Tražite low-calorie, i low-kolesterol party dip receptima? Pa, nemoj više tražiti.
Uz ove recepte, možete napraviti savršenu zabavu na stranu koja također ima nisku razinu kalorija (ispod 60 kalorija), niski kolesterol i nisku razinu zasićenih masnoća.
Ovi padovi od Fiona Haynes, stručnjak za niske masnoće kuhanja, savršeno se uklapaju u trokuta pita od cjelovitog pita ili svježe sirovo povrće za fantastičnu zabavu za zabavu.
Reciklacija artičoke
Fiona Haynes modificirala je uvijek popularni recept za slatkiše artičoke kako bi smanjio sadržaj masti pomoću jogurta s malim udjelom masnoća i majonezom bez masti, te samo 1/2 šalice parmezanskog sira.
Artichoke Dip Nutrifacts po 1/4 šalice: kalorije 51, kalorije iz masnoće 16, ukupna mast 1,7g (sat 1,1g), kolesterol 6mg, natrij 368mg, ugljikohidrat 5,2g, vlakna 1,3g, protein 3,6g
Haynes to govori o svom receptu, "Isprobajte ovaj ukusni, začinjeni slabo zasićeni umak na vašu sljedeću zabavu. Korištenje bocama s crvenim paprike olakšava pripremu, iako ste dobrodošli da pecete svoje."
Crveni papirni umak za 1/4 šalice: kalorije 44, kalorije iz masnoće 2, ukupna masnoća 0,2 g (0,1 g), kolesterol 3 mg, natrij 117 mg, ugljikohidrat 7,3 g, vlakno 0,3 g, protein 3,2 g
Ovaj južni dio od obruba koji utječe na granice je jednostavni za napraviti predjelo bez masti koja se može napraviti s kiselo ili bez masnoće. To se dobro slaže s tortillama i sirovim povrćem.
Black Bean Dip Nutrifacts po 1/4 šalice: Kalorije 48, Kalorije iz masti 0, Kolesterol 0, Natrij 190mg, Ugljikohidrat 9g, Vlakna 2.6g, Protein 3.1g
Ova namočena špinat s niskom masnoćom čini izvrsno predjelo kada se poslužuje s pladnjem svježeg povrća ili s nekim pečenim čipovima ili kruhom. Koristite smrznuti sjeckani špinat umjesto svježeg, ako vam je draže.
Ako ste zaljubljenik za začin, podignite vrh dodavajući crticu vrućeg umaka.
Nusproizvodi s niskom masnoćom od špinata na 1/4 šalice: kalorije 55, kalorije iz masnoće 11, ukupni masni udio od 1,3 g (sat 0,7 g), kolesterol 3 mg, natrij 186 mg, ugljikohidrat 4,7 g, vlakna 1,1 g, protein 6,2 g
Više Low-Kolesterol Party Hrana Recepti
Niska kolesterol Božićna prvaci, Dips i salata Recepti
Low-Kolesterol Super Bowl Party Recepti
Slaba konzumacija masnoće na zabavnim strankama
Niska razina kolesterola srce zdrave zahvalnosti savjete
Koja je razlika između masti i kolesterola?
Ljudsko tijelo treba određenu količinu masti i kolesterola kako bi bila zdrava, ali nisu jedno i isto. Masti i kolesterol su dvije različite vrste lipida koje su netopljive u vodi. Oni imaju vrlo različite strukture i samo nekoliko zajedničkih funkcija.
Kalorije u masti pružaju energiju, ali kolesterol ne. Većina kolesterola se proizvodi u jetri i koristi se za probavu masti, proizvodnju vitamina D i testosterona i hormona estrogena.
Ponekad je mast, posebno zasićena masnoća, zbunjena s kolesterolom. Ali nitko se ne može pretvoriti u drugi.
Izvor: Livestrong.com