je gubitak oštrine vida i nemogućnosti da se vide male detalje. Blurry vision ponekad je povezan s nemogućnošću očiju da se neprekidno usredotoči na zaslon računala za značajnu količinu vremena. Također, vizija može biti zamagljena usredotočenjem na stalno mijenjanje, poput gledanja naprijed-nazad između tipkovnice i zaslona računala.
Međutim, ako se približavate dobi od 40 godina, zamagljena vizija može biti uzrokovana prezbiopijom . Presbyopija je gubitak sposobnosti oka da promijeni fokus kako bi vidio blizu objekata i normalno je stanje povezano s starenjem.
Rješenje: Razmislite o kupnji računala naočala. Računalne naočale propisane su kako biste povećali razinu udobnosti dok ste na računalu.
Suhe oči
Suhe oči nastaju zbog nedostatka vlage u očima. Suze napuniti vlagu u oku trepćući. Treperenje je jedan od najbržih refleksa tijela. Međutim, ljudi imaju tendenciju da trepnu oko pola koliko je normalno kada rade na računalu.
Rješenje: Trepere češće. Također, nadopunite vlagu u oku pomoću umjetnih suza.
glavobolje
Vi svibanj razviti glavobolju nakon buljeći na zaslonu računala za značajnu količinu vremena. Svjetlina i kontrast monitora mogu uzrokovati neizravnu svjetlost koja je oštra na očima. Izravno zatamnjenje, svjetlost koja svijetli izravno u oči, kao što su svjetla na stropu i svjetlost iz prozora, također mogu uzrokovati oštećenje očiju i glavobolje.
Rješenje: Provjerite jesu li svjetlina i kontrast vašeg monitora računala ugodni. Također, izbjegavajte izravno zatamnjenje od prozora i osvjetljenja.
Dvostruka vizija
Dvostruki vid, ili diplopija , je percepcija dvije slike iz jednog objekta. Čekanje na zaslonu računala dulje može uzrokovati dvostruko viđenje.
Rješenje: Par računalnih naočala može spriječiti dvostruko viđenje. (Dvostruka vizija može biti znak teške vida ili neurološkog problema, pa je potreban potpuni ispit oka.)
Natrag i vrat Ache
Budući da oči vode tijelo, možemo sjediti na nezgodnim pozicijama dok se na računalu nadoknađuju vizualni problemi kada se pojave.
Slumping ili slouching može dovesti do bolova u vratu i leđima. Također, ako nosite naočale s bifocalom dok ste na računalu, nesvjesno možete naginjati glavu na različite načine kako biste jasno vidjeli zaslon, što je rezultiralo fizičkim bolovima.
Rješenje: Koristite pravilno držanje. Budite svjesni načina na koji držite svoje tijelo dok ste na računalu. Problemi u položaju često se oslobađaju nošenjem odgovarajućih naočala. Isto tako, ocijenite stanicu računala radi dobre ergonomije.
Sindrom računalnog vida postalo je uobičajena komplikacija vida. Mnogi ljudi traže olakšanje od neugodnih simptoma CVS-a, uključujući eyestrain i iritaciju.
Međutim, bilo koji tip simptoma vida treba provjeriti vaš optometar ili oftalmolog da isključi mogući temeljni uzrok.
Izvor:
> American Optometric Association (AOA). Simptomi s inteligentnim računalnim vidom. AOA, 2006-09.