Kako držati noge zdravo i lijepo za ljeto
Ljeti se približava i vrijeme se zagrijava što znači golim nogama i flip flopovima, zar ne? Ako ste netko s dijabetesom tipa 2 , to može biti opasno, pogotovo ako imate perifernu neuropatiju, smanjenu senzaciju, kronično visoke razine šećera u krvi ili bolesti periferne arterije . Osobe s dijabetesom nikada ne bi trebale hodati bosom čak ni u kući.
Koračajući na vrući pijesak, ljuska ili stubbing vaše nožni prst na uglu poda može uzrokovati ozljedu stopala što je rezultiralo ozbiljnom infekcijom ili hitnom skrbi, pogotovo ako to ne osjećate.
Srećom, postoji mnogo načina da zaštitite noge tijekom ljeta.
Nosite zaštitne cipele čak i na plaži
Nemojte hodati na vrućem pijesku bez obuće - to može zapaliti noge. Izbjegavajte hodanje u ocean bez obuće, previše. Umjesto toga, kupite nekoliko parova cipela na plaži. Na primjer, CrocsRX je prihvaćen od strane American Podiatric Medical Association za zdravlje nogu. Pitajte svog liječnika ako ti obuća budu dobra za vas.
Boja vlastitih noktiju ili donijeti vlastite alate za nokte
Nisu svi saloni za nokte prakticiraju dobru higijenu, pa čak i ako to učine, pedikerske kupke mogu biti uzgajalište za bakterije i gljivice. Pranje vodenog bazena između klijenata ne čisti gljivice koje bi mogle trajati u mlaznicama.
Najbolji savjet je izbjegavanje svih noktiju, ali ako ste tako skloni ići, kupite vlastite alate i zatražite da očistite kupku za noge ispred sebe otopinom za dezinfekciju.
Pazite da ne skratite nožne prstene na nogama i preskočite rezanje kutikula i uklanjanje kalusa (ostavite ove zadatke vašem liječniku). Također, zamolite da osjećaju vodu prije nego što stavite noge. Ne želite da zapaljete noge.
Alati koje biste trebali donijeti:
- Grickalica za nokte
- Nožna lopatica ili kamen kovrčavac (kako bi nježno uklonio mrtvu kožu)
- Nail file (jednokratni drveni su najbolji)
- Obložena opeka (spremna za nokte za poliranje)
- Narančasta štapić (za čišćenje ispod noktiju ili lagano guranje kutikula)
- Hidratantni ili ulje za kožicu (za omekšavanje kože)
- Poljski (mnogi saloni koriste iste boce i četke za različite pokrovitelje koji mogu dovesti do gljivične infekcije)
Uđite u dobru rutinu
Osušite noge dobro - osobito između prstiju nakon tuširanja, bazena ili plaže. Višak vlage može dovesti do gljivične infekcije. Svakodnevno nanesite losion na stopala kako biste oslobodili suhu kožu, ali nemojte stavljati losion između nožnih prstiju. Ne upijajte noge. Namakanje stopala može ugroziti integritet kože i povećati rizik od ozljeda.
Svakodnevno provjerite svoje noge
Nesreće se događaju. Ako na nogama nađete nešto što sumnjate da je izvan uobičajenog - rez, ranu, razbijenu kožu - odmah se obratite svom liječniku ili primarnom liječniku. Lakše je postupati s nekim kada ga uhvatite odmah. Mali rez može pretvoriti u veliku zarazu brzo ako se ne liječi odmah.
Nabavite rutinske provjere
Važno je imati sveobuhvatan pregled stopala godišnje, svakodnevno provjeravajte svoje noge i vježbajte dobru higijenu. Nisu svi ljudi s dijabetesom predodređeni da imaju probleme vezane za stopala, ali one koje zanemarite njihove noge mogu.
Podijatri se treniraju za rezanje noktiju na pravi način. Oni također mogu procijeniti ako imate pravo na cipele s dijabetesom . Podijatari djeluju i kao distributeri obuće. Ako vam je liječnik dao recept za cipele od dijabetesa, morat će ih podijeliti podiatrist, ortopedist, protetist ili pedalist.
> Izvori:
> Landau, M. Diabetic Living. Savjeti za sebe: Savjeti za pedikuru za osobe s dijabetesom. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.