Kružno disanje može ojačati gornji dišni put
Apneja za vrijeme spavanja je uobičajeni poremećaj koji uzrokuje zaustavljanje tijekom disanja dok bolna osoba spava. To je često posljedica preklapanja gornjih dišnih putova i može dovesti do velikih medicinskih problema . To se najčešće tretira kontinuiranim pozitivnim tlakom dišnih putova , ili CPAP, ali to se ne tolerira. Zapravo, sukladnost je glavna prepreka u liječenju koja se ponekad ne može prevladati.
Jedna predložena alternativa CPAP-u jest učenje igranja aboridžinskog instrumenta nazvanog didgeridoo.
Didgeri-Što?
Didgeridoo je instrument vjetra koji je uobičajen među starosjediocima sjeverne Australije. To je valjkasti drveni instrument koji može biti duljine od 3 do 10 stopa. To je igrao više od 1500 godina i tradicionalno je izrađen od eukaliptusa ili bambusa s usnik pčelinji vosak. Više modernih verzija didgeridoo može biti izrađen od PVC cijevi i kanala, i moguće je napraviti svoj vlastiti.
Samo zadržite disanje
Didgeridoo se igra s posebnom tehnikom disanja nazvanom kružno disanje. To uključuje disanje kroz nos dok istjeruje zrak iz usta pomoću jezika i obraza. Vibracijske usne će proizvesti neprekidno drone koje kvalificirani igrač može podnijeti dokle god to poželite, uz opskrbu zrakom stalno nadopunjavanje.
Ojačajte vjetar
U švicarskoj studiji objavljenoj u British Medical Journalu , ustanovljeno je da je didgeridoo igranje učinkoviti alternativni tretman za umjerenu opstruktivnu apneju u snu. Pretpostavljeno je da kružna tehnika disanja može poboljšati mišićni ton gornjeg dišnog puta i smanjiti kolapsivnost koja je uobičajena kod apneje u snu.
Dvadeset i pet pacijenata upisano je u studiju, dano pouke i prakticirano svakodnevno kod kuće četiri mjeseca.
Koje su ishode?
Upisani predmeti prakticiraju oko 25 minuta dnevno, 6 dana tjedno. U usporedbi s kontrolnom skupinom, značajno je poboljšana dnevna pospanost i indeks apnea-hyopnea (ili broj propadanja dišnih putova na sat). Njihovi partneri također su izvijestili o manje poremećaja spavanja. Međutim, nije bilo mjerljiv učinak na kvalitetu sna.
Učinkovita alternativa?
Stoga ova studija pokazuje da je redoviti didgeridoo igranje učinkovit dodatni tretman kod osoba s umjerenom opstruktivnom apnejom spavanja, poboljšavajući neke mjere ove bolesti. Čini se, međutim, da još uvijek ostaje apneja za ostatak blage spavanja. Za materijale manje od 10 dolara i malo prakse za naučiti tehniku kružnog disanja to bi mogla biti moguća alternativa onima koji ne mogu tolerirati svoje CPAP strojeve.
izvori:
Kako igrati Didgeridoo
Napravite vlastiti Didgeridoo
Puhan M et al . "Didgeridoo je igrao kao alternativni tretman za opstruktivni sindrom apneje sna: randomizirano kontrolirano ispitivanje." British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.