Nekontrolirani i kontrolirani čimbenici
Migrene su debilitating i mogu staviti ogroman prigušivač na svakodnevno funkcioniranje osobe i kvalitetu života. To se povećava kada migrene postanu kronične. Dobra vijest je da se "kronifikacija migrene" može spriječiti usvajanjem određenih zdravih životnih navika.
Istražimo čimbenike, kontrolirane i nekontrolirane, koje mogu potaknuti transformaciju od akutne migrene u kroničnu migrenu.
Što je kronična migrena?
Kronična migrena je migrena s ili bez aure koja se javlja na 15 ili više dana mjesečno. Prema kriterijima iz Međunarodnog društva za glavobolju, to mora trajati barem tri mjeseca.
Nekontrolirani čimbenici
Postoje neki čimbenici u životu koji se ne mogu mijenjati - oni su jednostavno izvan vaše kontrole, ali mogu doprinijeti vašem migraciji da postane kronična. Ti faktori uključuju:
- ženskog spola
- vaša DNK - neki ljudi imaju određene gene koji ih čine vjerojatnijima da razviju kronične migrene
- nižeg društveno-ekonomskog statusa i niže razine obrazovanja
- povijest zatvorene ozljede glave
Kontrolirani čimbenici
Dobra vijest je da je većina čimbenika koji doprinose kronifikaciji migrene unutar kontrole osobe. Jedan od velikih promjenjivih čimbenika je prekomjerna upotreba akutnih terapija migrenama kao što su nesteroidni protuupalni lijekovi , kombinirani analgetici ( Fiorinal ili Fioricet ) i triptani za liječenje migrene.
Ovisno o lijekovima, korištenje abortivne terapije migrenom za 10 do 15 ili više dana mjesečno ne samo da može predispozirati osobu da razvije kronične migrene, već i razvije lijek protiv prekomjerne glavobolje . Prekomjerno iskorištavanje drugih terapija ublažavanja boli, kao što je kofein, također je utvrđeno da pridonosi razvoju kroničnih migrena.
Više faktora uključuju:
- gojaznost
- raspoloženja poput depresije i anksioznosti
- stres
- loša higijena spavanja, osobito hrkanje
Kvaliteta vaših akutnih migrena također utječe na vjerojatnost da im se kronična. Na primjer, koliko dobro vaše migrene terapije rade je važno - ako ne rade dobro, imate veću vjerojatnost da razvijete kronične migrene.
Što to znači za tebe
Ostanite proaktivne u vašem zdravlju migrene. Mnogo toga je u vašoj kontroli - upravljate vašom težinom vježbanjem, praćenjem kalorija i prehranom prehrane bogate voćem, povrćem i cijelim zrnima. Usvojite tehnike upravljanja stresom koje rade za vas, bilo da pišete u časopisu, vježbate, učite jogu, meditirate ili se uključite u hobi koji je ugodno.
izvori:
Američko društvo za glavobolju. Može li glavobolje pogoršati i zašto?
Bigal ME i Liptn RB. Koncepti i mehanizmi kronifikacije migrene. Glavobolja . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Odjel za klasifikaciju glavobolja Međunarodnog društva za glavobolju. "Međunarodna klasifikacija poremećaja glavobolja: 3. izdanje (beta verzija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Kronifikacija stresa i glavobolje. Glavobolja . 2008. Jan; 48 (1): 40-4.