IBD može uzrokovati nemogućnost apsorpcije dovoljnog vitamina B12
Vitamin B12 koristi tijelo u nekoliko različitih svrha. Naša tijela trebaju vitamin B12 da ispravno funkcioniraju, a posebno da bi više crvenih krvnih stanica. Neke od stvari koje vitamin B12 uključuju:
- regulira metabolizam
- održavanje središnjeg živčanog sustava
- stvaranje crvenih krvnih stanica
Što je vitamin B12?
Vitamin B12 je jedan od vitamina topivih u vodi i izlučuje se u urinu ako ga tijelo ne koristi.
Vitamin B12 je pohranjen u jetri. Nedostatak B12 može ostaviti tijelo ne može napraviti više crvenih krvnih zrnaca , što može rezultirati simptomima kao što su slabost, trnci u rukama i nogama ili stanje zvane perniciozna anemija.
Vitamin B12 se apsorbira u tankom crijevu, a osobe koje su operirale uklanjanje djelića tankog crijeva (kao što su osobe koje imaju Crohnovu bolest) možda neće moći apsorbirati dovoljno B12. Nedostatak vitamina B12 tretiran je dodatkom, kao što je redovito primanje B12 metaka.
Tko je izložen riziku od niskog vitamina B12?
Vitamin B12 se apsorbira u tankom crijevu. Uvjeti koji utječu na tankog crijeva mogu rezultirati smanjenjem količine vitamina B12. To uključuje Crohnovu bolest i celijakiju. To bi se moglo dogoditi i kod ljudi koji imaju Za ljude koji ne mogu apsorbirati dovoljno vitamina B12 u crijevu, potrebna bi injekcija B12.
Dodaci
Vitamin B12 je prisutan u nekoj hrani i dostupan je i kao dodatak. Dopuna se može kupiti kao kapsula, sublingvalna tableta (koja se stavlja pod jezik i tekućinu), a dostupna je i kao injekcija koja je propisana od strane liječnika i, u većini slučajeva, dano kao pucao u ured.
U nekim slučajevima, određenim pacijentima se B12 injekcije daju za sebe kod kuće.
Dodatak s B12 nije nužan za većinu zdravih ljudi, ali neki ljudi s IBD ili drugim probavnim uvjetima mogu pronaći potrebu za dodatkom. U većini slučajeva, nedostatak se nalazi tijekom testiranja krvi. Liječnik će tada preporučiti dopunu, koja bi mogla biti nadopuna nadopuna ili ubrizgavanje, ili kombinacija tih lijekova. U nekim slučajevima, dnevni ili tjedni dodatni učinak se vrši sve dok se razina ne popne, a zatim se dopunjuje na manje učestaloj osnovi.
Izvori hrane
Za one koji trebaju dodatke, hrana možda neće dati dovoljno B12. Međutim, većina ljudi može dobiti svoj vitamin B12 mora biti ispunjen kroz hranu. Izvori hrane vitamina B12 uključuju:
- jaja
- Meso (naročito mesne krvi kao što je jetra)
- Perad
- Školjka
- Mlijeko
- Šarene žitarice za doručak
Vitamin B12 iz životinjskih izvora (meso, jaja, mlijeko) lakše je koristiti tijelu. Vegetarijanci i vegani koji ne zahtijevaju nadomjestak obično mogu dobiti dovoljno vitamina B12 od konzumacije obogaćenog žitarica za doručak.
Preporučena dnevna količina
Preporučene dnevne količine vitamina B12, u mikrogramima, su:
- Dojenčad u dobi od 0 do 6 mjeseci: 0,4 mcg
- Dojenčadi u dobi od 7 do 12 mjeseci: 0,5 mcg
- Djeca u dobi od 1 do 3 godine: 0,9 mcg
- Djeca u dobi od 4 do 8 godina: 1,2 mcg
- Djeca u dobi od 9 do 13 godina: 1,8 mcg
- Muškarci i žene u dobi od 14 i više godina: 2,4 mcg
Riječ od
Vitamin B12 je važan za sveukupno zdravlje, a neki ljudi s IBD-om, osobito onih koji su imali operaciju na tankom crijevu, apsorbiraju manje nego što im je potrebno. Srećom, za većinu ljudi, redovno nadopunjavanje pomoći će da se razina vitamina B12 vrati i poveća učinke nedostatka. Doplate su dostupne u tekućem obliku koji se lako uzima svaki dan i može biti bolje apsorbiran od B12 koji se nalazi u izvorima hrane.
Neki bi ljudi trebali kratko vrijeme snimati B12 snimke, a drugi ih trebaju na dugotrajnijoj osnovi. U nekim slučajevima, snimke se mogu dati kod kuće ili to sami ili uz pomoć prijatelja ili člana obitelji.
> Izvor:
> Ured za prehrambene dodatke. "Vitamin B12: Fact Sheet za zdravstvene stručnjake". Nacionalni instituti zdravstva. 11. veljače 2016. godine.