Sprječavanje (ili odgađanje) gubitka naših osnovnih sposobnosti
Funkcionalni pad je gubitak naših fizičkih i mentalnih sposobnosti. Ako je funkcionalni pad rezultat starenja ili dobnih problema (kao što je to najčešće), onda se naziva "dobna funkcionalna opadanja".
Postoji mnogo vrsta uobičajenog funkcionalnog pada vezanog uz dob. To uključuje:
- Vizija kao što su makularna degeneracija, čitanje problema , katarakte i glaukom .
- Slušanje problema poput gubitka sluha i slušnih pomagala .
- Problemi s ravnotežom
- Problemi s pamćenjem i mozgovima, uključujući promjene u mentalnoj kondiciji ili demenciji .
- Slabost u kostima poput osteopenije i osteoporoze.
Ovo je samo kratki popis svih stvari koje bi mogle promijeniti u tijelu osobe zbog starenja koja bi mogla dovesti do funkcionalnog pada. Možete dati svoje najbolje šanse za najmanju količinu funkcionalnog pada usredotočujući se na zdrav stil života .
Kako funkcionira odbijanje napretka?
Smanjenje funkcionalnosti dobi može biti suptilno - možda biste trebali prvi put čitati naočale, ili se dijagnosticirati osteopenija. Međutim, ona također može naglo ubrzati i ostaviti stariju osobu koja nije u stanju voziti, živjeti sami ili se brinuti o osnovama svakodnevnog života (poput kupanja, odijevanja, odlaska u kupaonicu i prehrane).
Do 8% osoba starijih od 65 godina koji žive u zajednici - to je gotovo svaki u osam starijih građana - treba pomoć u jednom ili više ovih osnovnih dnevnih zadataka.
Za vrlo starije osobe (85 i više godina), oko 56% žena i 38% muškaraca trebaju pomoć kod kuće ili žive u objektu gdje primaju dnevnu pomoć.
Kronična bolest može dovesti do postupnoga funkcionalnog pada, ali funkcionalno opadanje može se brzo dogoditi kada se starije osobe hospitaliziraju. Zapravo, u jednoj studiji skupine pacijenata dobi 74 i starije osobe hospitalizirane, istraživači su mogli otkriti funkcionalni pad do drugog dana boravka u bolnici.
Studija je preporučila da kliničari poduzimaju korake kako bi smanjili funkcionalni pad starijih, hospitaliziranih pacijenata.
Sprječavanje funkcionalnog odbijanja
Moguće je spriječiti funkcionalno pada, ali vjerojatno će trebati nešto posla, a možda neće uspjeti u svakom slučaju.
Na primjer, jedna grupa krhkih starijih osoba starijih od 75 godina sudjelovala je u šestomjesečnom istraživanju kako bi vidjela poboljšava li njihova fizička svojstva - kao što su njihova ravnoteža, snaga mišića, sposobnost prebacivanja s jedne pozicije na drugo i mobilnost - ili usporiti njihov funkcionalni pad.
Studija, koja je uključivala fizičku terapiju i drugu edukaciju i savjetovanje na domaćim područjima, uspjela je usporiti pad među onima koji su bili umjereno slabi, ali ne među onima koji su bili ozbiljno slabi. Manje ljudi iz skupine koja prima terapiju ušlo je u starački dom u usporedbi s grupom koja nije primila fizikalnu terapiju i druge intervencije, ali razlika između dvije skupine nije bila statistički značajna.
Ključ za ovo može djelovati prije kako bi zaustavio slajd u funkcionalnom opadanju.
Jedna studija, na primjer, otkrila je da su najvažniji čimbenici povezani s funkcionalnim smanjenjem bili broj dana kada je osoba odstupila od redovitih aktivnosti (više je dana gora), broj vrućih obroka dnevno (manje vrućih obroka dnevno gore) i kognitivni status.
Također, ljudi koji su vjerovali da je njihovo zdravlje gore nego prošle godine bili su znatno manje vjerojatno da će poboljšati njihovu funkciju.
U međuvremenu, gubitak težine i sami život činili su se zaštititi od funkcionalnog pada.
Donja linija
Što možete učiniti kako biste spriječili funkcionalni pad? Taj će savjet vjerojatno poznati: jesti zdravo jelo, vježbati redovito, upravljati svim kroničnim bolestima koje biste imali i ostati općenito aktivni.
> Izvori:
> Gill TM i sur. Program koji sprječava funkcionalno smanjenje fizički slabih, starijih osoba koje žive kod kuće. The New England Journal of Medicine. 2002. 3. listopada; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Čimbenici povezani s funkcionalnim padom i poboljšanjem u vrlo starijoj populaciji koja živi u zajednici. American Journal of Epidemiology. 1999. 1. rujna; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH i sur. Prirodna povijest funkcionalnog morbiditeta kod hospitaliziranih starijih pacijenata. Časopis American Geriatrics Society. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM i sur. (2008) Sigurnost i kvaliteta pacijenata: Priručnik na temelju dokaza medicinskih sestara, Poglavlje 11: Smanjenje funkcionalne smrti kod hospitaliziranih starijih osoba. Rockville, MD: Agencija za istraživanje i kvalitetu zdravstvene zaštite.