Ankilozantni spondilitis (AS) je više nego samo artritis. To je kronična, upalna bolest spinalnih zglobova i drugih zglobova, poput ramena, kukova i koljena. Ankilozantni spondilitis može stvoriti daljnje pustoš u tijelu uzrokujući umor, bol u oku, pa čak i srčane ili plućne probleme.
Unatoč složenosti i "cjelovitog" sudjelovanja AS-a, možete dobro živjeti s tom bolešću - to može zahtijevati pripreme i otpornost, ali to se može učiniti poduzimanjem jednog koraka i jednog dana u isto vrijeme.
Pronalaženje odgovarajućeg zdravstvenog tima
Ako imate ankilozantni spondilitis, važno je raditi sa zdravstvenim timom koji ima iskustva s vašim oblikom artritisa. Prvi korak je pronalaženje reumatologa - liječnika specijaliziranog za bolesti zglobova i mišića. Čak i kod reumatologa, neki od njih imaju tendenciju da se usredotoče na određene bolesti. Obavezno pronađite reumatologa koji ima iskustva s pacijentima s ankilozantnim spondilitisom.
Osim pronalaženja pravog liječnika, također je važno raditi s fizioterapeutom koji ima iskustva u radu s osobama s AS-om, jer je svakodnevno vježbanje kritičan dio vašeg plana liječenja.
Budite uvjereni da je dobro potražiti druga mišljenja ili promijeniti terapeuta (ili liječnike). Odnos liječnik-pacijent i odnos terapeuta-pacijenta dvosmjernu je ulicu, što znači da se obje strane moraju osjećati ugodno i ugodno. Iscjeljujuće, povjerljive partnerstvo od vitalne je važnosti za vaš AS i sveukupno zdravlje.
Usvajanje zdravog načina života
Jedan od načina na koji možete preuzeti kontrolu nad bolešću je usvajanje zdravog načina života. Kritična navika da se razbije (ako to učinite) je pušenje. Istraživanja pokazuju da je pušenje povezano s lošijom bolešću, što znači više boli i upale povezane s AS-om.
U osoba s AS-om, pušenje je povezano i sa smanjenim funkcioniranjem u svakodnevnom životu, kao i lošijom kvalitetom života - i to bez obzira na to koliko je osoba imala AS, njihovu dob ili spol.
Osim toga, ankilozantni spondilitis povezan je s komplikacijama bolesti kao što su srčani i plućni problemi. Naravno, pušenje također može negativno utjecati na srce i pluća (bez obzira na to ima li osoba AS). Ovo je dvostruki krik, pa je zaustavljanje pušenja stvarno u vašem najboljem interesu.
Kad budete spremni, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljoj strategiji za prestanak pušenja. Dobra je vijest da postoje brojni načini (lijekovi, savjetovanje), a često njihova kombinacija najbolje funkcionira.
Održavanje zdrave težine također je važno ako imate AS. Dodatni kilograma mogu staviti dodatni pritisak na vaše zglobove. Dobra je vijest da možete postići normalnu težinu kroz ograničavanje kalorija, svakodnevnu vježbu (što će vam pomoći u održavanju pokretljivosti kralježnice ionako) i hranjivom prehranom. Gubite ili održavajte svoju težinu obiteljskom ili partnerskom aferom pa fokus nije na vama i više na zdravi život i zdravlje.
Suočavanje s boli
Bol u bolesnika s ankilozantnim spondilitisom ima psihološke posljedice, najčešće uzrokujući osjećaj bespomoćnosti, straha, tjeskobe i tuge. Ali dobra vijest je da se bol može učinkovito upravljati, često kombinacijom lijekova povezanih s AS-om (poput NSAID-a) i fizikalnom terapijom.
Ipak, možda biste željeli potražiti dodatne terapije kako biste se mogli nositi s emocionalnim teretom vaše boli.
Neki ljudi nalaze udobnost u komplementarnim terapijama kao što su yoga, tai chi, ili meditacija. Iako postoji ograničeno istraživanje o ulozi komplementarnih terapija u AS-u, velika većina je relativno sigurna i može vam pomoći da se jednostavno osjećate dobro i / ili de-stres, ako ništa drugo.
Pazi na znakove depresije. Ako ste prestali uživati u aktivnostima koje ste jednom našli ugodno ili se svakodnevno osjećate tužno, obratite se zdravstvenom radniku. Depresija je vrlo stvarna bolest i može se liječiti antidepresivnom terapijom i / ili razgovorom.
Priprema za prigušivanje
Kao i mnoge druge kronične bolesti, osobe s AS-om imaju iskustva u buci ili pogoršanje njihovih simptoma, osobito bolova u leđima ili drugih bolova u zglobovima koji mogu ograničiti funkcioniranje. Imajući na umu plan o tome što učiniti kada vi ili vaša ljubavna buka mogu smanjiti nepotrebnu paniku.
Ovaj plan može sadržavati naručeni popis lijekova koje biste trebali poduzeti da biste ublažili bol, uključujući doze, koliko dugo trebate čekati između doziranja, maksimalne doze dozvoljene za taj lijek i nuspojave koje morate paziti.
Plan također može sadržavati podsjetnike o tome kada upotrijebiti vruće ili hladno pakovanje na vašem području boli, kao i vježbe ili duljine koje biste se trebali uključiti ili izbjeći tijekom bljeskanja. Znakovi upozorenja koji jamče telefonski poziv vašem liječniku također su dobra ideja uključiti.
Također je najbolje planirati unaprijed kako upravljati dnevnim aktivnostima poput radnih zadataka, vožnje ili sitni. Razmislite o tome da zamolite prijatelja ili člana obitelji da vam pomogne kada doživite bliještanje. Na taj se način možete usredotočiti na liječenje i ublažavanje nelagode, bez brige o životnim svakodnevnim naprezanjima.
Riječ od
Postoje stvari koje možete učiniti kako biste osigurali zdrav, sretan život s AS-om. To ne znači minimalizirati izazove koje vaša bolest može predstavljati. Nekima će biti i bit će teže za drugima. No, uz uzimanje naboja, možete brinuti za svoje tijelo i um kako to zaslužuje.
> Izvori:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Živeći s boli u ankilozantnom spondilitisu: kvalitativna studija. Medicinska sestra. 2015. listopad-prosinac; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM i sur. Dopunski i alternativni lijekovi u ankilozantnom spondilitisu: istraživanje poprečnog presjeka. Clin Rheumatol . 2009. veljače 28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Odnos između pušenja i mjera koje su izvijestile o pacijentu o ishodu bolesti u ankilozantnom spondilitisu. J Rheumatol. Prosinac 2011., 38 (12): 2608-15.