10 seks savjeta za starije žene

Uživajte u zdravi seksualni život u bilo kojem dobu

Vaš seksualni život će se promijeniti dok vaše tijelo umire. Ove promjene mogu se riješiti i možete imati zdravi, zadovoljavajući seks cijeli život. Prijavljivanjem sa svojim partnerom, brigu o vašem zdravlju i održavanju dobre emocionalne perspektive, vaš seksualni život može rasti čak i bogatijim tijekom godina.

1 -

Razgovarajte sa svojim partnerom

Otvorena komunikacija uvijek je bila bitna za dobar seks. Razgovarajte sa svojim partnerom o bilo kakvim seksualnim poteškoćama koje biste mogli imati kao par.

Pokušajte liječiti ove poteškoće kao probleme koje možete riješiti zajedno. Ipak postoji mnogo načina da se pristupite, a ako ga zajedno izradite, možete pronaći kreativna rješenja koja vam mogu pomoći.

2 -

Podmazati

Kao žena dobi, prirodno podmazivanje za spolni odnos smanjuje. To se lako može popraviti pomoću maziva na bazi vode.

U početku, primjenom lubrikanta za seks može se činiti neugodno, ali vi i vaš partner brzo će se naviknuti na to. Možete ga čak ugraditi u predigru.

3 -

Eksperimentirajte s pozicijama i vremenima

Bol uzrokovana artritisom ili drugim uvjetima može ometati seks. Eksperimentirajte s različitim spolnim pozicijama, a možda ćete naći onu koja bolje funkcionira.

Također, artritis i drugi bolni uvjeti često su manje ozbiljni u određenim vremenima na dan. To se razlikuje od jedne osobe do druge, iako možete pokušati provoditi seks kad vam je bol najmanje ozbiljan.

4 -

Osjećajte se lijepim

Živimo u kulturi koja nam stalno prikazuje slike mladosti i ljepote. Kako žene dobi, mogu se osjećati manje seksualno privlačnima, što može ometati seksualnu želju.

Naravno, vaše tijelo se mijenja dok starimo, ali to ne odražava vašu vrijednost ili požudnost. Zanemari poruke i stereotipa iz televizije, časopisa i drugih izvora medija i zagrli svoje tijelo u svim fazama vašeg života.

5 -

Vodite brigu o svom zdravlju

Loše zdravlje može ometati seksualno zadovoljstvo. Slijedite naloge liječnika i napravite promjene načina života koje trebate biti zdravi. Gubitak težine, vježbanje i dobro jela neće samo poboljšati vaše zdravlje, tako će i vaš seksualni život poboljšati.

6 -

Seks nakon operacije

Kako žene dobi, možda će morati podvrgnuti kirurškim zahvatima koji mijenjaju reproduktivne organe. Najčešći su mastectomy (uklanjanje dojke ili dijela dojke za liječenje raka) i histerektomija (uklanjanje maternice, a ponekad i jajnika).

Ove operacije ne ometaju žensku sposobnost seksanja. Međutim, oni mogu dramatično promijeniti kako žena percipira svoju privlačnost. Otvorena komunikacija s vašim partnerom i prije i poslije postupka može pomoći u smanjenju anksioznosti.

7 -

Siguran seks

Bilo koja spolno aktivna odrasla osoba treba zaštititi od spolno prenosivih bolesti. Sestveno prenosive infekcije, uključujući HIV, u porastu su kod starijih odraslih osoba.

To povećanje proizlazi iz mnogih čimbenika, uključujući i činjenicu da više razvodnika i udovica koji ponovno odabiru datum. Naravno, s dobi dolazi dulja seksualna povijest, kao i mnoge infekcije mogu ostati uspavan godinama. Nemojte pretpostavljati da je stariji seksualni partner siguran seksualni partner. Uvijek je najbolje prakticirati siguran seks.

8 -

Razgovarajte sa svojim liječnikom

Ako vi ili vaš partner imate seksualne poteškoće, obratite se svom liječniku. Može postojati jednostavna rješenja koja mogu pomoći, kao što je promjena doba dana kada uzimate lijek ili promijenite način života.

Očekujte da ćete trebati prilagoditi vaš život i seksualne navike dok starimo. Na primjer, mnogi starije parove smatraju da jednostavna djela intimnosti, poput zagrljaja i ljubljenja, mogu biti jednako zadovoljavajući kao i stvarni seks.

9 -

Se bavi problemima erekcije

Za muškarce, problem s erekcijom je očekivani dio starenja. Ako se to dogodi vašem partneru, nježno ga pomažite u otklanjanju poteškoća. Promjene načina života i lijekovi mogu pomoći i razgovor s liječnikom je dobro mjesto za početak.

Više

10 -

Vibratori i masturbacija

Seks i orgazme donose i emocionalne i fizičke prednosti. Žene ne bi smjele osjećati krivnju zbog masturbacije. Vibratori i drugi uređaji mogu pomoći strahovito.

> Izvori:

> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. HIV među ljudima starijima od 50 i više godina. 2017.

> Nacionalni institut za starenje. Seksualnost u kasnijem životu. 2013.