Zamrznuto rame , također poznato kao adhezivni kapsulitis, može biti zastrašujuće iskustvo i može biti uzrok bolova u ramenu. Obično se obično javlja polako tijekom vremena i može ograničiti funkcionalnu upotrebu vaše ruke.
Kada imate zamrznutu ramenu, bolovi ramena i nepropusnost mogu otežati postizanje takvih jednostavnih aktivnosti poput stavljanja posuđa ili češljanja kose.
Ako ste žena, možda ćete imati poteškoća pri dostizanju iza leđa da biste pričvrstili grudnjak. Muškarci mogu teško otići u njihov džep i zgrabiti novčanik. Stavljanje remena može biti i bolno.
Dijagnoza
Nema posebnog testa za dijagnozu zamrznutog ramena , niti postoji dijagnostički test poput rendgenskog snimanja ili MRI radi potvrde stanja. Dijagnoza se vrši promatranjem kretanja ramena. Evo kako možete to učiniti:
- Stajte ispred zrcala ili imajte prijatelja ili člana obitelji koji vas promatra dok pomaknete ruku i ramena. Vi ili vaš prijatelj trebali biste promatrati količinu gibanja ramena, kao i kvalitetu gibanja.
- Polako podignite obje ruke ispred vas i iznad glave. Ako imate zamrznutu ramenu, vaša bolna ruka može se podići samo do točke koja je upravo paralelna s podom. Osim toga, oštrica vašeg ramena će ustati neprirodno i vaše bolno rame može se pomaknuti prema uhu. Dok podignete ruku, osjećate bol u ramenima. Polako spustite ruku.
- Zatim polako podignite ruku na stranu, ponovno promatrajući količinu kretanja koja se javlja. Ako vaše rame ide samo do točke koja je samo na razini s podom, i ako je bolno, onda vam svibanj imati zamrznuta ramena. Roba vam se također može pomaknuti prema uhu kao u prijašnjem testu gibanja.
- Konačno, stajati s obje ruke na svojoj strani i držati svoje koljena savijena na 90 stupnjeva. Držeći svoje laktove uvučen u svoje strane, okrećite ruke. Ovaj smjer kretanja zove se vanjska rotacija. Ako imate zamrznutu ramenu, bolna strana neće se okretati prema vašem bezbolnom ruku.
Ako ste izvršili kretnje i osjećate da imate zamrznutu ramenu ili ako imate bilo kakvo drugo bolno stanje ramena, nazovite svog liječnika ili fizioterapeuta kako bi mogao procijeniti vaše stanje.
liječenje
Fizička terapija za zamrznutu ramenu obično uključuje terapije koje pomažu smanjiti bol. Može se propisati vježbe za poboljšanje kretanja ramena, a vaš fizioterapeut može vas naučiti što učiniti (i što ne raditi).
Obično ne utječe na snagu kada imate zamrznutu ramenu, ali vaš fizioterapeut može raditi s vama kako bi vam pomogao u poboljšanju funkcionalne pokretljivosti vaše ruke. Ne brinite, operacija za zamrznuto rame rijetka pojava.
Zamrznuto rame može biti bolno iskustvo, ali se brzo može riješiti uz malu pomoć svog fizičkog terapeuta.