Postoje strategije samoobrane koje mogu pomoći u sprječavanju raka prostate, trećeg najčešćeg uzroka smrti povezane s rakom u muškaraca. Smještena ispod mjehura, prostata je žlijezda odgovorna za proizvodnju tekućine za sjeme.
Čimbenici rizika za rak prostate
Jedan od prvih koraka prevencije raka prostate je učenje ključnih čimbenika rizika za rak prostate.
Ti čimbenici rizika uključuju:
- obiteljska povijest raka prostate
- dijeta bogata crvenim mesom i / ili mliječnim proizvodima s visokim udjelom masti
- gojaznost
Rizik od raka prostate ubrzano raste poslije 50 godina života, a gotovo dva od tri incidenata raka prostate javljaju se kod muškaraca starijih od 65 godina. Rak prostate također je češći među afroameričkim muškarcima od muškaraca drugih rasa.
Znakovi i simptomi raka prostate
Muškarci s karcinomom prostate često imaju povišene razine supstancije nazvane prostata specifični antigen (PSA) , koji se može otkriti kroz medicinske projekcije. Ostali simptomi uključuju:
- poteškoće s urinom
- Križobolja
- bol s ejakulacijom
Prirodni pristup prevenciji raka prostate
Istraživanja sugeriraju da sljedeće prirodne tvari mogu biti od koristi u prevenciji raka prostate:
1) likopen
Niz studija ukazuje na to da redovita potrošnja likopena (antioksidansa koja se nalazi u hrani kao što je rajčica i lubenica) može smanjiti rizik od raka prostate.
Međutim, nikakve studije nisu dokazale da uzimanje likopena u obliku dodataka može smanjiti rizik od raka prostate.
2) Vitamin D
Nekoliko studija pokazuje da održavanje optimalnih razina vitamina D može pomoći u zaštiti od raka prostate. Budući da može biti zahtjevno ispuniti vitamin D samo kroz izvore hrane i izloženost sunčevoj svjetlosti, mnogi medicinski stručnjaci preporučuju povećanje razine vitamina D uz dnevnu dopunu.
3) Omega-3 masne kiseline
U istraživanju od 466 muškaraca s dijagnozom agresivnog raka prostate i 478 muškaraca koji su podlegli dobi bez raka prostate, znanstvenici su otkrili da je veći unos hrane omega-3 masnih kiselina povezan s smanjenim rizikom od agresivnog raka prostate. Autori istraživanja sugeriraju da omega-3s (koji se nalaze u masnim ribama poput lososa i skuša) mogu pomoći u borbi protiv raka prostate smanjenjem upale.
4) Zeleni čaj
U studiji o populaciji objavljenom 2008. godine, istraživači su istraživali podatke o 49.920 muškaraca (dobi od 40 do 69 godina) i utvrdili da je konzumacija zelenog čaja povezana s smanjenim rizikom od raka prostate.
Više strategija za sprječavanje raka prostate
Nakon prehrane bogate voćem i povrćem, ograničavajući unos alkohola na dva ili manje pića dnevno, uzimajući barem 30 minuta vježbanja dnevno, i redovito posjećivati svog liječnika kako biste nadgledali zdravlje prostate, također vam može pomoći kod prevencije raka prostate.
Ako razmišljate o upotrebi bilo koje vrste prehrambene doze za prevenciju raka prostate, obavezno se posavjetujte s liječnikom o potencijalnim prednostima i rizicima koji su uključeni. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
izvori
Chan JM, Stampfer MJ, MaJ, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Mliječni proizvodi, kalcij i raka prostate riskiraju u zdravstvenoj studiji liječnika". Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Vitamin D i prevencija i liječenje raka prostate". Trendovi Endocrinol Metab. 2003 (9): 423 - 30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Dietne omega-3 masne kiseline, genetska varijacija ciklooksigenaze-2, te agresivnog rizika od raka prostate". Clin Cancer Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Pregled epidemioloških istraživanja rajčice, likopena i raka prostate". Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy i P. Venugopal. "Strategije za prevenciju raka prostate: pregled literature". Indijski J Urol. 2008. 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC Study Group. "Potrošnja zelenog čaja i rizik od raka prostate u japanskim muškarcima: prospektivna studija". Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Likopen u serumu, drugi karotenoidi i karcinom prostate rizik je: kontrolna studija slučaja u prosztata prostate, pluća, kolorektalnog i raka jajnika". Rak epidemiola Biomarkeri Svibanj 2007; 16 (5): 962-8.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.